Herkunft und Beschreibung
Himbeerblätter stammen vom Himbeerstrauch, einer Pflanze aus der Familie der Rosengewächse. Aus den getrockneten Blättern werden Aufgüsse zubereitet. Sie enthalten Polyphenole, darunter Tannine, die für ihren Geschmack und ihr angenehmes Mundgefühl geschätzt werden. In der Pflanzenheilkunde sind sie dafür bekannt, Frauen in den Übergangsphasen ihres Menstruationszyklus zu unterstützen und werden häufig in der Spätschwangerschaft als Getränk gewählt. Für optimalen Genuss ist die Verwendung einer gut identifizierten, sauberen Pflanze entscheidend, die fachgerecht getrocknet und gelagert wurde.
In natürlicher Form
Himbeerblätter werden hauptsächlich als Kräutertee getrunken und mit heißem Wasser aufgegossen. Der Geschmack ist mild, leicht tanninhaltig und harmoniert gut mit Zitrone, einem Hauch Honig oder eingelegten Früchten. Es ist ein praktisches Getränk, wenn der Geruchssinn besonders ausgeprägt ist und man einfache Aromen bevorzugt. Die Verträglichkeit ist individuell unterschiedlich, insbesondere bei einer Empfindlichkeit gegenüber tanninreichen Kräutern. Die Frische der Blätter und die richtige Lagerung beeinflussen das Aroma maßgeblich.
Als Ergänzung
Himbeerblätter sind auch als Kapseln oder Extrakt erhältlich und bieten eine höhere Konzentration und schnellere Aufnahme. Der Vorteil liegt in der gleichbleibenden Qualität, die jedoch stark von der Kennzeichnung und der Transparenz des Herstellers abhängt. Achten Sie auf die Pflanzenart, den verwendeten Pflanzenteil und eine übersichtliche Zutatenliste, um unnötige Kombinationen zu vermeiden. Wenn Sie einen einfachen Aufguss bevorzugen, lässt sich der Himbeeraufguss von Jolly Mama ideal in Ihre Abend- oder Tagesroutine integrieren.
Warum sind Himbeerblätter in der Schwangerschaft hilfreich?
1 - Heiße Pause
Eine Tasse Tee am Abend trägt zu einem ruhigen Moment bei, was hilfreich ist, wenn der Körper zur Ruhe kommt, der Geist aber noch sehr aktiv ist.
2 - Ende der Schwangerschaft
Traditionell werden sie gegen Ende der Schwangerschaft als routinemäßiges Getränk verwendet, um den Körper auf die Geburt vorzubereiten, wobei die Erfahrung von Person zu Person unterschiedlich ist.
3 - Ohne Aufregung
Dieser Aufguss enthält kein Koffein und eignet sich daher, wenn Sie ein heißes Getränk ohne anregende Wirkung wünschen.
4 - Leicht zu schmecken
Ihr pflanzlicher Geschmack bleibt dezent, was hilfreich sein kann, wenn bestimmte Gerüche oder Getränke weniger angenehm werden.
5 - Einfache Routine
Eine Geste jeden Tag zu wiederholen, hilft, sich unterstützt zu fühlen, ohne dass man mehr Produkte benötigt oder den Alltag verkompliziert.
Wie funktioniert das? (Die Wissenschaftsminute)
Beim Genuss von Himbeerblättertee nimmt man vor allem Pflanzenstoffe wie Polyphenole, darunter Tannine und Flavonoide, auf. Einige dieser Stoffe wirken lokal im Verdauungstrakt und beeinflussen insbesondere das Mundgefühl und das Wohlbefinden, während andere vom Körper aufgenommen und verarbeitet werden. Wie so oft bei Kräutertees hängt die wahrgenommene Wirkung von der individuellen Empfindlichkeit, der Stärke des Tees und den Umständen ab, beispielsweise von Müdigkeit, Stress oder einer trägen Verdauung.
Das Interesse an Kaffee in der Schwangerschaft rührt vor allem von der traditionellen Anwendung im späten Stadium der Schwangerschaft und von Studien her, die einen möglichen Zusammenhang mit der Geburtsvorbereitung und der Geburtsdauer untersuchen. Die Ergebnisse sind jedoch insgesamt eher uneinheitlich und lassen keine Rückschlüsse auf eine systematische Wirkung zu. In der Praxis wird Kaffee hauptsächlich als koffeinfreies Heißgetränk genutzt, das zu einem beruhigenden Ritual beiträgt. Realistisch betrachtet geht es dabei eher um Regelmäßigkeit und Wohlbefinden als um eine bestimmte Wirkung.