Herkunft und Beschreibung
Eisenbisglycinat ist eine chelatierte Form von Eisen, bei der das Eisen an Glycin, eine kleine Aminosäure, gebunden ist. Diese Kombination kann die Passage des Eisens durch den Verdauungstrakt erleichtern und die Aufnahme verbessern. Eisen ist für den Sauerstofftransport durch Hämoglobin unerlässlich und daher ein wichtiger Nährstoff, wenn das Blutvolumen während der Schwangerschaft zunimmt. Bei der Wahl eines Nahrungsergänzungsmittels spielen die Darreichungsform, die Qualität der Rohstoffe und die Transparenz der Zusammensetzung oft eine entscheidende Rolle.
In natürlicher Form
Eisen findet sich in Fleisch, Innereien, bestimmten Fisch- und Meeresfrüchtesorten, aber auch in Linsen, Kichererbsen, Bohnen, Tofu, Spinat und Samen. Eisen aus tierischen Quellen wird im Allgemeinen besser vom Körper aufgenommen als Eisen aus pflanzlichen Quellen. Der gleichzeitige Verzehr von Vitamin-C-reichen Lebensmitteln wie Kiwis, Zitrusfrüchten oder Paprika kann die Aufnahme von pflanzlichem Eisen fördern. Umgekehrt können Tee, Kaffee oder große Mengen Kalzium die Eisenaufnahme verringern. Die benötigte Eisenmenge variiert stark je nach individuellen Gewohnheiten und Verträglichkeit.
Als Ergänzung
Eisenbisglycinat ist außerdem in Kapseln, Tabletten, Pulver oder Ampullen erhältlich, manchmal in Kombination mit Vitamin C. Sein Hauptvorteil ist die Förderung eines regelmäßigen Stuhlgangs, insbesondere wenn eine Diät während der Schwangerschaft schwieriger wird. Achten Sie bei der Auswahl eines Qualitätsprodukts auf eine klare Kennzeichnung, die die Eisenform und eine einfache Zusammensetzung angibt. Die Verträglichkeit kann individuell variieren und mitunter Verdauungsbeschwerden oder Veränderungen des Stuhlgangs verursachen. Wenn Sie eine spezielle Lösung suchen, bietet Iron Mama das patentierte Eisenbisglycinat Ferrochel® an, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
Warum ist Eisenbisglycinat Ihr Verbündeter in der Schwangerschaft?
1 - Sauerstofftransport
Eisen trägt zum normalen Sauerstofftransport bei und ist somit eine hilfreiche Unterstützung, wenn der Bedarf des Körpers in der Schwangerschaft steigt.
2 - Rote Blutkörperchen
Eisen spielt eine Rolle bei der normalen Bildung roter Blutkörperchen, einem Prozess, der während der Schwangerschaft besonders wichtig ist.
3 – Eisenbedingte Ermüdung
Bei unzureichender Zufuhr kann Eisen dazu beitragen, die mit Eisenmangel verbundene Müdigkeit zu verringern.
4 - Verdauungstoleranz
Bisglycinat wird häufig aufgrund seiner guten Verträglichkeit gewählt, was einigen Menschen helfen kann, eine regelmäßige Einnahme beizubehalten.
5 – Vereinfachte Routine
Eine gut verträgliche und einfach einzunehmende Darreichungsform lässt sich leichter in den Alltag integrieren, insbesondere wenn es an Energie und Zeit mangelt.
Wie funktioniert das? (Die Wissenschaftsminute)
Eisen durchläuft nach der Einnahme den Verdauungstrakt, bevor es hauptsächlich im Darm aufgenommen wird. Anschließend zirkuliert es im Blut, größtenteils an Transportproteine gebunden, und wird vom Körper bedarfsgerecht genutzt. Ein Teil dient der Bildung von Hämoglobin, das den roten Blutkörperchen beim Sauerstofftransport hilft. Ein anderer Teil wird, insbesondere in der Leber, gespeichert und bei Bedarf später freigesetzt.
Der Körper passt die Eisenaufnahme auf natürliche Weise seinen Reserven und dem aktuellen Bedarf an. Während der Schwangerschaft kann dieser Bedarf steigen, da sich das Blutvolumen anpasst und die Entwicklung des Babys mehr Ressourcen benötigt. Eine Eisensupplementierung erfolgt nicht automatisch, aber wenn sie angezeigt ist, wird häufig die Bisglycinat-Form bevorzugt, da sie besser verträglich und leichter resorbierbar ist. Die Wirkung tritt nicht sofort ein, da der Körper seine Reserven allmählich wieder auffüllt, und eine regelmäßige Kontrolle ist notwendig.