Vorteile von Moringa: Ein Superfood mit vielfältigen Wirkungen

Moringa in der Stillzeit wird zunehmend erforscht. In bestimmten Traditionen konsumierten junge Mütter Moringablätter, um die Laktation zu fördern.

Moringa ist reich an Phytosterolen wie Stigmasterol, Sitosterol und Campesterol, die Vorläufer von Hormonen sind. Diese Verbindungen erhöhen die Östrogenproduktion, was die Proliferation der Milchgänge zur Milchproduktion anregt [15]. 

Eine randomisierte, doppelblinde klinische Studie umfasste 68 Mütter. Ziel war es zu untersuchen, ob die Einnahme von Moringa-Kapseln (250 mg getrocknete Blätter alle 12 Stunden) die Muttermilchproduktion im Vergleich zu einem Placebo steigern kann [16]. Die Ergebnisse sind besonders interessant: Am 4. Tag war die Steigerung signifikant, mit einer um 47 % höheren Produktion. Am 5. Tag war der Unterschied noch ausgeprägter: Die Mütter unter Moringa produzierten im Durchschnitt 166 % mehr Milch als die der Placebogruppe. 

Eine weitere Studie mit derselben Dosis zeigte ähnliche Ergebnisse [17].

Eine weitere ähnliche Studie mit einer Einnahme von 350 mg zweimal täglich zeigte, dass Moringa wirksam die Laktation anregen kann. Am 10. Tag postpartum war der Unterschied besonders deutlich: Die Moringa-Gruppe produzierte im Durchschnitt 162 % mehr Milch als die Placebogruppe [18].

Nährstoffversorgung für Mutter und Kind: Die im Moringa enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe tragen dazu bei, die Energie der Mutter zu stärken (Vitamin C, Eisen, Kalium usw.).

Da die Vorteile von Moringa fürs Stillen umfassend belegt sind, macht es diesen zu einem Nahrungsergänzungsmittel für die Stillzeit der Wahl. 

Es wird immer empfohlen, vor der Einnahme einer Moringa-Kapsel eine Fachkraft im Gesundheitsbereich zu konsultieren, insbesondere eine IBCLC-Stillberaterin. So lässt sich die Dosierung anpassen und gleichzeitig können mögliche Probleme beim Anlegen korrigiert werden.

Moringa lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Es ist wichtig, qualitativ hochwertige und biologische Produkte zu wählen, insbesondere um die Abwesenheit von Pestiziden zu gewährleisten: 

• Als Pulver: in Smoothies, Säfte, Joghurts oder Suppen eingerührt. Das Pulver hat einen recht bitteren Geschmack. 
• Als Kapseln: für eine praktische, dosierte Einnahme und optimale Wirksamkeit. Entdecke unsere Stillvitamine auf Moringa-Basis, mit 350 mg Moringa-Blattpulver in 2 Kapseln. Ein 100 % biologisches Nahrungsergänzungsmittel.  
• Als getrocknete Blätter: als Kräutertee aufgebrüht.
• Als Öl: hauptsächlich in der Kosmetik verwendet, könnte es sich positiv auf Haut und Haare auswirken.
• Mit unseren Bio-Stillsnacks Mama moonies, die 350 mg Moringa pro Happen enthalten. 

Die Einnahme ist mit unserem Nahrungsergänzungsmittel für die Wochenbettzeit Post essentials vereinbar. 

Am besten beginnst du mit kleinen Mengen dieses Produkts und steigerst die Menge dann schrittweise je nach Verträglichkeit. So lässt sich ein Milchstau und insbesondere eine Mastitis beim Stillen vermeiden. 

Als Alternative zu Moringa bieten wir die Stillsnacks mit Bockshornklee an, sowie den Stilltee mit Kümmel, einer Heilpflanze. 

Obwohl Moringa vorteilhaft ist, sollte es in Maßen konsumiert werden. Eine zu hohe Dosis kann Verdauungsbeschwerden verursachen (Blähungen, Durchfall).

• Schwangere Frauen: zu vermeiden, da es Uteruskontraktionen auslösen könnte, insbesondere zu Beginn der Schwangerschaft [19].
• Moringa Stillen: Die Studien, die seine Vorteile für die Laktation belegen, berichten von keinen Nebenwirkungen für die Mutter oder das gestillte Baby [20].
• Personen unter medikamentöser Behandlung: Bei der Einnahme von Medikamenten gegen Diabetes, Bluthochdruck oder Schilddrüsenerkrankungen ist es ratsam, vorher mit dem Arzt zu sprechen [21].

Die Vorteile von Moringa machen es zu einem der vielversprechendsten Lebensmittel. Dank seines hohen Nährstoffgehalts ist es gut für die Gesundheit, fördert die Energie und trägt zum allgemeinen Gleichgewicht des Organismus bei. Sein Potenzial im Bereich Moringa Stillen macht es auch zu einem wertvollen Verbündeten für junge Mamas. Wie jedes natürliche Nahrungsergänzungsmittel sollte es jedoch mit Maß und Bedacht eingenommen werden. Es sollte außerdem in guter Qualität und in Bio-Qualität gewählt werden.
Sinnvoll in die Ernährung integriert, kann Moringa zu einem echten Gesundheitspartner werden – natürlich und wirksam zugleich.