Kreatin: Energie, Muskeln und Kognition unterstützen

Kreatin ist weder ein Protein noch ein Steroid: Es ist eine aus Aminosäuren abgeleitete Verbindung, die nicht mit Proteinpulvern wie Whey verwechselt werden sollte. Die Form ist genauso wichtig wie das Molekül. Kreatinmonohydrat ist die am besten erforschte, bioverfügbarste und zuverlässigste Form unter den Kreatin-Produkten und Nahrungsergänzungsmitteln. Andere Formen sind nicht wirksamer und weniger gut reguliert. Creavitalis® ist ein hochreines Kreatinmonohydrat, ein Garant für Beständigkeit und Rückverfolgbarkeit von Charge zu Charge.

Schon gewusst? Kolostrum, die erste Milch kurz nach der Geburt, ist von Natur aus reich an Kreatin – ein Zeichen für seine Bedeutung bereits in den allerersten Lebenstagen.

Kreatin in der Ernährung

Kreatin ist nicht nur ein Nahrungsergänzungsmittel: Es ist eine natürlich im Körper vorkommende Verbindung, die in der Leber aus Aminosäuren hergestellt und über die Ernährung ergänzt wird. Fleisch, Fisch und in geringerem Maße Milchprodukte sind die wichtigsten Quellen. Es ist weder ein Protein noch ein Steroid und sollte nicht mit Proteinpulvern wie Whey verwechselt werden. Vegetarische und vegane Ernährungsweisen liefern wenig davon, und der tägliche Bedarf wird nicht immer allein durch die Ernährung gedeckt. Wie bei jeder Zufuhr hängt das Ergebnis von den individuellen Entscheidungen und Gewohnheiten ab.

Kreatin als Nahrungsergänzungsmittel

Um diese Zufuhr zu ergänzen, ist Kreatin meist als Pulver zum Auflösen erhältlich. Die Form ist genauso wichtig wie das Molekül: Kreatinmonohydrat ist am besten erforscht, am besten bioverfügbar und am zuverlässigsten – andere Formen zeigen keine Vorteile. Ein hochreines Monohydrat wie Creavitalis® gewährleistet eine gleichbleibende Konzentration von Anwendung zu Anwendung, ein Garant für Rückverfolgbarkeit. In dieser Form lässt sich Kreatin leicht in den Alltag integrieren, am besten durch regelmäßige Einnahme, zu einem beliebigen Zeitpunkt des Tages.

Kreatin ist eine natürlich im Körper vorkommende Verbindung, die in der Leber hergestellt und über die Ernährung aufgenommen wird, vor allem über Fleisch und Fisch. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Energieproduktion der Zellen. Zu den am meisten erforschten Vorteilen von Kreatin zählen die Unterstützung von Energie, Muskelmasse und Kognition.

Frauen haben von Natur aus niedrigere Kreatinreserven als Männer – etwa 70 bis 80 % –, und weniger als 20 % der Personen, die Kreatin einnehmen, sind Frauen. Dabei verändern sich die Bedürfnisse in jeder Lebensphase, von der Schwangerschaft bis zum Wochenbett bis zur Menopause.

Bei Jolly Mama ist Créatine Mama ein 100 % Kreatinpulver in der patentierten Monohydratform Creavitalis®, der am besten erforschten Form.