Milk Blues, ou la dépression post sevrage

19 Jun. 2026

Milk Blues, oder die Depression nach dem Abstillen

Es ist häufig zu hören, dass das Abstillen für das Baby schwierig ist (Weigerung, die Flasche zu nehmen, Weinen …), aber wie sieht es für die Mama aus? Welche Symptome können auftreten?

Inhaltsverzeichnis

01
Was ist der Milk Blues oder die Depression nach dem Abstillen?
02
Welche Erklärungen gibt es für Depressionen nach dem Entzug?
03
Welche Tipps gibt es, um den Milk Blues zu begrenzen?

Was ist der „Milk Blues"? Es ist häufig zu hören, dass das Abstillen für das Baby schwierig sein kann (Ablehnung der Flasche, Weinen …) – aber wie geht es dabei der Mama? Warum wird dieses Thema so selten angesprochen? Welche Symptome können bei Mamas auftreten?

Nous avons fait le point sur sevrer bébé, et ce que cela peut impliquer.

Take care mama

Wie der Babyblues kann auch der Milk Blues durch den Hormonabfall verursacht werden, was völlig normal ist.

Was ist der Milk Blues oder die Depression nach dem Abstillen?

Dieses Thema wird kaum angesprochen. Dabei berichten viele Frauen von einer Zeit voller Erschöpfung, Traurigkeit und Schuldgefühlen – manche sprechen sogar von einer echten Trauerphase. Die verwendeten Worte sind sehr hart. In manchen Fällen kämpfen Frauen mit einer echten Depression nach dem Abstillen, die professionelle Begleitung erfordert. Aber warum spricht man darüber so gut wie nie? Den Babyblueskennen wir alle – aber den MILK BLUES, warum redet niemand darüber?

Dieses Thema wirkt wie ein Tabu. Die Frauen selbst trauen sich nicht, darüber zu sprechen. Warum? Aus Angst, verurteilt zu werden, dass man ihnen sagt, es sei egoistisches Verhalten…

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Welche Erklärungen gibt es für Depressionen nach dem Entzug?

Die Depression nach dem Abstillen wird in der wissenschaftlichen Literatur kaum bis gar nicht beschrieben. Es gibt einige medizinische Erklärungen, die helfen, diesen Zustand zu verstehen.

Hormonabfall

Rückkehr der Menstruation

Ein neues Gleichgewicht finden

Ein erzwungenes Abstillen

Welche Tipps gibt es, um den Milk Blues zu begrenzen?

Es mag offensichtlich klingen, aber je sanfter das Abstillen verläuft, desto besser ist es für das Baby – und auch für die Mutter, sowohl körperlich als auch mental.

Wir wiederholen es oft, aber es ist auch wichtig, auf sich selbst zu achten. Lerne, auf dich zu hören, und bitte um Hilfe, wenn du das Bedürfnis danach spürst – sei es bei deinem Umfeld oder bei medizinischen Fachleuten.
Gib nicht dem sozialen Druck oder dem Druck deines Umfelds nach, wenn du dein Baby weiter stillen möchtest. Lass dir helfen, damit das möglich wird. Vergiss nicht, dass IBCLC-Stillberaterinnen dir helfen und dich begleiten können!

Es ist auch Vorsicht geboten beim gewollten Abstillen durch die Mutter oder beim natürlichen Abstillen, da einige dieser Symptome dennoch auftreten können.

Bei Bedarf kannst du ein Stillergänzungsmittel nehmen, wie Post essentials, das einen Wirkstoff für das emotionale Wohlbefinden enthält.

Mamas, hört auf euch!

Einige Tipps

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Und vor allem: Kümmere dich um dich!

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Milk Blues, oder die Depression nach dem Abstillen

Autor

Marie de Chaumont Quitry

Mitgründerin von Jolly Mama

Marie de Chaumont Quitry ist die Mitgründerin von Jolly Mama, einer Marke, die sich dem Wohlbefinden von Müttern durch Ernährung widmet. Als Mutter von drei Töchtern, die sie alle gestillt hat, entdeckte sie nach ihrer ersten Schwangerschaft in den USA die starke Wirkung der Ernährung auf die Mutterschaft. Von diesem Thema begeistert, gründete sie gemeinsam Jolly Mama um Frauen dabei zu helfen, diese besondere Zeit durch eine angepasste und einfühlsame Ernährung besser zu erleben.

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