Immunsystem von Babys: Wie kann man seine natürlichen Abwehrkräfte stärken?
Wusstest du, dass die Darmflora eine wichtige Rolle für die Immunität spielt? Diese Mikroorganismen besiedeln den Darm und helfen dabei, die Abwehrkräfte aufzubauen. Eine ausgewogene Darmflora schützt das Baby vor Infektionen und Allergien.
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Studien zeigen, dass die ersten 1000 Lebenstage, von der Empfängnis bis zum zweiten Lebensjahr, entscheidend für die zukünftige Gesundheit sind.
Die Ernährung der Mutter
Die Entwicklung des Immunsystems des Babys fängt schon während der Schwangerschaft an. Die Mutter gibt nämlich einen Teil ihrer Darmflora an ihr Baby weiter.
Für eine gute Darmflora, die die Gesundheit des Babys fördert, solltest du dich gesund und abwechslungsreich ernähren, mit viel Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen (vor allem Vitamin A, B, C, D, E, Magnesium, Eisen, Zink, Kupfer, Selen und Omega-3-Fettsäuren). Es ist auch ratsam, Kaffee, stark verarbeitete Lebensmittel, Frittiertes und zuckerhaltige Produkte zu reduzieren.
Wenn du schwanger bist, solltest du Probiotika in Form von Kapseln nehmen. Um hochwertige Produkte mit den für deine Bedürfnisse geeigneten Stämmen auszuwählen, kannst du dich an einen Heilpraktiker wenden, der sich auf Schwangerschaft und Wochenbett spezialisiert hat. Außerhalb der Schwangerschaft kannst du Probiotika über die Ernährung zu dir nehmen: milchsauer vergorenes Gemüse (Gurken, Sauerkraut, Kimchi...), Miso, handwerklich hergestellter Sauerteig, aktive Bierhefe, fermentierte Getränke (Kefir, Kombucha) und nicht pasteurisierter Joghurt.
Stillen und Ernährung des Babys
Kolostrum, eine Flüssigkeit, die während der Schwangerschaft und bis zu 3 Tage nach der Geburt von der Brustdrüse produziert wird, ist extrem reich an Antikörpern, Nährstoffen und Wachstumsfaktoren. Es schützt das Neugeborene vor Infektionen, fördert die Besiedlung seiner Darmflora und verringert das Allergierisiko. Muttermilch enthält auch Antikörper, natürliche Probiotika und wichtige Nährstoffe. Das Stillen deines Kindes ist also gut für sein Immunsystem, aber es ist eine persönliche Entscheidung, die nicht nur von diesem einen Grund beeinflusst werden sollte.
Mütter, die nicht stillen möchten, können ihrem Baby die erste Mahlzeit nach der Geburt anbieten. Dabei handelt es sich um die erste Mahlzeit nach der Geburt, bei der das Baby vom Kolostrum profitiert. Du kannst das Kolostrum auch auffangen und mit einem Löffelchen, einer Spritze oder einer Flasche füttern. Um die Darmflora deines Babys zu stärken, kannst du ihm auch eine Probiotika-Kur geben. Der Stamm Lactobacillus reuteri Protectis wurde in vielen klinischen Studien untersucht. Nach und nach wird dein Baby eine abwechslungsreiche Ernährung entdecken. Biete ihm möglichst unverarbeitete, frische, regionale und saisonale Produkte an und stelle bunte und abwechslungsreiche Mahlzeiten zusammen, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sind.
Baden und Nasenpflege
Die WHO empfiehlt, Neugeborene in den ersten 24 Lebensstunden nicht zu baden. Man kann sogar mehrere Tage oder sogar mehr als eine Woche bis zum ersten Bad warten. So vermeidet man das Risiko einer Unterkühlung und ermöglicht es dem Neugeborenen, so lange wie möglich seine Vernix caseosa zu behalten, eine weißliche Fettschicht, die seine Haut bei der Geburt bedeckt. Diese Schicht sorgt für die Feuchtigkeitsversorgung, hilft ihm, seine Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, schützt es vor Krankheitserregern und fördert die Bildung seiner Immunabwehr.
Bei den ersten Anzeichen einer Erkältung kannst du die Nase deines Babys mit physiologischer Kochsalzlösung reinigen, um Infektionen der Ohren, Nase und des Rachens zu vermeiden. Frag deinen Arzt, welche Technik du je nach Alter deines Kindes anwenden solltest.
Schlaf und Ausflüge
Nachts reguliert sich unser Körper, regeneriert sich und repariert sich. Er produziert Antikörper und aktiviert seine natürlichen Abwehrkräfte. Achte auf deinen Schlaf und den deines Kindes, damit stärkst du dein Immunsystem und das deines Babys.
Ausflüge in die Natur fördern eine vielfältigere Darmflora und bauen Stress ab. Chronischer Stress schwächt nämlich das Immunsystem. Also zögere nicht, regelmäßig mit deinem Baby in den Wald, ans Wasser oder sogar in einen Park in deiner Nähe zu gehen.
Die besten für die Immunität sind:
- Vitamin D: für alle Säuglinge, egal ob gestillt oder nicht (Empfehlung der Französischen Gesellschaft für Pädiatrie)
- Probiotika: um die Darmflora wieder ins Gleichgewicht zu bringen, vor allem nach einer Antibiotikabehandlung, und um das Wachstum von Krankheitserregern zu verhindern
- Omega-3-Fettsäuren: um das Risiko von Allergien und Entzündungen zu verringern
- Eisen: nur bei nachgewiesenem Mangel (auf ärztliche Empfehlung)
- EPP (Grapefruitkernextrakt): antiviral, antibakteriell, antimykotisch, antioxidativ
Und für die Mutter bietet bietet Jolly Mama eine ganze Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln an, darunter die Multivitamine für die Schwangerschaft Baby Bump, Bump Essentials und Bump Powder oder Post Essentials, die Version für die Zeit nach der Geburt. Damit kannst du deine Mikronährstoffspeicher ganz einfach auffüllen!
Die Stärkung der Immunität deines Babys basiert auf einem Gleichgewicht zwischen Schutz und Kontakt, unterstützt durch Ernährung und Lebensweise. Wenn du schon während der Schwangerschaft und in den ersten Monaten die richtigen Gewohnheiten annimmst, gibst du deinem Kind die besten Chancen, gesund aufzuwachsen. Aber vergiss nicht, dass jedes Kind einzigartig ist. Ein auf Perinatalität spezialisierter Heilpraktiker kann dir dabei helfen, die richtigen Maßnahmen für dich und dein Baby zu ergreifen.
⚠️ Wichtiger Hinweis
Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung. Wenn du dir unsicher bist, frag immer deinen Arzt oder Kinderarzt.
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