Alkohol und Stillen – Tipps

Aber zu sagen, es sei in Ordnung, täglich zu trinken, weil meine Milch weniger Alkohol enthält als ein alkoholfreies Bier, ist nicht haltbar, denn…

Neugeborene metabolisieren Alkohol etwa doppelt so langsam wie Erwachsene, da ihre Leberfunktion noch eingeschränkt ist. Selbst eine kleine Menge Alkohol kann ihre Leber daher belasten. 

Das Blutvolumen eines Neugeborenen ist etwa 20-mal geringer als das Blutvolumen eines Erwachsenen.

Das Kind trinkt insgesamt deutlich mehr Milch als die Menge in einem Glas (im Durchschnitt trinkt es von 1 bis 6 Monaten 750 ml Milch, und diese Menge ändert sich bis zum 12. Monat kaum).

Alkohol wirkt sich in erster Linie auf dich aus: Deine Wachsamkeit kann beeinträchtigt sein und deine Reflexe können nachlassen. In diesem Fall ist vom Schlafen im gleichen Bett mit dem Baby (Bedsharing) abzuraten [9]. 

Wenn du vorhast, Alkohol zu trinken, solltest du vorher stillen oder so lange warten, bis der Alkohol vollständig aus deinem Körper abgebaut ist. Du kannst auch vorher abpumpen, wenn du möchtest.  

Das Stillen wird durch zwei Hormone, Prolaktin und Oxytocin, gesteuert. Prolaktin regt die Produktion von Muttermilch an, und Oxytocin bewirkt, dass sich die glatten Muskelzellen, die das Brustgewebe umgeben, zusammenziehen, wodurch die in der Brust gespeicherte Milch ausgestoßen wird. Der Konsum von Alkohol hemmt den Milchspendereflex, was zu einer vorübergehenden Verringerung der Milchproduktion führt [10]. Tatsächlich hemmt Alkohol dosisabhängig Oxytocin und damit den Milchspendereflex.

Eine Studie zeigte, dass die Menge der abgepumpten Milch in den ersten zwei Stunden nach dem Alkoholkonsum um durchschnittlich 9,3 % geringer war [11].

Obwohl dein Baby nur einem Bruchteil der Menge an Alkohol ausgesetzt ist, die du trinkst, kann dies Auswirkungen auf seine Gesundheit haben.

Da die Eliminationsgeschwindigkeit konstant ist und unabhängig von der Alkoholkonzentration, beschleunigt das Trinken von Wasser, das Ausruhen oder das "Abpumpen und Wegschütten" der Milch die Elimination nicht [20]. 

Im Gegensatz zum Urin, der Substanzen in der Blase speichert, wird Alkohol nicht in der Milch eingeschlossen, sondern kontinuierlich abgebaut, wenn er wieder in den Blutkreislauf diffundiert. Daher sinkt der Alkoholgehalt in der Milch, sobald er im Blut sinkt. Die einzige Möglichkeit, Alkohol abzubauen, ist zu warten.

Es wird generell empfohlen, 2 bis 3 Stunden zu warten, bevor du dein Milch gibst, um sicherzustellen, dass der Alkohol vollständig aus dem Körper ausgeschieden wurde [20].

Um sicherzustellen, dass der Alkohol vollständig aus der Muttermilch ausgeschieden wurde, können Mütter ein Nomogramm des kanadischen Programms Motherisk konsultieren, das es ermöglicht, die erforderliche Dauer in Abhängigkeit vom Gewicht der Mutter und der konsumierten Alkoholmenge zu bestimmen [21].

Du kannst auch selbst die Abbauzeit berechnen, indem du die oben genannte Formel verwendest, die es dir ermöglicht, deinen Blutalkoholspiegel zu schätzen, und diesen durch 0,15 teilst (basierend auf einem durchschnittlichen Alkoholabbau von 15 mg/dL/h). 

Du kannst auch Teststreifen vom Typ Milkscreen verwenden, mit denen du feststellen kannst, ob deine Muttermilch Alkohol enthält oder nicht. 

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