Vanina Grisoni
J’accompagne les femmes à comprendre et habiter leur corps tout au long de leur vie, et à travers ses grandes transitions.
Depuis des années, j’observe le même paradoxe : à l’âge où le corps a le plus besoin
d'être fort et résiliant, on propose uniquement aux femmes d’adoucir, de ralentir, de s’effacer.
J’ai vu trop de femmes perdre confiance dans leur corps à cette étape, faute d’informations adaptées. Se laisser submerger par des symptômes. Se sentir impuissantes et subir. Perdre leur force et leurs repères sans comprendre pourquoi.
Parfois elles savent que leur pratique physique doit évoluer, mais sont trop intimidées pour aller dans une salle de sport ou suivre des programmes qui n'ont pas été
pensées pour elle.
La ménopause est une transformation physiologique majeure
que l'on peut soutenir avec un corps fort et un système nerveux régulé.
À travers le Yoga des Femmes, j’ai choisi d’assumer une approche claire :
- On peut adapter notre pratique de yoga pour servir cette période de notre vie, pour gagner en force et masse musculaire. Oui à emmener des poids et des bandes de résistance sur notre tapis !
- Remettre la régulation du système nerveux au centre comme notre principal outil de prévention des inconforts. Activer pour retrouver de l'énergie, apaiser pour restaurer le corps, grâce à la respiration et aux pratiques restauratives.
- Penser longévité, en construisant le corps fort et confortable dans lequel on va vieillir : stimuler la densité osseuse et prendre soin de la santé articulaire.
Et ces leviers changent profondément la manière dont une femme traverse cette étape.
Ce programme est né de cette conviction : redonner aux femmes les clés de leur physiologie et une autonomie réelle sur leur santé."
J'ai conçu plusieurs espaces pour approfondir cette vision et la mettre en
pratique :
- Yoga de la Ménopause - Les Fondations : un programme complet pour comprendre
votre physiologie et construire votre terrain (muscle, os, système nerveux). femmelunaire.com/yoga-menopause-fondations - Tables rondes Ménopause : des espaces d'échange pour traverser ce passage en cercle. femmelunaire.com/table-ronde-menopause
