Pita à la farine de coco et dip de houmous sans gluten

Sommaire

01
Pita
02
Houmous de pois chiches
03
Pain aux graines

Une recette pour égayer vos apéritifs!

Pita

Ingrédients

60g de farine de coco (ou une autre farine si vous n’avez pas, en privilégiant une farine complète mais cela sera moins moelleux)
30 g de psyllium (disponible en magasin bio)
40 g d’huile d’olive (ou huile de tournesol, avocat ou coco)
250g d’eau bouillante
5g de bicarbonate de soude
Une pincée de sel

Recette

Bien mélanger les poudres ensemble (farine de coco, psyllium, sel et bicarbonate).
Ajouter ensuite l’huile d’olive et sabler le mélange.
Puis rajouter l’eau bouillante et mélanger à la spatule jusqu’à l’obtention d’une pâte ferme (le psyllium va absorber l’eau bouillante et la pâte va gonfler).
Découper la pâte obtenue en 6, l’étaler à la main ou au rouleau et la faire dorer des deux côtés sur une poêle.

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Houmous de pois chiches

Ingrédients

400g de pois chiches cuits
1 gousse d’ail écrasée
2 cuillères à soupe de tahini (purée de sésame)
Jus d’un citron
1 cuillère à café de sel Huile d’olive

Recette

Dans un robot, mixer les pois chiches, la gousse d’ail écrasée, le tahini puis rajouter le jus de citron et le sel et mixer à nouveau jusqu’à l’obtention d’une crème lisse.Servir frais avec un filet d’huile d’olive.

Si vous n’avez pas de tahini, vous pouvez le faire ! Faites griller des graines de sésame quelques minutes à la poêle et mixer les durant quelques minutes. Vous pouvez éventuellement ajouter un filet d’huile d’olive pour améliorer la texture.

Pain aux graines

En alternative au pain pita, notre préparation pour pain nordique aux graines Jolly bread est idéale avec le houmous ! Sa texture moelleuse avec ses graines permet d'obtenir une tartine gourmande et saine. Hyper facile à préparer, il suffit de mélanger la préparation avec de l'eau et de mettre au four !

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