Fruchtbarkeitstest für Männer: Alles, was du wissen musst

Ein Fruchtbarkeitstest für Männer ist sinnvoll, wenn du nach einem Jahr ungeschütztem Sex immer noch kein Kind zeugen kannst. In manchen Fällen kann es aber besser sein, früher einen Test zu machen:
- Wenn du über 40 bist
- Wenn du bestimmte Krankheiten hast (Infektionen, Varikozele, Chemotherapie)
- Bei Erektions- oder Ejakulationsstörungen
- Wenn die Partnerin älter als 35 Jahre ist

Das Ziel dieser Untersuchung ist es, ein mögliches Problem schnell zu erkennen, um eine passende medizinische Begleitung zu organisieren. So kann schnell auf die betroffenen Parameter eingewirkt und die Fruchtbarkeit verbessert werden.

Männliche Unfruchtbarkeit hat verschiedene Merkmale, vor allem bei den Spermien: Oligospermie: niedrige Konzentration Asthenozoospermie: keine oder nur eingeschränkte Beweglichkeit Teratozoospermie: zu wenige normal geformte Spermien.

Bis zu 90 % der Fälle von Unfruchtbarkeit sind auf eine geringe Spermienzahl oder einen Spermienfehler oder sogar auf beides zurückzuführen. 

Das Spermiogramm: der Standardtest für die männliche Fruchtbarkeit

Das Spermiogramm ist der Standardtest zur Beurteilung der männlichen Fruchtbarkeit. Es wird eine Spermaprobe entnommen und dann wird gemessen:

• das Volumen
• die Spermienkonzentration
• die Beweglichkeit 
• die Morphologie

Einen Fruchtbarkeitstest selbst machen

EinSelbsttest-Kit ist auch in Apotheken erhältlich und ermöglicht es, die Spermienkonzentration zu Hause zu bestimmen. Diese Tests sind zwar praktisch, ersetzen aber kein Spermiogramm im Labor. Sie liefern nämlich weniger genaue und vollständige Ergebnisse. Das Kit kann jedoch eine erste Grundlage sein, um Informationen zu erhalten und bei Bedarf weitere Tests durchzuführen.

Der Prozess beginnt normalerweise mit einem Gespräch mit einem Urologen oder Andrologen. Für ein Spermiogramm:

1. 3 bis 5 Tage vor der Probenentnahme keinen Sex haben (oder 2 bis 7 Tage, je nach Empfehlung)
2. Samen durch Masturbation in einem Labor abgeben
3. Analyse innerhalb weniger Stunden
    

Was sind normale Ergebnisse?

Laut WHO sind die normalen Werte:

• Volumen: > 1,5 ml
• Konzentration: > 15 Millionen/ml
• Anzahl > 39 Millionen
• Progressive Beweglichkeit: > 32 %
• Normale Formen: > 4 %

Abweichungen können dann weitere Untersuchungen und Tests erforderlich machen (Spermocytogramm, DNA-Fragmentierungsanalyse usw.).

Bevor du einen Fruchtbarkeitstest für Männer machst, solltest du ein paar Dinge beachten. So bekommst du möglichst genaue und aussagekräftige Ergebnisse zu deiner Spermaqualität.

Einer der ersten Tipps ist, zwei bis sieben Tage vorher keinen Sex zu haben. So kann eine optimale Spermienkonzentration gewährleistet werden, ohne dass die Beweglichkeit beeinträchtigt wird.

In den Tagen vor dem Test solltest du auch auf Alkohol, Tabak und Drogen verzichten. Diese Stoffe können die Spermienwerte beeinflussen.

Gib deinem Arzt oder dem Biologen, der die Untersuchung durchführt, alle Infos, vor allem über Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte, die du nimmst.

Es wird auch empfohlen, gut zu schlafen und Stress zu vermeiden. Vermeide außerdem Wärmequellen und zu enge Kleidung. All diese Faktoren können sich negativ auswirken.

Verschiedene Faktoren können die Ergebnisse eines Fruchtbarkeitstests für Männer direkt beeinflussen.

Einer der ersten Punkte, die man bedenken sollte, ist das Alter. Auch wenn Männer länger fruchtbar bleiben als Frauen, nimmt die Fruchtbarkeit bei Männern nach dem 40. Lebensjahr allmählich ab. Mit zunehmendem Alter kann sich die Qualität der Spermien verschlechtern, was insbesondere zu einer Abnahme der Spermienbeweglichkeit und einem erhöhten Risiko für genetische Mutationen führt.

Auch der Lebensstil spielt eine wesentliche Rolle für die Chancen auf eine Schwangerschaft. Rauchen, Alkohol und Drogen haben alle einen großen Einfluss. Bewegungsmangel, oft zu enge Kleidung oder auch, wenn man lange den Laptop auf dem Schoß hat, können die Temperatur in den Hoden erhöhen und die Spermienbildung beeinträchtigen.

Auch die Ernährung ist wichtig. Eine Ernährung, die wenig wichtige Nährstoffe wie Antioxidantien wie Vitamin C und E, Zink oder Selen enthält, kann die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und guten Fetten fördert dagegen die reproduktive Gesundheit.

Chronischer Stress kann durch seine Wirkung auf den Hormonhaushalt ebenfalls die Spermienbildung beeinträchtigen.

Schließlich müssen auch bestimmte Umwelteinflüsse und Vorerkrankungen berücksichtigt werden. Chemikalien, Pestizide, Schwermetalle oder endokrine Disruptoren in Kunststoffen oder Kosmetika können das männliche Fortpflanzungssystem schädigen. Krankheiten wie sexuell übertragbare Infektionen, Hodentrauma, Varikozele oder auch schwere Behandlungen wie Chemotherapie sind weitere Faktoren, die einen Fruchtbarkeitstest für Männer rechtfertigen können.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel mit Antioxidantien, wie Coenzym Q10, werden insbesondere zur Verbesserung der Spermienqualität eingesetzt. Das Nahrungsergänzungsmittel Cocooning+ Men für die Fruchtbarkeit von Männern enthält insbesondere Selen, Coenzym Q10, NAC und Carnitin. Dieses Produkt hilft also dabei, einen kleinen Schub zu geben.

Es ist wichtig zu betonen, wie wichtig es ist, seinen Lebensstil zu ändern, was oft mit medizinischen Behandlungen einhergeht. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung, Abnehmen bei Übergewicht und auch Stressabbau tragen dazu bei, die Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren. Diese Anpassungen sind zwar einfach, können aber die Ergebnisse eines Fruchtbarkeitstests für Männer deutlich verbessern und so die Erfolgschancen einer Fruchtbarkeitsbehandlung maximieren. Eine Varikozelenoperation wird oft durchgeführt, um eine Varikozele zu korrigieren, eine ungewöhnliche Erweiterung der Hodenvenen, die die Spermienqualität beeinträchtigt.

Wenn diese Ansätze nicht ausreichen, sind Techniken der medizinisch assistierten Fortpflanzung (MAP) eine wirksame Alternative. MAP mit intrauteriner Insemination oder die ICSI-Technik, bei der ein Spermium direkt in die Eizelle injiziert wird, können dann in Betracht gezogen werden. 

Der Fruchtbarkeitstest für Männer ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu einem Baby. Er hilft dabei, die Fruchtbarkeit zu checken und bei Problemen die richtigen Lösungen zu finden. Eine frühzeitige Untersuchung und eine individuelle Betreuung erhöhen die Chancen auf Erfolg. Du kannst mit einem Selbsttest anfangen und dann einen Spezialisten für weitere Untersuchungen aufsuchen.

Unsere Empfehlungen für ein Babyprojekt: 

• Iss täglich verschiedene Obst- und Gemüsesorten, um von ihren Vitaminen, Mineralstoffen und Phytonährstoffen zu profitieren.
  
• Nimm gute Fette zu dir, darunter Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA).
  
• Verzehre Ölsaaten und Vollkorngetreide
  
• Halte dein Gewicht und bleib in Bewegung
  
• Achte auf eine ausgewogene Ernährung und nimm bei Bedarf Nahrungsergänzungsmittel ein (Zink, Selen, Magnesium, B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D)
  
• Schränke den Verzehr von rotem Fleisch ein
  
• Alkohol, Zucker und industriell verarbeitete/raffinierte Produkte meiden
  
• Ausreichend schlafen und Stress vermeiden
  
• Übermäßige Hitze vermeiden