Jolly Mama – Homocystein: der unbekannte Marker für Fruchtbarkeit

Homocystein ist eine Art Aminosäure, ein vorübergehender „Abfallstoff”, den deine Zellen auf natürliche Weise produzieren, wenn sie Proteine verstoffwechseln. In einem gut funktionierenden System würde dieser Abfallstoff sofort recycelt und in nützliche Substanzen umgewandelt werden, insbesondere dank der Wirkung wichtiger Vitamine wie Vitamin B9 und B12.

Das Problem entsteht, wenn dieser Recyclingprozess ins Stocken gerät. Anstatt ausgeschieden zu werden, sammelt sich Homocystein im Blut an. In hohen Konzentrationen wird dieser Abfallstoff für den Körper giftig, vor allem für die Wände der Blutgefäße.

Warum kann ein hoher Spiegel die Fruchtbarkeit beeinträchtigen?

Ein hoher Homocysteinspiegel (oder Hyperhomocysteinämie) kann sich auf die Empfängnis oder Schwangerschaft auswirken. Die Wissenschaft hat einen klaren Zusammenhang zwischen diesem Marker und bestimmten Schwierigkeiten bei der Empfängnis festgestellt [1]:

• Schwierigkeiten bei der Einnistung: Durch seine Anreicherung schwächt Homocystein die Wände der Blutgefäße. Der Körper reagiert darauf mit der Bildung von Mikrogerinnseln, die den Blutfluss zur Gebärmutter und zur Gebärmutterschleimhaut verringern können. Dieses weniger gut durchblutete Umfeld ist für die Einnistung und die gesunde Entwicklung des Embryos weniger günstig.
• Risiko für Frühaborte: Aus den gleichen Gründen kann eine schlechte Durchblutung der sich entwickelnden Plazenta den Austausch zwischen Mutter und Embryo beeinträchtigen, was das Risiko für einen Frühabort erhöht.
• Verminderte Eizellenqualität: Ein hoher Homocysteinspiegel zeigt auch auf starken oxidativen Stress im Körper hin. Dieser Entzündungszustand kann die Qualität und Reifung der Eizellen beeinträchtigen.

Aber warum stockt dieses Recyclingsystem? Meistens ist die Antwort genetisch bedingt: die Mutation des MTHFR-Gens.

Hinter diesem Begriff steckt eigentlich eine ziemlich häufige genetische Veränderung, die bei 30 bis 40 % der Leute in unterschiedlichem Ausmaß vorkommt [2]. Das MTHFR-Gen spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion eines Enzyms, das Vitamin B9 in seine aktive Form umwandelt, die der Körper direkt nutzen kann.

Bei Menschen mit dieser Mutation ist das MTHFR-Enzym weniger leistungsfähig. Das Ergebnis: Selbst wenn du darauf achtest, Folsäure zu dir zu nehmen, kann dein Körper Schwierigkeiten haben, sie umzuwandeln. Da es seine Aufgabe nicht richtig erfüllen kann, sammelt sich die nicht umgewandelte Folsäure an, ohne dass Homocystein recycelt werden kann, wodurch dessen Spiegel steigt.

Es ist echt wichtig, den Unterschied zwischen Folsäure und methylierten Folaten zu verstehen, vor allem für Frauen, die schwanger werden wollen. Das ist die synthetische Form von Vitamin B9, die in den meisten pränatalen Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Sie ist nicht aktiv und muss vom Enzym MTHFR umgewandelt werden, um genutzt werden zu können. Für Trägerinnen der MTHFR-Genmutation ist sie daher wenig oder gar nicht wirksam. Methylierte Folate (oder 5-MTHF): Das ist die bereits aktive Form von Vitamin B9. Sie ist „gebrauchsfertig”, da der Körper sie sofort verwerten kann, ohne sie mit dem Enzym MTHFR umwandeln zu müssen. So können mögliche genetische Hemmnisse umgangen und der Homocysteinspiegel wirksam gesenkt werden.

Wir bei Jolly Mama wissen, dass jede Frau ihre eigenen Bedürfnisse hat. Da es ohne einen speziellen Test schwer ist, herauszufinden, ob man Träger der MTHFR-Mutation ist, haben wir uns entschieden, vorsichtig zu sein, um maximale Wirksamkeit zu garantieren.

Deshalb haben wir Folates Mama entwickelt. Unsere Formel enthält keine klassische Folsäure, sondern nur die aktive und bioverfügbare Form (Methylfolat), die von 100 % der Frauen aufgenommen wird, egal ob sie die Mutation haben oder nicht. In Kombination mit Vitamin B12 versorgt Folates Mama deinen Körper mit den richtigen Werkzeugen, um ein optimales Umfeld für deine Schwangerschaft zu schaffen.

Du willst sichergehen, dass du nichts vergisst? Jolly Mama hat auch eine Reihe von Multivitaminpräparaten für die Schwangerschaft (Bump Essentials, Bump Powder oder Baby Bump) im Angebot, die viele Vitamine wie B9 und B12 enthalten. Pass auf, dass du Folates Mama nicht zusammen mit diesen Multivitaminpräparaten nimmst, um eine Überdosierung zu verm

Die Kontrolle über die eigene Fruchtbarkeit zurückgewinnen heißt, frühzeitig die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

• Lass deinen Spiegel messen: Sprich mit deinem Arzt oder deiner Ärztin darüber. Mit einer einfachen Blutuntersuchung kann dein Homocysteinspiegel gemessen werden. Während die Referenzwerte für die allgemeine Bevölkerung zwischen 5 und 15 µmol/L liegen, solltest du idealerweise einen Wert unter 8-10 µmol/L anstreben, um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren. Beachte aber, dass ein guter Homocysteinspiegel in manchen Fällen mit einem funktionellen Folatmangel einhergehen kann. Die Anreicherung von nicht verstoffwechseltem Folsäure kann nämlich die Zellrezeptoren blockieren und verhindern, dass Folate in die Zellen gelangen.
• Achte auf deine Ernährung: Iss lieber Lebensmittel, die viel natürliches Folat haben, wie grünes Blattgemüse (Spinat, Feldsalat, Rucola), Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen), Zitrusfrüchte und Eier. Entscheide dich für ein Nahrungsergänzungsmittel, das Folate in ihrer methylierten Form (5-MTHF) enthält, um eine optimale Wirksamkeit zu erzielen.

Der Weg zur Elternschaft kann manchmal mühsam und komplex erscheinen. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, die zugrunde liegenden Mechanismen zu verstehen. Homocystein ist eine der unsichtbaren Ursachen für Fruchtbarkeitsprobleme, die am einfachsten zu beheben sind. Mit der richtigen Form von Vitamin B9 kannst du innerhalb weniger Monate alle Chancen auf deiner Seite haben, um das schönste Nest für dein Baby zu bauen!