Title
Curcuma
Origine : Asie
Le curcuma est traditionnellement utilisé pour aider à maintenir la santé des articulations et des os et à maintenir une peau en bonne santé.
La curcumine (le composé actif du curcuma) peut contribuer à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM), elle réduit de manière significative la sévérité des symptômes d'humeur, comportementaux et physiques du syndrome prémenstruel.
La curcumine a également une action anti-inflammatoire ce qui pourrait expliquer son effet sur le SPM.
Il a également été démontré que le curcuma possède la capacité de protéger la peau des effets nocifs induits par les UV.
Le saviez-vous ?
Pour augmenter l’effet de la curcumine, couplez sa consommation à du poivre noir ! La pipérine, un composant majeur du poivre noir, augmente la biodisponibilité de la curcumine et ce de 2000% en 45 minutes après l'administration conjointe de curcumine et de pipérine chez l’Homme.
Nos sources
Binic, Ivana, Viktor Lazarevic, Milanka Ljubenovic, Jelena Mojsa, et Dusan Sokolovic. 2013. « Skin Ageing: Natural Weapons and Strategies ». Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM 2013: 827248. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2013/827248/.
Julie S. Jurenka, « Anti-Inflammatory Properties of Curcumin, a Major Constituent of Curcuma Longa: A Review of Preclinical and Clinical Research », Alternative Medicine Review: A Journal of Clinical Therapeutic 14, nᵒ 2 (juin 2009): 141‑53.
Khayat, Samira, Hamed Fanaei, Masoomeh Kheirkhah, Zahra Behboodi Moghadam, Amir Kasaeian, et Mani Javadimehr. 2015. « Curcumin Attenuates Severity of Premenstrual Syndrome Symptoms: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial ». Complementary Therapies in Medicine 23 (3): 318‑24. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S096522991500059X.
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Prasad, Sahdeo, Amit K. Tyagi, et Bharat B. Aggarwal. 2014. « Recent Developments in Delivery, Bioavailability, Absorption and Metabolism of Curcumin: the Golden Pigment from Golden Spice ». Cancer Research and Treatment : Official Journal of Korean Cancer Association 46 (1): 2‑18. https://www.e-crt.org/m/journal/view.php?doi=10.4143/crt.2014.46.1.2.
