Le yoga nidra est aussi appelé yoga du sommeil ou pratique du sommeil conscient. Le yoga nidra vous plonge dans un état de rêve éveillé, très similaire à l’état dans lequel vous êtes juste avant de vous endormir. C’est un processus qui permet d’entrer dans un état de conscience modifiée, de relaxation profonde. Pour les personnes qui sont en déficit de sommeil, l’endormissement est possible tant la relaxation est totale.
Pour pratiquer, rien de plus simple: allongez-vous, fermez les yeux et laissez-vous guider par la voix de l’enregistrement (ou de la personne, si vous pratiquez avec quelqu’un).
Cela peut réellement vous permettre de vous régénérer en profondeur, aussi bien physiquement que mentalement. Le yoga nidra amène celui qui le pratique dans un état de relaxation profonde, de semi-éveil et plus vous le pratiquerez, plus votre corps et votre esprit s’habitueront à se détendre rapidement. Cela créera dans votre système nerveux un chemin que vous emprunterez d'autant plus facilement et aisément que vous le parcourez souvent. C’est une pratique qui permet de déplacer la conscience de notre monde extérieur vers le monde intérieur.
En fonction de vos besoins, le yoga nidra peut vous ressourcer, vous aider à vous endormir et même vous apporter de l'énergie quand vous en avez besoin.
