Rhodiola: die adaptogene Pflanze gegen Stress und für neue Energie

Ihre Wurzel enthält Rosavine, Salidroside und Tyrosole, einzigartige adaptogene Verbindungen, deren Zusammensetzung ihre Wirkung auf Stressresilienz, mentale Energie und Cortisolregulation erklärt.

Seit Jahrhunderten in der traditionellen skandinavischen und russischen Medizin eingesetzt, um die körperliche und geistige Widerstandsfähigkeit zu verbessern, gehört sie heute zu den am besten erforschten adaptogenen Pflanzen in der klinischen Phytotherapie. Ihr Nutzen ist besonders überzeugend für Frauen mit Kinderwunsch, deren Alltag von emotionalem Stress und Erschöpfung. Die Standardisierung des Extrakts auf Rosavine und Salidroside bestimmt direkt die Wirksamkeit und Zuverlässigkeit seiner Vorteile.

In natürlicher Form Rhodiole ist in der normalen Ernährung nicht enthalten. Ihre Wurzel mit ihrem leicht bitteren und herben Geschmack wird nicht als Lebensmittel im traditionellen Sinne verzehrt. In einigen arktischen und skandinavischen Regionen wurde sie von der einheimischen Bevölkerung traditionell roh, als Gemüse oder als leichter Aufguss, konsumiert, doch bleibt diese Verwendung außerhalb dieser Gebiete eine Randerscheinung. Andere adaptogene Pflanzen mit ähnlichen Vorteilen für die Stress- und Erschöpfungsresistenz sind Ashwagandha, Ginseng oder Maca, die je nach individuellem Profil oft ergänzend eingesetzt werden. Die Aufnahme der Wirkstoffe der Rhodiole hängt von der Einnahmeform und der Standardisierung des Extrakts ab. Die Zufuhr über einen selbst zubereiteten Aufguss lässt sich nur schwer präzise dosieren, weshalb ein standardisierter Extrakt für eine regelmäßige und reproduzierbare Wirkung unverzichtbar ist.

Als Nahrungsergänzungsmittel Rhodiole ist hauptsächlich als Trockenextrakt der Wurzel, standardisiert auf Rosavine und Salidroside, sowie als Kapseln, Tabletten oder Flüssigampullen erhältlich, allein oder als Bestandteil von Nahrungsergänzungsmittel Adaptogene. Die Flüssigampulle, wie in Cocooning+ von Jolly Mama, bietet den Vorteil einer schnellen Aufnahme und einer einfachen täglichen Einnahme, verdünnt in einem Glas Wasser oder Saft. Du kannst sie auch in Nahrungsergänzungsmittel Menopause zur Unterstützung des Wohlbefindens. Die gleichzeitige Standardisierung auf Rosavine und Salidroside ist das wichtigste Qualitätskriterium, da beide Verbindungsgruppen in ihrer adaptogenen Wirkung komplementär sind. Es empfiehlt sich, eine Rhodiole aus zertifizierter Herkunft zu wählen, mit klarer Rückverfolgbarkeit der Wurzelprovenienz. Rhodiole ist von Natur aus vegan, frei von wichtigen Allergenen und wird im Allgemeinen gut vertragen. Sie sollte während der Schwangerschaft, der Stillzeit sowie bei bipolaren Erkrankungen oder der Einnahme von Stimulanzien vermieden werden.