Eisprungsymptome: Welche sind das und wie erkenne ich sie?

Le cycle menstruel, d’une durée moyenne de 28 jours, se divise en quatre phases principales : 

Les règles (durée de 3 à 7 jours) marquent le début du cycle. Si aucune fécondation n’a eu lieu, l’endomètre, qui s’était épaissi pour accueillir un embryon, se décompose et est évacué sous forme de saignements qui sont les règles. 

La phase folliculaire (des règles à l’ovulation) : Sous l'effet de l'hormone folliculo-stimulante (FSH), plusieurs follicules dans les ovaires commencent à se développer, mais généralement un seul atteint la maturité. L’œstrogène produit par ces follicules stimule l’épaississement de l’endomètre pour préparer l’utérus à une éventuelle implantation.

L’ovulation, à mi-cycle (jour 14 dans un cycle de 28 jours). Une hausse soudaine de l’hormone lutéinisante (LH) déclenche la libération d’un ovocyte mature par le follicule dominant. Cet ovocyte est ensuite capté par les trompes de Fallope, où il peut être fécondé.

La phase lutéale : Après l’ovulation, le follicule vide se transforme en corps jaune, qui sécrète de la progestérone. qui stabilise l’endomètre pour favoriser la nidation. Si aucune fécondation n’a lieu, le corps jaune se dégrade, les niveaux de progestérone chutent, et un nouveau cycle commence avec les règles.

Pour en savoir plus, retrouvez notre article sur comment calculer son ovulation. 

Ces phases, régulées par un équilibre hormonal précis, influencent non seulement la fécondité mais également divers aspects de la santé physique et émotionnelle. 

Le premier symptôme ovulation est le taux de LH, que le corps sécrète en plus grande quantité pour aider à libérer l'ovule de l'ovaire. Ce phénomène est connu sous le nom de poussée de LH et l'ovulation a lieu environ 16 à 36h après. La LH induit une réduction marquée de la production d'œstrogènes environ 12h avant l'ovulation et, dans le même temps, induit une hausse de 2 à 3 fois de la production de progestérone par rapport aux niveaux de base [1].

Vous êtes le plus fertile lorsque le taux de LH augmente.

Une méthode fiable : 

La détection de la montée de LH, que ce soit dans le sérum ou dans l'urine, est très sensible et spécifique de l'ovulation et offre une grande précision pour déterminer la capacité de conception[2].

Mais attention si vous avez un syndrome du follicule non rompu lutéinisé : 

Cette méthode peut ne pas convenir dans cette situation, qui arrive dans 10% des cycles menstruels chez des personnes normalement fertiles. Pour les personnes qui en sont atteintes, hormonalement, tout fonctionne comme dans une ovulation réussie. Cependant, en réalité, le follicule ne parvient pas à se rompre et à libérer son ovocyte. Ce n'est donc pas détectable car tous les indicateurs sont au vert, mais aucun ovule n'est capté par la trompe et ne peut donc être fécondé[3].

Le niveau de LH n’est pas forcément adapté en cas de SOPK : 

Autre situation où le test de la LH peut prêter à confusion : dans le cas du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), la LH est souvent constamment haute, et peut donc faire réagir un test d’ovulation alors même que l’ovulation n’est pas imminente.

L'observation des caractéristiques salivaires a permis de constater que dans 88% des cycles, il existe une corrélation directe entre la cristallisation salivaire et la fenêtre fertile ainsi qu'une connexion entre le début de la cristallisation et le pic de glaire[16].

Bien que ce pic se soit avéré être un indicateur fiable de symptôme ovulation, la relation entre la salive et le pic est que le début de la cristallisation est, en moyenne, 6 jours avant le pic. Ceci suggère que la salive est utile pour identifier le commencement de la fenêtre fertile, mais pas pour la détection directe de l'ovulation selon les études disponibles[17].

D’autres symptômes de l’ovulation

Voici une liste non exhaustive de symptôme ovulation :  

Saignements légers ou spotting, lors de la libération de l’ovocyte par le follicule.

Hypersensibilité mammaire.

Maux de tête et changements d’humeur. 

Douleurs abdominales (ventre gonflé, coliques, gaz, ballonnements ou crampes abdominale).

Une sensation générale de fatigue peut accompagner l'ovulation.

Bas du dos douloureux

Lorsqu'une ovulation réussie aboutit à une fécondation, suivie d'une grossesse, certains signes ovulation réussi peuvent apparaître, bien que ceux-ci varient d'une femme à l'autre. Voici les principaux indices à surveiller :

Retard des règles : L’absence des règles est souvent le premier signe évident, surtout si vos cycles sont habituellement réguliers.
Modifications de la température basale : Après l’ovulation, la température basale reste élevée en raison de la production de progestérone. Si cette élévation persiste pendant plus de 14 jours, cela peut être un indicateur de grossesse.
Tensions mammaires, seins douloureux : Les seins peuvent devenir plus sensibles, lourds ou douloureux, en raison des changements hormonaux précoces.
Légers saignements ou saignement d'implantation : Une petite quantité de sang peut être observée quelques jours après l'ovulation, lorsque l'embryon s'implante dans la paroi utérine. Ce saignement est généralement plus léger que des règles.
Fatigue inhabituelle : Les niveaux croissants de progestérone peuvent entraîner une fatigue accrue, même très tôt dans la grossesse.
Augmentation des pertes vaginales : Un changement dans la consistance ou la quantité de pertes vaginales peut être observé, souvent plus épaisses et blanchâtres.
Sensibilité accrue aux odeurs et nausées légères : Bien que plus fréquentes après quelques semaines, certaines femmes remarquent ces symptômes dès le départ.
Crampes abdominales légères : elles peuvent survenir en raison de l'implantation de l'embryon.
Fringales : vous pouvez observer une hausse de l’appétit. 

Un test de grossesse positif permettra de confirmer la présence d’une grossesse. En cas de doute ou de symptômes inhabituels, il est conseillé de consulter votre médecin ou gynécologue.

Conclusion

Il existe plusieurs facteurs qui vous permettent de savoir si vous êtes en train d’ovuler ou non, et combiner l’observation de ces différents facteurs vous permettra de savoir avec encore plus de précision quand vous ovulez.

Certains facteurs ne seront pas observables par toutes. Les douleurs dans l’abdomen ne surviennent pas chez tout le monde, tout comme celles dans les seins ou des nausées, mal de tête par exemple. L’absence des symptômes ne veut pas dire que vous n’avez pas ovulé, mais cela peut être un indicateur. Si l’on est en projet bébé, il y a également certains facteurs ou signes ovulation réussie que vous pouvez observer. 

N’hésitez pas à consulter votre professionnel de santé (gynécologue, sage-femme ou médecin traitant) pour vous faire accompagner. 

Notre complément alimentaire grossesse multivitamines Baby bump vous permettra de faire le plein de nutriments bénéfiques pour l’ovulation et augmenter vos chances de grossesse.