Die Fruchtbarkeit durch Sophrologie optimieren?
Wie kann Sophrologie die Fruchtbarkeit optimieren und zu einer Schwangerschaft beitragen? Hannah Livage, Naturheilpraktikerin und auf Fruchtbarkeit spezialisierte Sophrologin, erklärt es.
Zuallererst ist es wichtig zu wissen, dass unsere Emotionen und unser Stress einen starken Einfluss auf unsere Fruchtbarkeit haben.
- 01. Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?
- 02. Welche Auswirkungen hat Stress auf die Fruchtbarkeit?
- 03. Was ist Sophrologie und wie kann sie helfen, die Fruchtbarkeit zu steigern?
- 04. Wie wirkt die Sophrologie konkret? Welche Auswirkungen hat sie auf die Fruchtbarkeit?
- 05. Zum Abschluss über Sophrologie und Kinderwunsch
Bei Stress übermittelst du deinem Körper die Information, dass du in Gefahr bist.
Der Körper bereitet sich dann darauf vor, diese Gefahr zu bekämpfen oder zu fliehen. Deine Herzfrequenz und dein Blutdruck steigen, deine Atmung erhöht sich, deine Pupillen weiten sich - alles mit dem Ziel, der Bedrohung zu begegnen.
Der Körper fördert so die lebenswichtigen Funktionen und ermöglicht den Kampf oder die Flucht. Da die Priorität auf dem Überleben liegt, werden die "Nebenfunktionen" zurückgestellt. So kann in Stresszeiten die Verdauung gestört sein oder die Fortpflanzungsfähigkeit beeinträchtigt werden.
Es gab eine Zeit, in der dies lebenswichtig war, aber in unserer heutigen Gesellschaft ist dies nicht mehr der Fall.
Allerdings ist Stress nicht weniger präsent. In der Tat ist der Stress bei vielen von uns chronisch, d.h. konstant geworden.
Insbesondere auf dem Weg zur Elternschaft, sei es auf natürliche Weise oder mit medizinischer Unterstützung, steht viel auf dem Spiel und es entstehen alle möglichen positiven oder negativen Gefühle. Paare durchleben Zeiten der Angst, der Zweifel, der Spannungen und der Enttäuschung. Dies versetzt sie in einen fast permanenten Stresszustand.
Dieser chronische Stress wirkt sich stark auf das physische und psychische Gleichgewicht des Paares aus und stört die Empfängnischancen umso mehr.
Unser empfohlenes Produkt
Projekt Baby
Unser empfohlenes Produkt
Cocooning+
Stress ist ein negativer Faktor für die Fruchtbarkeit, und zwar in mehrfacher Hinsicht [1]:
- Er ist eine Ursache für das Scheitern von künstlichen Befruchtungen
- Er ist für erhebliche hormonelle Störungen verantwortlich
- Er stört die Menstruationszyklen bis hin zur Anovulation oder Amenorrhoe (Stress verringert die Chance, während des Eisprungs schwanger zu werden, um 40 %)[2]
-. Er wirkt sich erheblich auf die Produktion und Qualität der Spermien aus
- Er kann sich negativ auf die Qualität der Eizellen auswirken
- Er kann die Einnistung des Embryos stören
- Er ist entzündlich und übersäuert das Terrain, macht es dadurch ungünstig für die Empfängnis
- Es erschöpft die Vitamin- und Mineralstoffreserven, denn der Körper muss mehr davon verbrauchen, um damit fertig zu werden
- Er erzeugt körperliche und geistige Spannungen, die zu Empfängnisblockaden führen
- Er verringert die Libido, was zu einer geringeren Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs und damit zu geringeren Empfängnischancen führt
- Er stört den Schlaf und verursacht Schlaflosigkeit, wobei Ruhe eine der Voraussetzungen für eine optimale Fruchtbarkeit ist
Diese vielfältigen Folgen von Stress erklären zum Teil die Empfängnisschwierigkeiten, die bei negativen Emotionen auftreten.
So wird dir die Sophrologie, indem sie dir hilft, deinen Stress und deine negativen Emotionen zu reduzieren und wieder Entspannung und Beruhigung in deinen Alltag zu bringen, dabei helfen, deine Fruchtbarkeit zu optimieren.
Sophrologie ist eine körperpsychologische Technik, das bedeutet, dass sie sowohl auf den Geist als auch auf den Körper wirkt.
Sophrologie trägt zu einem mentalen und körperlichen Loslassen und zu einer tiefen Entspannung bei.
Die Sophrologie hat dank ihrer verschiedenen Übungsarten einen echten physiologischen Einfluss.
Les exercices de respiration pour booster sa fertilité
Les exercices de détente musculaire pour booster sa fertilité
Les exercices de visualisation positive pour booster sa fertilité
Es ermöglicht einem somit, Stress, Emotionen, Schlafstörungen und Schmerzen zu bewältigen, aber auch, sich auf ein Ereignis vorzubereiten, um es besser zu verstehen.
Daher spielt es eine sehr wichtige Rolle im Zusammenhang mit dem Kinderwunsch, unabhängig davon, ob dieser Wunsch auf natürlichem Wege oder durch künstliche Befruchtung entsteht. Es kann die Chancen auf einen positiven Schwangerschaftstest erhöhen.
Die Sophrologie wirkt auf mehreren Ebenen.
Durch die Sophrologie kann man lernen, sich zu entspannen
Die Übungen zur tiefen Atmung, Muskelentspannung und Visualisierung positiver Bilder führen physiologisch zu einer geistigen und körperlichen Entspannung.
Die Sophrologie ermöglicht es, einen qualitativ hochwertigen Schlaf zu fördern
Die Entspannung sowie die Projektion eines leichten und angenehmen Einschlafens sowie eines qualitativ hochwertigen Schlafs ermöglichen eine Wiederaneignung des Schlafs.
Die Sophrologie ermöglicht es, besser mit Emotionen und Stress umzugehen
Sie ermöglicht es, sich zu beruhigen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, aber auch zu relativieren und sich wieder auf das Positive zu fokussieren.
Die Sophrologie ermöglicht es, wieder Vertrauen in sich selbst und in den eigenen Körper zu gewinnen
Sie kann somit helfen, Schuldgefühle, die durch Empfängnisschwierigkeiten entstehen können, zu beseitigen und sich auf das Positive zu konzentrieren sowie wieder mit dem eigenen Körper und den Körperwahrnehmungen in Kontakt zu kommen, die bei Unfruchtbarkeit beeinträchtigt sein können.
Sophrologie hilft, sich von sozialem und familiärem Druck zu befreien
Durch das Zurücktreten, das Loslassen und das Selbstvertrauen, das sie fördert, hilft die Sophrologie, sich von sozialem und familiärem Druck zu befreien, der bei Unfruchtbarkeit oft viel zu präsent ist.
Die Sophrologie ermöglicht es, sich auf die verschiedenen medizinisch bedingten Etappen vorzubereiten
Die Entspannung und die psychologische Vorbereitung auf die jeweiligen Ereignisse ermöglichen es, sie besser zu verstehen und gelassener zu erleben. Jedes Ereignis kann Gegenstand einer spezifischen Sitzung sein, sei es, um sich darauf vorzubereiten, um an Gelassenheit zu gewinnen oder um mit eventuellen Schmerzen besser umzugehen (Injektionen, Punktion, Transfer, Insemination, Blutabnahme, Kontroll-Ultraschall...).
Die Sophrologie ermöglicht es, die Entschlossenheit im Rahmen des Kinderwunsches zu stärken
Die verschiedenen Übungen ermöglichen es, den Willen, das Vertrauen und die Motivation im Rahmen eines Babyprojekts zu festigen. Dies, um die verschiedenen Etappen dieses manchmal langen und schwierigen Weges gelassener anzugehen.
Die Sophrologie ermöglicht es, sich einen Moment für sich selbst zu nehmen
Um sich auf seine Emotionen und seine körperlichen und psychischen Empfindungen zu konzentrieren.
Durch die Sophrologie, die es Paaren ermöglicht, besser mit Stress und Emotionen umzugehen, eine Beruhigung herbeizuführen und die körperliche und psychische Entspannung zu fördern, werden die Chancen auf die Zeugung eines Kindes erhöht und die Art und Weise, wie dieser Weg erlebt wird, verbessert.
Die Sophrologie ersetzt keine medizinische Behandlung, sondern wirkt ergänzend.
Schreiben von Hannah Livage
Hannah Livage ist Naturheilpraktikerin und Sophrologin, die auf Fruchtbarkeit spezialisiert ist. Sie begleitet Paare bei ihrem Kinderwunsch, indem sie ihnen hilft, ihre Fruchtbarkeit zu optimieren und ihren Weg gelassener zu leben.
Quellenverzeichnis
Warum dieses Produkt?
Unser empfohlenes Produkt
Projekt Baby
Unser empfohlenes Produkt
Cocooning+
Bezieht den Mann in das Babyprojekt mit ein und wirkt zu 50 % auf die Fruchtbarkeit!
Die richtigen Wirkstoffe (CoQ10, NAC, Carnitin)
46€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
15 Wirkstoffe in bester Form
Ultra-Komplettpaket 3 in 1 (Cholin + DHA)
46€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
Hergestellt aus Maca, Shatavari und B-Vitaminen
100 % biologisch und natürlich
30€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
Natürliche Alternative zu Folsäure
500 µg Vitamin B9 aus Zitronenextrakt
Über 98 % der Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
Reduzieren Sie Stress, der die Fruchtbarkeit beeinträchtigt.
36€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
Bezieht den Mann in das Babyprojekt mit ein und wirkt zu 50 % auf die Fruchtbarkeit!
Die richtigen Wirkstoffe (CoQ10, NAC, Carnitin)
46€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
15 Wirkstoffe in bester Form
Ultra-Komplettpaket 3 in 1 (Cholin + DHA)
46€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
Hergestellt aus Maca, Shatavari und B-Vitaminen
100 % biologisch und natürlich
30€
Verfügbar im Abonnement
Mehr erfahren-15% Rabatt auf alle Produkte das ganze Jahr über
Kostenlose Lieferung alle 30 Tage
Possibilité de changer de produits tous les mois
Natürliche Alternative zu Folsäure
500 µg Vitamin B9 aus Zitronenextrakt
