Passionsblume: die natürliche Verbündete für Gelassenheit und Schlaf in der Kinderwunschphase

Ihre oberirdischen Teile, Blätter und Stängel, enthalten spezifische Flavonoide wie Chrysin, Alkaloide und Verbindungen, die die GABA-Aktivität im Gehirn fördern, was ihre gut dokumentierten sanft beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften erklärt.

Ihr Hauptanwendungsgebiet in der klinischen Praxis ist die Behandlung leichter bis mittelschwerer Schlaflosigkeit und Angstzustände, für die ihre Wirksamkeit durch randomisierte klinische Studien bestätigt wurde. Die Standardisierung des verwendeten Extrakts auf Flavonoide bestimmt die Regelmäßigkeit und Zuverlässigkeit seiner Wirkungen.

In natürlicher Form Passionsblume wird im europäischen Alltag kaum als Lebensmittel verzehrt. Ihre Früchte, die Passionsfrüchte, gehören zu anderen Arten der Gattung Passiflora, hauptsächlich Passiflora edulis, und werden wegen ihres säuerlichen Geschmacks als Saft, in Desserts oder Smoothies genossen. Die Blätter und Stängel von Passiflora incarnata, die medizinisch wirksamen Pflanzenteile, werden traditionell in Nordamerika als Aufguss getrunken, wo sie seit Jahrhunderten von den indigenen Bevölkerungen zur Förderung der Entspannung genutzt werden. In Europa finden sie sich in einigen Abendkräutertees zusammengesetzt, oft in Kombination mit Baldrian oder Melisse für eine umfassendere beruhigende Wirkung. Die Aufnahme der aktiven Flavonoide hängt von der Extraktionsmethode und der Qualität der getrockneten Pflanze ab. Ein leichter Aufguss entfaltet sanfte Wirkungen, die sich je nach Bedarf nur schwer standardisieren lassen.

In Nahrungsergänzungsmittel, wird Passionsblume hauptsächlich als Trockenextrakt der oberirdischen Pflanzenteile, standardisiert auf Flavonoide, sowie als Tabletten, Kapseln, Urtinktur, Flüssigampullen oder als Bestandteil von Entspannungs- und Schlafergänzungsmitteln angeboten. Die Flüssigampulle, wie in Cocooning+ von Jolly Mama, bietet den Vorteil einer schnellen Aufnahme und einer praktischen täglichen Anwendung. Um eine gleichbleibende Wirksamkeit von Charge zu Charge zu gewährleisten, ist ein auf Gesamtflavonoide standardisierter Extrakt einem einfachen Rohpflanzenpulver vorzuziehen. Die biologische Herkunft der Pflanze und die Rückverfolgbarkeit des Extrakts sind wichtige Qualitätskriterien. Passionsblume ist von Natur aus vegan. Sie wird während der Schwangerschaft vorsorglich nicht empfohlen und sollte ohne vorherige ärztliche Rücksprache nicht in Kombination mit Beruhigungs- oder Anxiolytika eingenommen werden.