Le zinc : un allié discret pour votre peau, vos cheveux et votre immunité

Le zinc, un oligo-élément à connaître

Le zinc dans l'alimentation

Le zinc se trouve dans de nombreux aliments du quotidien, avec une biodisponibilité variable selon leur origine. Les sources animales offrent un zinc plutôt bien absorbé, tandis que les sources végétales contiennent des composés qui peuvent limiter son assimilation. Une alimentation variée aide à couvrir les apports, mais certaines périodes ou certains régimes rendent l'apport plus difficile à atteindre.

Bon à savoir : le zinc d'origine végétale est souvent moins bien absorbé que le zinc d'origine animale, en raison de la présence de phytates. Varier les sources et privilégier une forme bien assimilable comme le bisglycinate peut aider à soutenir l'apport.

Le zinc en complément : la forme bisglycinate

Parmi les compléments alimentaires de zinc, on trouve plusieurs formes : gluconate, citrate, oxyde ou bisglycinate. Cette dernière, dite chélatée, lie le zinc à un acide aminé et se distingue par sa biodisponibilité, sa douceur digestive et son assimilation. C'est la raison pour laquelle nous l'avons choisie pour Zinc Mama et nos formules maternité. Vous pouvez ainsi soutenir vos apports avec une seule gélule par jour, simple à intégrer à votre routine, en complément d'une alimentation équilibrée.

Le zinc au fil de la maternité

Les besoins en micronutriments évoluent au fil des étapes de la vie. Le zinc contribue à une fertilité et à une reproduction normales, ce qui en fait un actif que l'on retrouve dans nos formules de la phase projet bébé jusqu'au post-partum. Après l'accouchement, alors que le corps récupère, le maintien d'une peau et de cheveux normaux prend tout son sens. Selon votre étape, vous pouvez vous orienter vers une formule complète ou vers un apport ciblé de zinc seul.

Le saviez-vous : le corps ne dispose pas d'un véritable réservoir de zinc, contrairement à d'autres minéraux. Un apport régulier, via l'alimentation et au besoin un complément, participe donc au maintien d'un bon statut au quotidien.

Précautions

Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Respectez la dose journalière indiquée et tenez les produits hors de portée des enfants. Un apport prolongé en zinc à forte dose peut interférer avec l'absorption d'autres minéraux comme le cuivre : il est préférable de ne pas multiplier les sources sans suivi.

Sources : EFSA, allégations de santé autorisées relatives au zinc (peau, cheveux, ongles, système immunitaire, fertilité, ADN, stress oxydatif). ANSES, références nutritionnelles en zinc.