Zink: Wie wichtig ist es für die Fruchtbarkeit?

Unser Nahrungsergänzungsmittel zum Schwangerwerden Ovo+, das speziell zur Unterstützung der Eizellen- und Embryonenqualität sowie der Fruchtbarkeit entwickelt wurde, enthält: Zink, Coenzym Q10, NAC und Tryptophan. 

Säugetiere verfügen nicht über ein Gewebe, das als Zinkreserve fungieren kann, um Zink zu speichern oder als Reaktion auf die Verfügbarkeit von Zink in der Nahrung bereitzustellen. Daher ist eine angemessene und regelmäßige Aufnahme von Zink aus der Nahrung erforderlich, um den Verlust durch Ausscheidung auszugleichen und ein normales Zinkgleichgewicht aufrechtzuerhalten [14].

Die Nahrungsquellen für Zink

Deine Zinkzufuhr kann über verschiedene Lebensmittel erfolgen:  
Meeresfrüchte wie Austern 
Tierische Produkte, insbesondere mit weißem Fleisch und Geflügel
Leinsamen, Kürbiskerne
Leinsamenöl
Hafer
Cashewnüsse 
Vollkorngetreide 
Weidenpollen sind ebenfalls sehr interessant.

Zinkpräparate

Zinkkonjugierte Aminosäuren (wie Zinkbisglycinat) können gegenüber herkömmlichen Zinkpräparaten wie Zinksalzen einen Vorteil bieten, da sie möglicherweise in der Lage sind, die Bioverfügbarkeit von Zink zu erhöhen [15].

Studien zeigen, dass die Bisglycinatform besser absorbiert wird als die Gluconatform [16], die eine gleichwertige Absorption wie die Citratform und eine höhere Absorption als die Oxidform hat [17].

Cocooning, unser Nutrishot, enthält Pflanzen, um den Eisprung zu boosten, aber auch Zink, um die Fruchtbarkeit zu steigern!

Baby bump, unser pränatales Multivitaminpräparat mit Mineralien, Docosahexaensäure und Cholin, deckt 50% des täglichen Zinkbedarfs und ist mit der Einnahme von Cocooning vereinbar.

Achtung vor Selbstsupplementation: Ein Zinküberschuss ist zwar selten, aber schädlich. Die Symptome können von Übelkeit und Kopfschmerzen bei akuter Zinktoxizität bis hin zu einer verminderten Immunfunktion und Neuropathie bei chronischem Zinküberschuss reichen. Bereits geringe Dosen von 50 mg bei Erwachsenen können eine emetische (zum Erbrechen führende) Wirkung haben [18].

Zink ist ein wichtiger Mineralstoff in der Empfängniszeit. Studien zeigen, dass es an der Entwicklung der Eizellen und des Embryos beteiligt ist.

Der Zinkstatus wird sich auch auf den Folatstatus auswirken, da Zinkmangel die Aufnahme und den Stoffwechsel von Folaten aus der Nahrung verringert.

Aufpassen, dass du dich nicht selbst ergänzst, Nahrungsergänzungsmittel sind nicht harmlos, können mit anderen Ergänzungsmitteln, Lebensmitteln und Medikamenten interferieren oder nicht für deine persönliche Situation geeignet sein, ganz zu schweigen davon, dass du sie gut auswählen und die Dosierungen anpassen musst. Es ist daher besser, sich von einem auf Ernährung spezialisierten Gesundheitspraktiker (z. B. einem Naturheilkundler oder Nutritherapeuten) beraten zu lassen, insbesondere wenn du schwanger bist oder stillst.