Recettes pour votre post partum

Difficile de ne pas aimer le ramen, cette soupe aux nouilles d'origine japonaise. Cette recette, très riche en nutriments, avec des bons légumes verts à feuilles, vous apporte chaleur et réconfort et un shot d'iode bénéfique pour pour soutenir vos hormones thyroidiennes et le bon développement du cerveau de votre bébé ! Cette recette est notamment idéale pour toutes les mamas allaitantes.

Cette recette de curry est parfaite pour le post-partum - elle est à base de bouillon d'os et de lait de coco (qui est une excellente source de graisses essentielles pour recharger ses batteries). Elle est facile à digérer (ce qui est important pour un corps qui vient d'accoucher) et est bien “réchauffante” avec le curry, le curcuma et le gingembre. Le plus : les lentilles pour les fibres. Une recette qui sera facilement adoptée par toute la famille !

Le plat réchauffant et réconfortant par excellence, comme une soupe de grand-mère, qui fera du bien à votre corps comme à votre âme. Il est particulièrement riche en collagène, pour favoriser la régénération et la cicatrisation des tissus. Un plat qui se réchauffera très bien s'il est confectionné à l'avance.

Une recette avec des dattes rouges, stars de la médecine chinoises du postpartum et plus généralement de tout période de rétablissement. Elles sont riches en nutriments et antioxydants, pour renforcer le système immunitaire et encourager la guérison. Elles contiennent également du potassium et du fer, nécessaire pour éviter l'anémie. La recette idéale pour les premiers jours après l'accouchement.

En Corée, les familles préparent souvent une soupe aux algues, ou "miyeok guk", pendant la période de repos post-partum. Ce bouillon est bourré de nutriments indispensables à la régénération du corps, comme le fer (important après les pertes de sang) et le collagène pour aider à réparer les tissus abîmés. Sa richesse en calcium et en iode en fait un plat de choix notamment si vous allaitez.

Ce smoothie est idéal en cas de grosses fringales et se prépare en 5 minutes. Il est riche en fibres et en bon gras, notamment en DHA, dont bébé et maman ont besoin pour la santé de leur cerveau, d’autant que la grossesse épuise les réserves déjà souvent faibles ! Bonus : sa teneur en collagène pour booster la cicatrisation !