Endometriose lindern: Einige Tipps, die dir helfen können
Wärme ist ein wirksames natürliches Mittel, um die Gebärmutter zu entspannen und ihre Kontraktionen und Krämpfe zu verringern.
Dafür bietet die Wärmflasche eine Schmerzlinderung während der Menstruation sowie während des gesamten restlichen Zyklus bei allen Symptomen der Endometriose. Tatsächlich kann sie auf die Krämpfe und Kontraktionen der Gebärmutter, des Beckens und des Rückens einwirken.
- 01. Wie können diese Symptome im Alltag gelindert werden?
- 02. Wie kann man bei schmerzhaften Perioden helfen?
- 03. Wie kann man bei starken Menstruationsblutungen helfen?
- 04. Wie kann man bei Verdauungsstörungen helfen?
- 05. Was ist mit Schmerzen beim Geschlechtsverkehr?
- 06. Wie kann man gegen Harnwegsbeschwerden vorgehen?
- 07. Was kann man gegen neuropathische Schmerzen tun?
- 08. Wie kann man chronische Müdigkeit lindern?
Es gibt verschiedene natürliche Mittel, um die Symptome der Endometriose im Alltag zu lindern.
Zunächst gibt es viele Therapien, die bei der Behandlung der Endometriose helfen können:
- für den Umgang mit Emotionen, Schmerzen und zur Verringerung von Angstzuständen: Sophrologie, Hypnose, Sexualtherapie, Psychotherapie, Meditation...
- für die Beweglichkeit des Körpers, da die Läsionen das betroffene Gewebe und die Organe versteifen: Osteopathie, Physiotherapie, Yoga...
- für Ernährung und einen gesunden Lebensstil: Diätetik, Naturheilkunde...
Zusätzlich können natürliche Produkte dabei helfen, Wellness- und Schmerzbehandlungsroutinen in den Alltag zu integrieren. Phytotherapie durch Kräutertees, Nahrungsergänzungsmittel; Thermotherapie mit Wärme oder Kälte durch Wärmflaschen, Badezusätze mit ätherischen Ölen...
Schauen wir mal, was bei den Symptomen, die uns behindern, helfen kann!
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Die Menstruation wird als „stark“ bezeichnet, wenn die Einlagen mehr als einmal alle 2-3 Stunden gewechselt werden müssen.
Bei einer starken Menstruation sollte man Pflanzen verwenden, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, wie die Brennnessel. Man kann sie wahlweise als Konzentrat, Tee oder Gewürz zu sich nehmen.
Did you know ? Le gluten serait inflammatoire chez tout le monde !
Une étude de 2017 publiée dans le Journal of American Medical Association (JAMA), montre qu’une consommation répétée de gluten augmenterait la perméabilité intestinale aka “leaky gut”.
Un “leaky gut” contribue à des intolérances alimentaires, entraîne une inflammation, et un risque de maladie auto-immune. Et il peut entraîner surtout ralentir la capacité de détoxification du foie, critique pour une bonne balance hormonale. Une bactérie inflammatoire, la LPS, peut en effet fuir dans le sang et créer ainsi une trop grande pression sur le foie, qui surmené, se retrouve incapable de gérer la détoxification des hormones.
Il est conseillé de se faire accompagner par une nutritionniste ou naturopathe spécialisée pour être sûr d’adapter le mieux possible son alimentation à ses intolérances éventuelles et son profil santé.
Das Gleichgewicht des Mikrobioms ist auch wichtig für die Entgiftung von Östrogenen, da diese über den Stuhl ausgeschieden werden. Wenn die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist, können bestimmte Bakterien die Ausscheidung von Östrogenen verhindern, was zu einem Überschuss führt. Probiotika können dann helfen. Die Basis dieser Ernährung ist, viel Obst und Gemüse zu essen und auf Lebensmittel zu setzen, die reich an Omega-3-Fettsäuren, Magnesium, Vitamin D, Zink, Selen, Polyphenolen usw. sind. Vor allem sollte man alle industriell verarbeiteten Produkte, die viel Milchproteine, Gluten, Zucker, Kaffee und Alkohol enthalten, meiden.
Dyspareunie ist Schmerz beim Geschlechtsverkehr oder sogar nach dem Orgasmus.
Bei Dyspareunie ist es wirklich ratsam, einen Osteopathen, einen Becken- oder Intimbecken-Physiotherapeuten sowie einen Sexualtherapeuten aufzusuchen.
Produkte wie Gleitmittel können helfen, oder auch ein ausgleichendes Intimgel, das die Scheidenflora rehydriert und wieder ins Gleichgewicht bringt, insbesondere dank eines Komplexes aus vaginalen Prä- und Probiotika.
Harnwegsbeschwerden, auch interstitielle Zystitis genannt, können in verschiedenen Formen auftreten: eine überaktive Blase, Schwierigkeiten bei der Entleerung, Schmerzen beim Wasserlassen...
Ein Urologe wird bei dir eine urologische Untersuchung durchführen, um genau festzustellen, welche Harnwegsbeschwerden du hast, damit die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden können.
Ein Elektrostimulationssystem (URO STIM 2) kann helfen, den Schienbeinnerv, der mit der Blase verbunden ist, zu rehabilitieren. Dieses Gerät kann dir von deinem Arzt (Gynäkologen, Urologen usw.) verschrieben werden.
Krankengymnastik kann dir ebenfalls helfen, die Kontrolle über deine Blase langsam wieder zu erlangen.
Neuropathische Schmerzen zeugen von einer Schädigung der Nerven durch Endometrioseläsionen und können sich als Ischias, Cruralgie, Pudendusneuralgie oder jeder andere neurogene Schmerz entlang eines Nervenverlaufs äußern).
Ärzte verschreiben gewöhnlich Medikamente, manchmal ziemlich stark, da die Schmerzen unerträglich sein können. Aber auf Dauer sind ihre Auswirkungen nicht harmlos und können deine Leber ermüden.
Zur Linderung können auch Physiotherapie/Osteopathie verschrieben werden, um dem betroffenen Bereich wieder Mobilität zu verleihen und vor allem Positionen zu erlernen, die du zu Hause regelmäßig zur Vorbeugung, aber auch im Falle von Anfällen wiederholen kannst, um dich zu entlasten.
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