12 Jun. 2026

Chia-Pudding mit Erdbeeren

Erdbeeren haben viele Vorteile: Sie sind eine Quelle von Ballaststoffen, reich an Vitamin C und Folaten!

Inhaltsverzeichnis

01
Zutaten
02
Rezept

Man denkt immer, dass schwangere Frauen Erdbeeren essen möchten. Tatsächlich könnte ein Verlangen nach Erdbeeren auf einen Mangel an B9 hinweisen. Manche Experten nennen das „Instinktotherapie". Um mehr darüber zu erfahren, schau dir unseren Artikel über Schwangerschaftsgelüste an.

Wenn du deine Erdbeeren auswählst, lass dich ruhig von deiner Nase leiten: Wähle sie nach ihrem Duft aus – sie sollten gut riechen.

Zutaten

15 g Chiasamen
15 g Leinsamen
250 ml Sojamilch
100 g geschnittene Erdbeeren
50 g Himbeeren

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Rezept

Die Samen und die Milch mischen.
Mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank stellen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
Die Mischung in Gläser gießen und Erdbeeren sowie Himbeeren hinzufügen.

Kleiner Tipp: Ahornsirup oder Granola hinzufügen! Wenn du stillst, ist das Still-Granola Choco nut ist galaktagog. Wenn du Eisen benötigst, ist das Granola Granochoc ist mit Eisen angereichert!