Optimierung der Fruchtbarkeit bei polyzystischem Ovarialsyndrom
Leiden Sie unter dem polyzystischen Ovarialsyndrom und fragen Sie sich, ob Sie ein Kind bekommen können?
Seien Sie unbesorgt… PCOS ist keine Diagnose für Unfruchtbarkeit, und die überwiegende Mehrheit der Frauen, die daran leiden, wird in der Lage sein, ihren Kinderwunsch zu erfüllen, mit oder ohne medizinische Hilfe.
Wir beleuchten, wie sich das polyzystische Ovarialsyndrom wahrscheinlich auf Ihre Fruchtbarkeit auswirkt, und stellen Ihnen natürliche Lösungen vor, mit denen Sie PCOS und eine Schwangerschaft fördern können.
- 01. Was ist das polyzystische Ovarialsyndrom?
- 02. Welche Auswirkungen hat PCOS auf die Fähigkeit, ein Kind zu bekommen?
- 03. Was sind die wichtigsten medizinischen Behandlungen bei Unfruchtbarkeit im Zusammenhang mit PCOS?
- 04. Wie kannst du deine Chancen auf eine Schwangerschaft mit PCOS erhöhen?
- 05. Schlussfolgerung
Das polyzystische Ovarialsyndrom oder Stein-Leventhal-Syndrom ist eine Erkrankung des endokrinen Systems, die sich als eine Reihe von Symptomen definiert, die mit anovulatorischen Menstruationszyklen (fehlender Eisprung) und einem erhöhten Androgenspiegel (männliche Hormone) zusammenhängen.
Die Hauptsymptome von PCOS sind ausbleibende oder unregelmäßige Monatsblutungen, Gewichtszunahme, übermäßige Gesichts- und Körperbehaarung (Hirsutismus), anhaltende Akne im Erwachsenenalter, Haarausfall und Depressionen.
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PCOS ist die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen. Statistisch gesehen dauert es bei Frauen mit dieser Erkrankung länger als bei anderen, schwanger zu werden.
Tatsächlich ist das polyzystische Ovarialsyndrom die Ursache für mehrere Probleme, die sich auf die Chancen auswirken, ein Baby zu bekommen.
Absence ou irrégularité des ovulations
Ovocytes de moindre qualité
Surpoids ou obésité
Bisher gibt es keine medizinische Behandlung für das polyzystische Ovarialsyndrom, die medizinische Betreuung beschränkt sich auf die Linderung der Symptome.
Hier findest du einen Überblick über die wichtigsten medizinischen Behandlungen, die dir zur Behandlung von Unfruchtbarkeit aufgrund von PCOS angeboten werden können.
Metformine et Clomid
Techniques d’assistance médicale à la procréation
Die meisten Frauen mit PCOS werden genauso viele Kinder bekommen wie andere Frauen[6].
Es gibt in der Tat viele Gründe, optimistisch zu sein, was deine Chancen angeht, deine Kinderträume zu verwirklichen, mit oder ohne medizinische Hilfe.
Ab dem Zeitpunkt, an dem wir feststellen, dass bestimmte Faktoren unsere Fruchtbarkeit beeinflussen können, können wir in der Tat etwas tun, um den Trend umzukehren.
Generell sind Lebensweise, Umwelt und körperliche Bewegung drei wichtige Faktoren für die Fähigkeit einer Frau, mit PCOS schwanger zu werden.
Hier ist ein Überblick über die Hebel, die du betätigen kannst, um deine Fruchtbarkeit zu maximieren:
Stelle dein Ärzteteam zusammen
Die richtigen Leute an deiner Seite zu haben ist entscheidend, sowohl für den Erfolg deines Babyprojekts, als auch (und vor allem) für deine langfristige Gesundheit.
Hier ist eine Liste von Personen, die du in Betracht ziehen solltest, um in dein Team aufgenommen zu werden:
HAUSÄRZT: Einen "Hausarzt" im Team zu haben, der dich auf deinem Weg begleitet und als Koordinator deines Behandlungspfades fungiert, ist von entscheidender Bedeutung.
ENDOKRINOLOGE: Ein Arzt, der sich auf Hormone und das endokrine System spezialisiert hat. Er ist besonders wichtig, wenn du Diabetes oder eine Schilddrüsenfunktionsstörung hast.
GYNÄKOLOGE: Ein Arzt, der sich auf das weibliche Genitalsystem spezialisiert hat. Ein Besuch bei ihm ist wichtig, egal ob du versuchst, schwanger zu werden oder nicht.
INTERNIST: Bei der funktionalen Medizin wird die Gesamtheit des Patienten untersucht. Sie berücksichtigt dein Stoffwechselsystem, deine Nebennieren und alle anderen Motoren, die an deinem Syndrom beteiligt sind.
HEILPRAKTIKER: Ein Naturheilkundler wird dein PCOS auf der Grundlage eines ganzheitlichen Ansatzes angehen. Dieser berücksichtigt das Individuum in seiner Gesamtheit und in seinem Umfeld. Er wird versuchen, die Ursache deiner Symptome zu behandeln.
AKUPUNKTUR: Wissenschaftliche Studien legen nahe, dass Akupunktur die Erfolgsrate von In-vitro-Fertilisationen verbessert. Andere zeigen, dass Akupunktur die klinischen Symptome von PCOS, den Sexualhormonspiegel und den Menstruationszyklus der Patientinnen verbessern kann.
OSTEOPATH: Der Osteopath kann Spannungen lösen, die sich in verschiedenen Körperregionen angesammelt haben und die eine reibungslose Hormonfunktion blockieren könnten. Oder er kann gezielt an den Hormondrüsen arbeiten.
ERNÄHRUNGSMEDIZINER: Diese Gesundheitsexperten können dir dabei helfen, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen, um deine Hormone zu regulieren. Außerdem können sie dich bei der Einführung neuer Ernährungsgewohnheiten anleiten.
Zögere nicht, einen kollaborativen Geist zwischen den verschiedenen Mitgliedern deines Teams zu schaffen.
Lerne deinen Zyklus kennen
PCOS ist durch unregelmäßige oder ausbleibende Zyklen charakterisiert.
Es ist daher wichtig, deine Zyklen zu kennen und zu verstehen, um deine Chancen auf eine Empfängnis zu maximieren, aber auch, um diese Informationen deinem Arzt mitzuteilen.
Mach einen umfassenden Hormonstatus
Um feststellen zu können, welche Änderungen du an deinem Lebensstil oder deiner Ernährung vornehmen solltest, musst du deine Hormonspiegel in den verschiedenen Phasen des Zyklus kennen.
Die wichtigsten Hormone, die sich auf unseren Ovulationszyklus, unsere Fruchtbarkeit, unsere Schilddrüse und unser Gewicht auswirken:
Estradiol
Progesteron
Luteinisierendes Hormon (LH)
FSH (follikelstimulierendes Hormon)
DHEA (Dehydroepiandrosteron)
Testosteron
Cortisol
TSH
T3
T4
Antikörper gegen Thyreoglobulin
Eine Ernährung, die auf deine Erkrankung abgestimmt ist
Wichtig ist, dass eine Verbesserung der Ernährung und des Lebensstils eine erfolgreiche Schwangerschaft viel wahrscheinlicher macht, wenn anschließend eine Fruchtbarkeitsbehandlung durchgeführt wird[7].
Eine Ernährungsumstellung zur Umkehrung der PCOS-Symptome besteht unter anderem darin, entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker oder verarbeitete Lebensmittel zu meiden und die Nahrungsaufnahme so zu optimieren, dass der Blutzuckerspiegel langsam ansteigt und wieder abfällt.
Eine solche Anpassung deiner Ernährung wird deine Reaktion auf Insulin verbessern und Hebel in Bewegung setzen, die eine Behandlung der Unfruchtbarkeit im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarialsyndrom ermöglichen.
Außerdem wird die Arbeit an deiner Ernährung auch deine Chancen auf eine risikoärmere Schwangerschaft erhöhen, indem sie Fehlgeburten, Schwangerschaftsdiabetes und Präeklampsie verhindert.
Vielfach haben PCOS-Frauen ein kompromittiertes Verhältnis zum Essen und zu ihrem Körper. Die Idee ist daher, deine Ernährung anzupassen, um die richtigen Reaktionen deines Körpers zu erzeugen, ohne jegliche Logik der Einschränkung.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln
Eine Ernährungstherapie kann auch die Verwendung bestimmter Nahrungsergänzungsmittel umfassen, von denen sich einige als besonders wirksam bei der Behandlung von PCOS-Symptomen erwiesen haben, die Unfruchtbarkeit verursachen*.
Beispielsweise ist Myo-Inositol ein sicheres und erschwingliches Nahrungsergänzungsmittel, das sich bereits vielfach bewährt hat, da es angeblich die Qualität der Eizellen erhöht und das Risiko einer ovariellen Überstimulation bei einer In-vitro-Fertilisation verringert[8].
Pflege deinen Darm
Wenn du regelmäßig unter Blähungen, Bauchschmerzen, Blähungen oder Durchfall leidest oder bei dir eine Krankheit wie das Reizdarmsyndrom oder eine entzündliche Darmerkrankung (wie Morbus Crohn) diagnostiziert wurde, ist deine Fruchtbarkeit höchstwahrscheinlich beeinträchtigt.
Deine Verdauungsgesundheit kann durch eine Ernährung gefördert werden, die reich an Präbiotika, die die Aufgabe haben, die guten Darmbakterien zu ernähren, und Probiotika ist. Präbiotika sind in vielen Lebensmitteln enthalten, z. B. in Knoblauch, Zwiebeln, Artischocken, Pastinaken, Spargel, Kohl, roten Früchten, bestimmten Hülsenfrüchten (Linsen, Kichererbsen) und Ölsaaten (Mandeln, Pistazien, Walnüsse). Probiotika wiederum sind in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir, Kombucha oder rohem Sauerkraut enthalten.
Die Vermeidung von Lebensmitteln, die als entzündungsfördernd bekannt sind, wie Zucker, pflanzliche Öle, Gluten und Milchprodukte, kann dir ebenfalls dabei helfen, deinen Darm zu reparieren.
Bleibe in Bewegung
Sport kann ein wertvoller Verbündeter sein, um deine Fruchtbarkeit zu fördern.
Körperliche Bewegung sorgt unter anderem dafür, dass die Muskelzellen empfindlicher auf Insulin reagieren. Je insulinempfindlicher die Zellen sind, desto besser ist der Hormonhaushalt.
So kann beispielsweise progressives Muskeltraining die Insulinresistenz verringern[9], aber auch den Spiegel an freien Androgenen senken[10]. Die Wirkung des Sports auf diese Hebel führt im Gegenzug zu einer Verbesserung der Eierstockfunktion und damit der Fruchtbarkeit.
Außerdem hat Sport eine positive Wirkung auf Entzündungen[11], die eine weitere Hauptursache für PCOS sind.
Sportarten mit langer Ausdauer wie Laufen sollten vermieden werden, da sie dazu neigen, das Stresshormon Cortisol zu erhöhen. Ein lang anhaltender Anstieg des Cortisolspiegels kann jedoch das Immunsystem beeinträchtigen, die Insulinresistenz verschlimmern und die Überproduktion androgener Hormone erhöhen.
Außerdem ist es sinnvoll, sehr aktive Formen der körperlichen Aktivität mit sanfteren Übungen wie Yoga, Tanzen oder auch Spazierengehen zu kombinieren.
Achte auf deine Umweltgesundheit
Die Produkte und Substanzen, die uns täglich umgeben, sind genauso wichtig wie die Lebensmittel, die wir zu uns nehmen.
Die meisten herkömmlichen Reinigungs- und Hygieneprodukte enthalten endokrine Disruptoren und schädliche Chemikalien, die Östrogene in unserem Körper imitieren können. Diese Substanzen haben einen direkten Einfluss auf unser Hormonsystem und unsere Fruchtbarkeit.
Die Idee hier ist, deine toxische Belastung schrittweise zu reduzieren, damit dein Körper seine Entgiftungsfunktionen stärken kann, was im Gegenzug deine Fruchtbarkeit fördert.
Lerne, mit Stress umzugehen
Wenn sie einer stressigen Situation ausgesetzt sind, weisen Frauen mit PCOS besonders hohe Cortisolwerte auf. Das Risiko einer Unfruchtbarkeit ist jedoch bei Frauen mit den höchsten biologischen Stressmarkierungen doppelt so hoch[12].
Häufig muss die PCOS-Frau zwischen zahlreichen Arztterminen jonglieren. Darüber hinaus wird sie sich möglicherweise für eine künstliche Befruchtung anmelden, die sie zwischen ihrem ohnehin schon vollen Berufs- und Privatleben unterbringen muss.
Daher sollte man die Technik(en) zum Stressabbau auswählen, die am besten zu einem passt und am leichtesten in den Alltag zu integrieren ist.
Zu den gängigsten Techniken gehören Meditation und Entspannung, Yoga, Herzkohärenzübungen oder auch Wandern.
Sei deine Priorität
Diese Empfehlung klingt vielleicht banal, ist aber die wichtigste: Achte auf dich.
Keine der Veränderungen, die du in deiner Ernährung oder deinem Lebensstil vornimmst, wird entscheidend sein, wenn du nicht gleichzeitig lernst, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Deine Fruchtbarkeit hängt direkt von deinem emotionalen und körperlichen Zustand ab.
Wichtig ist, dass eine erfolgreiche Schwangerschaft möglich ist, wenn man PCOS hat. Indem du dich darauf konzentrierst, wie du deine Fruchtbarkeit maximieren kannst, wirst du die besten Chancen haben, deine Träume von einer Mutterschaft zu verwirklichen.
*Aufpassen, dass du dich nicht selbst ergänzst, ohne den Rat eines qualifizierten Gesundheitspraktikers einzuholen. Diese Ratschläge sind kein Ersatz für den Rat eines Arztes oder eine laufende medizinische Behandlung. Zögere nicht, mit deinem Gynäkologen darüber zu sprechen.
Artikel verfasst von Clara Stephenson
Clara ist ehemalige Rechtsanwältin, Unternehmerin und angehende Diätassistentin und Ernährungsberaterin. Sie gründete das Projekt Les Natives, um Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom eine Reihe von Ressourcen zur Verfügung zu stellen, die ihr hormonelles Gleichgewicht und ihre Fruchtbarkeit fördern sollen.
Quellenverzeichnis
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