Echter Salbei: Hitzewallungen in der Menopause lindern

Sein Name kommt vom lateinischen salvia, das die Idee des Bewahrens evoziert – ein Zeichen für den Stellenwert dieser Pflanze in der Überlieferung. Echter Salbei ist nicht mit Muskatellersalbei (Salvia sclarea) zu verwechseln, einer verwandten Art. Seine Blätter konzentrieren Rosmarinsäure und ein ätherisches Öl, die Wirkstoffe, auf die seine Eigenschaften zurückgehen. Reich an Wirkungen, ist echter Salbei eine der Leitpflanzen der traditionellen Anwendung, geschätzt sowohl in der Küche als auch als Aufguss.

Die Form ist ebenso wichtig wie die Pflanze. Salbeiprodukte sind als getrocknete Blätter für den Aufguss oder Kräutertee, als ätherisches Öl oder als Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ob bio oder nicht. Als Aufguss empfiehlt sich etwa ein Teelöffel getrockneter Blätter auf eine Tasse heißes Wasser, einige Minuten ziehen lassen. In Péri Support wird Salbei in Form eines Blattextrakts verwendet, ausgewählt für seine Qualität und seinen kontrollierten Thujongehalt, was Konstanz und Rückverfolgbarkeit von Charge zu Charge gewährleistet.

Echter Salbei (Salvia officinalis) ist eine mediterrane Heilpflanze, deren Blätter seit der Antike verwendet werden. Zu den bekanntesten Eigenschaften des Salbeis zählen seine Wirkung auf die Transpiration und sein Nutzen während der Menopause.

In der Perimenopause und der Menopause können Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche den Alltag belasten. Echter Salbei ist eine der Pflanzen, die traditionell am häufigsten mit diesem Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird, und seine Anwendung in diesem Zusammenhang ist heute gut etabliert.

Bei Jolly Mama ist Salbei Bestandteil des Nahrungsergänzungsmittel Péri Support, in Form eines Blattextrakts.

Salbei in der Ernährung

Echter Salbei ist in erster Linie eine aromatische Pflanze aus dem Mittelmeerraum, die sowohl in der Küche als auch als Aufguss geschätzt wird. Seine Blätter, reich an Rosmarinsäure und ätherischem Öl, gehören zu den am häufigsten in der Phytotherapie verwendeten Heilpflanzen. Traditionell wird er als Aufguss oder Kräutertee zubereitet: Eine kleine Menge getrockneter Blätter wird einige Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen gelassen. Er ist nicht mit Muskatellersalbei zu verwechseln, einer verwandten Art. Wie bei jeder Pflanze variieren Wirkstoffgehalt und Aufnahme je nach Form und Qualität der verwendeten Blätter.

Salbei als Nahrungsergänzungsmittel

Für eine regelmäßigere und praktischere Anwendung ist Salbei als getrocknete Blätter für den Aufguss, als ätherisches Öl oder als Blattextrakt in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ob bio oder nicht. Der Vorteil eines Extrakts liegt in der gleichbleibenden Qualität und einem kontrollierten Thujongehalt, was die Rückverfolgbarkeit von Charge zu Charge gewährleistet. In dieser Form lässt sich Salbei leicht in eine Routine für den Komfort in der Menopause integrieren, wobei Regelmäßigkeit über mehrere Wochen einer einmaligen Einnahme vorzuziehen ist.

Schon gewusst? Die Römer nannten Salbei das heilige Kraut und schrieben ihm tausend Tugenden zu. Sein lateinischer Name, salvia, teilt dieselbe Wurzel wie das Verb „bewahren".