Echter Salbei: Hitzewallungen in der Menopause lindern

Der Name stammt vom lateinischen salvia, das die Idee des Bewahrens heraufbeschwört – ein Zeichen für den Stellenwert dieser Pflanze in der Volksmedizin. Salbei officinalis ist nicht mit dem Muskateller-Salbei (Salvia sclarea) zu verwechseln, einer verwandten Art. In seinen Blättern konzentrieren sich Rosmarinsäure und ein ätherisches Öl – die Wirkstoffe, auf die seine Eigenschaften zurückzuführen sind. Mit seinem reichhaltigen Wirkstoffprofil ist Salbei officinalis eine der Leitpflanzen in der Volksmedizin, die sowohl in der Küche als auch als Aufguss Verwendung findet.

Die Form ist ebenso wichtig wie die Pflanze selbst. Produkte auf Salbeibasis sind als getrocknete Blätter zum Aufguss oder Kräutertee, als ätherisches Öl oder als Extrakt in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ob bio oder nicht. Für einen Aufguss empfiehlt es sich, etwa einen Teelöffel getrocknete Blätter pro Tasse heißes Wasser zu verwenden und einige Minuten ziehen zu lassen. In Péri support wird Salbei als Blattextrakt eingesetzt, der aufgrund seiner Qualität und seines kontrollierten Thujongehalts ausgewählt wurde – ein Garant für Beständigkeit und Rückverfolgbarkeit von Charge zu Charge.

Salbei officinalis (Salvia officinalis) ist eine mediterrane Heilpflanze, deren Blätter seit der Antike verwendet werden. Zu den bekanntesten Vorteilen von Salbei gehören seine Wirkung auf die Schweißbildung und sein Nutzen in den Wechseljahren.

In der Perimenopause und in den Wechseljahren können Hitzewallungen und Nachtschweiß den Alltag belasten. Salbei officinalis (Salvia officinalis) ist eine der Pflanzen, die traditionell am häufigsten mit diesem Wohlbefinden in Verbindung gebracht wird, um diese Symptome der Perimenopause, und seine Verwendung in diesem Zusammenhang ist heute gut etabliert.

Bei Jolly Mama gehört Salbei zum Nahrungsergänzungsmittel Péri support, in Form eines Blattextrakts.

Salbei in der Ernährung

Salbei officinalis ist in erster Linie eine aromatische Pflanze aus dem Mittelmeerraum, die sowohl in der Küche als auch als Aufguss geschätzt wird. Ihre Blätter, reich an Rosmarinsäure und ätherischem Öl, gehören zu den am häufigsten in der Phytotherapie verwendeten Heilpflanzen. Traditionell wird sie als Aufguss oder Kräutertee genossen, aus einer kleinen Menge getrockneter Blätter, die einige Minuten in einer Tasse heißem Wasser ziehen. Sie ist nicht mit dem Muskateller-Salbei zu verwechseln, einer verwandten Art. Wie bei jeder Pflanze variieren der Wirkstoffgehalt und die Bioverfügbarkeit je nach Form und Qualität der verwendeten Blätter.

Salbei als Nahrungsergänzungsmittel

Für eine regelmäßigere und praktischere Anwendung ist Salbei als getrocknete Blätter zum Aufguss, als ätherisches Öl oder als Blattextrakt in Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, ob bio oder nicht. Der Vorteil eines Extrakts liegt in der gleichbleibenden Qualität und einem kontrollierten Thujongehalt – ein Garant für Rückverfolgbarkeit von Charge zu Charge. In dieser Form lässt sich Salbei leicht in eine Routine integrieren, die auf das Wohlbefinden in den Wechseljahren ausgerichtet ist, wobei die Regelmäßigkeit über mehrere Wochen einer einmaligen Einnahme vorzuziehen ist.

Wusstest du das: Die Römer nannten Salbei das heilige Kraut und schrieben ihm unzählige Tugenden zu. Sein lateinischer Name, salvia, teilt dieselbe Wurzel wie das Verb „bewahren".