Ebook cycle - Guide du cycle menstruel

Ce que tu vas découvrir

Le test pour faire le point sur ton cycle
Réponds à quelques questions pour identifier les signaux à ne pas banaliser et mieux comprendre ce qui peut se cacher derrière. Tu y trouveras aussi les informations essentielles sur le fonctionnement du cycle et le rôle des hormones.

Les facteurs qui peuvent perturber ton cycle
Stress, sommeil, alimentation, mode de vie : découvre ce qui peut peser sur ton cycle au quotidien, pour mieux comprendre ton environnement et reprendre la main sur tes règles.

6 règles simples pour prendre soin de ton cycle
Des habitudes concrètes et faciles à appliquer, pensées pour s'intégrer dans ta vie de tous les jours.

Comment bien te nourrir ?
Nos 10 conseils pour manger simplement et équilibré, et les clés pour faire de ton alimentation une alliée : les nutriments qui jouent un rôle dans l'équilibre du cycle, et où les trouver.

Un guide coécrit avec nos expertes et experts
Pour t'apporter une approche globale, nous avons réuni une naturopathe et une nutrithérapeute spécialisées dans le cycle féminin, des gynécologues, un médecin nutritionniste et un pharmacien. Ils nous ont accompagnées pendant plusieurs mois dans le développement de notre gamme cycle et dans l'écriture de ce guide.

Notre promesse : de l'information fiable, pas de solution miracle
Prendre soin de son cycle, c'est un chemin, pas une solution instantanée (Rome ne s'est pas construite en un jour !). Ce guide est là pour t'informer et t'accompagner. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé : si tes symptômes sont importants ou persistent, parles-en à ton médecin ou à ta sage-femme.