La grossesse est une des périodes les plus exigeantes de la vie d'une femme sur le plan nutritionnel et micronutritionnel. Dès le début de la grossesse, les besoins en vitamines et en minéraux sont très grands, à la fois pour le développement, la santé et les fonctions du placenta et pour le développement du bébé (morphogenèse, organogenèse, développement du système nerveux, composition des os et des tissus…).
C’est dans ces moments-là que les apports alimentaires doivent être optimaux, et même avec beaucoup d’application, c’est loin d’être simple. Chez Jolly mama, nous prônons l’approche “l’assiette en premier”. Mais l’offre alimentaire ultra transformée, l’agriculture intensive qui épuise nos sols ou encore notre mode de vie stressant qui ne nous laisse pas la place pour choisir, cuisiner, et anticiper nos repas, épuisent nos réserves en nutriments.
Même en adoptant une alimentation “idéale”, les études montrent que ce n’est pas suffisant, et que les compléments prénataux sont un vrai plus pour la maman et son bébé (Anses 2017). Le Collège des Gynécologues-Obstétriciens Français (CNGOF) et la Haute Autorité de Santé (HAS) recommandent d'ailleurs une supplémentation en vitamines D et B9. Chez les femmes qui envisagent une grossesse, une supplémentation systématique en vitamine B9 est recommandée 4 semaines avant la conception et jusqu’à 8 semaines après, avec une dose recommandée de 400 ug par jour.
Pendant votre grossesse ou en période de conception, vous avez bien autre chose à penser que de vous demander si vous couvrez tous vos apports en nutriments, le complément prénatal prend ici toute sa place : c’est le moment de faire le plein de nutriments indispensables pour vous et votre bébé.