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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec le SOPK.

product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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product
Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
En deux cycles j’ai pu constater les effets : moins de saute d’humeur, le ventre moins gonflé, moins ballonnée. Je vais continuer à en prendre.
Adeline R. à propos de Happy cycle
Ma dose de fer dans un snack healthy et super bon, je suis fan!
Anne-Sophie V. à propos de Croquantissime fer

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec le SOPK.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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NOS CONSEILS

Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
En deux cycles j’ai pu constater les effets: moins de saute d’humeur, le ventre moins gonflé, moins ballonnée. Je vais continuer à en prendre.
Adeline R. à propos de Happy cycle
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

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Pink balance x Charlotte Muller
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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
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Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Mamaload
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Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

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Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

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Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

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Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

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Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

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Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy cycle
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Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
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Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

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Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

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Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

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Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy cycle
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis et camomille. Le gattilier permet de faciliter l’ovulation, ce qui est tout particulièrement important en cas de cycles longs liés à un SOPK. Attention cependant, si votre SOPK est lié à un mauvais rapport entre vos hormones LH et FSH, alors il vaut mieux l'éviter.

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Le trèfle rouge contenu dans Cocooning a une action oestrogénique qui peut contribuer au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

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NOS CONSEILS

Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
En deux cycles j’ai pu constater les effets: moins de saute d’humeur, le ventre moins gonflé, moins ballonnée. Je vais continuer à en prendre.
Adeline R. à propos de Happy cycle

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec le SOPK.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

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Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
BAM ! Quelle surprise ! Souffrant d'endométriose et du SOPK, mes règles sont une épreuve à chaque cycle. Avec Happy periods mes humeurs s'adoucissent, je n'ai plus mal et mes règles ne durent pas plus de 5 jours !
Amandine J. à propos de Happy periods
Ma dose de fer dans un snack healthy et super bon, je suis fan !
Anne-Sophie V. à propos de Croquantissime fer

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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

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Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
BAM ! Quelle surprise ! Souffrant d'endométriose et du SOPK, mes règles sont une épreuve à chaque cycle. Avec Happy periods mes humeurs s'adoucissent, je n'ai plus mal et mes règles ne durent pas plus de 5 jours !
Amandine J. à propos de Happy periods
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

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Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

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Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
Elise P. à propos de Pink balance
BAM ! Quelle surprise ! Souffrant d'endométriose et du SOPK, mes règles sont une épreuve à chaque cycle. Avec Happy periods mes humeurs s'adoucissent, je n'ai plus mal et mes règles ne durent pas plus de 5 jours !
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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

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Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

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Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Produit acheté pour mon cycle... De 40j et hasard ou pas 5j après le début mes règles arrivaient ! Je recommande +++
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BAM ! Quelle surprise ! Souffrant d'endométriose et du SOPK, mes règles sont une épreuve à chaque cycle. Avec Happy periods mes humeurs s'adoucissent, je n'ai plus mal et mes règles ne durent pas plus de 5 jours !
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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

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Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

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Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

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BAM ! Quelle surprise ! Souffrant d'endométriose et du SOPK, mes règles sont une épreuve à chaque cycle. Avec Happy periods mes humeurs s'adoucissent, je n'ai plus mal et mes règles ne durent pas plus de 5 jours !
Amandine J. à propos de Happy periods

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec le SOPK.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Sur la base des études existantes, il semble que le shatavari puisse améliorer le SOPK, notamment en réduisant le niveau de stress oxydant, en augmentant le niveau d'antioxydants dans le corps et en rééquilibrant les hormones. La betterave aide aussi à diminuer l’inflammation.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible allaitement.

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NOS CONSEILS

Le syndrome des ovaires polykystiques est souvent présenté comme un syndrome que l’on a à vie. Or il est possible de renverser le cours de la situation à condition de considérer les multiples aspects du SOPK. Voici des pistes à explorer.

Eviter les activités sportives trop fréquentes ou trop intenses

Car elles génèrent de l’inflammation. Préférez les sports doux comme la marche, le yoga, les pilates, ou les mouvements doux comme le tai chi ou le qigong.

Réduire le stress

Quand notre cerveau perçoit du stress, il déclenche la production de cortisol et de DHEA par les glandes surrénales. Le cortisol génère de l’inflammation et dérègle la glycémie. Quant au DHEA, il s’agit d’une hormone androgène à partir de laquelle toutes les autres hormones androgènes peuvent être produites. Autrement dit, le stress est un contributeur majeur de l’inflammation, des soucis d’insuline et de l’excès d’hormones androgènes… et donc du SOPK. Pour réduire le stress, chacun sa méthode : respiration, yoga, méditation, réorganisation de l’emploi du temps…

Manger des protéines et des bons gras à chaque repas

Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. 

Manger des aliments riches en zinc

Comme par exemple les huîtres, les fruits de mer, les graines de courge… ou bien se complémenter en zinc car c’est un nutriment anti-androgène.

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires.  Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.

Au-delà de ces conseils, l’idéal serait de travailler avec un praticien de santé qui puisse comprendre les autres contributeurs et causes à l'œuvre pour votre syndrome des ovaires polykystiques. Car le souci s’arrête rarement aux soucis d’insuline, d’inflammation et d’androgènes, et des éléments sous-jacents peuvent tenir les rênes silencieusement.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Parce que chaque femme est différente, et que chaque moment nécessite que l’on imagine des produits spécifiques

 
 

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