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Aprés analyses de vos réponses, voici notre recommandantions pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits sont bien sûr compatibles durant la grossesse.

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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product
Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

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product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

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Granochoc
250 g de granola
Avec oléagineux

L’autre alternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola sans gluten chocolat coco, très croustillant !

L’autre alternative gourmande pour faire le plein de fer : notre granola sans gluten chocolat coco, très croustillant !

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Vanilla Mama
15 jours de cure
Non vegan
Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue. Lors d’un épisode de fièvre, l’allaitement du bébé peut être poursuivi sans problème. La fièvre n’est pas une contre-indication pour poursuivre l’allaitement, au contraire !

Allaiter en étant malade

Dans de nombreuses maladies (grippe, covid etc.), la maman peut être contagieuse avant même que les premiers symptômes ou la fièvre n’apparaissent. Dans la mesure où la maman et le bébé sont toujours en contact, ce dernier est, dans la plupart des cas, déjà exposé au virus. L'arrêt de l’allaitement n'est pas nécessaire, voire souvent contre-indiqué. Interrompre l'allaitement au moment où le bébé a le plus besoin des anticorps et autres substances anti-inflammatoires et immunomodulatrices du lait maternel peut être contre-productif. Ces facteurs protègent les nourrissons contre l'infection et diminuent la gravité des symptômes même s’ils développent la maladie à leur tour.
Attention cependant aux médicaments qui sont incompatibles avec l’allaitement, consultez le CRAT ou e-lactancia en cas de doute.

Allaiter la nuit me fatigue

N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue avec les tétées nocturnes. Souvenez-vous que cette période ne dure qu’un temps, et que parfois le simple fait de comprendre et d’accepter que les bébés sont des créatures de nuit les premiers mois et ont besoin de votre présence, permet de relâcher la pression. Allaiter de nuit peut même être bénéfique pour vous, l’allaitement permet la libération d’hormones qui favorisent un sommeil de qualité. Retrouvez tous nos conseils dans notre article sur l’allaitement et le sommeil. 

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Quelques conseils anti jambes lourdes 

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

Comment concilier allaitement et grossesse ? 

Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.

Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés. 

Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !

Retrouvez plus d’informations dans cet article. 

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Vraiment délicieuse cette pâte à tartiner ! Et en plus 0 culpabilité, puisque c'est sain et on fait du bien à bébé 🥰. Merci Jolly mama !
Marine H. à propos de Crazy nut
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump
Depuis que j'ai accouché chaque période de chaleur est un calvaire. Depuis 10 jours que je prends Light legs je vois une différence, moins mal aux jambes en fin de journée, plus de pieds enflés au point de ne pas enfiler de chaussures.Je suis vraiment très satisfaite et je referai une cure !
Angelique G. à propos de Light legs

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Aprés analyses de vos réponses, voici notre recommandantions pour vous accompagner dans votre allaitement. Tous les produits sont bien sûr compatibles durant la grossesse.

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

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Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

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Vanilla Mama
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Non vegan
Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.

Comment concilier allaitement et grossesse ? 

Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.

Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés. 

Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !

Retrouvez plus d’informations dans cet article.

Quelques conseils anti jambes lourdes 

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

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Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses. 

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes. 

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Vraiment délicieuse cette pâte à tartiner ! Et en plus 0 culpabilité, puisque c'est sain et on fait du bien à bébé 🥰. Merci Jolly mama !
Marine H. à propos de Crazy nut
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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60 gélules (1 mois)
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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A éviter pendant le dernier mois de grossesse pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

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Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

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Vanilla Mama
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Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille, collagène et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse. La choline est également bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. Il est possible (même si difficile) de reprendre l’allaitement même si vous l’avez interrompu depuis plusieurs semaines ou mois. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.

Comment concilier allaitement et grossesse ? 

Il est tout à fait possible de continuer à allaiter son enfant même lorsque l’on tombe à nouveau enceinte. Allaiter pendant la grossesse ne prive pas le foetus de nutriments. L’allaitement ne constitue pas un risque pour l’issue de la grossesse.

Le lait maternel est toujours nourrissant malgré la grossesse. Il est simplement important de veiller à avoir un bon apport en nutriments pour limiter le risque de carences, car les besoins sont d’autant plus élevés. 

Après l’accouchement, vous pourrez allaiter vos 2 enfants. Le principe de production de “l’offre et la demande" de la lactation est un mécanisme compensatoire. Il garantit la disponibilité de quantités adéquates de lait maternel, quel que soit le nombre d’enfants qui sont allaités !

Retrouvez plus d’informations dans cet article. 

Le protocole de relactation

Rester proche de son bébé aussi longtemps que possible (portage, peau à peau pour stimuler la sécrétion d’ocytocine)

Mises au sein (ou expressions) très fréquentes
Rester proche du bébé le jour comme la nuit (cododo dans des conditions de sécurité)

Utiliser des plantes galactogènes

On peut se masser les seins en tirant son lait pour stimuler

Attention si vous êtes enceinte, un protocole de relactation peut être déconseillé. Rapprochez-vous d'une consultante en lactation qui saura vous guider dans votre situation particulière.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses. 

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes. 

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Quelques conseils anti jambes lourdes 

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

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Vraiment délicieuse cette pâte à tartiner ! Et en plus 0 culpabilité, puisque c'est sain et on fait du bien à bébé 🥰. Merci Jolly mama !
Marine H. à propos de Crazy nut
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Baby bump
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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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Vanilla Mama
15 jours de cure
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Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille et collagène pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille et collagène pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.

Booster sa lactation

Voici une sélection des astuces qui aident généralement beaucoup les mamans :
– Augmenter la fréquence des tétées (parfois vous pourrez doubler ou même multiplier leur nombre par trois). Plus votre bébé tète et plus votre corps va produire de lait.
– Comprimer votre glande mammaire quand votre bébé tète pour augmenter le transfert de lait
– Optimiser le drainage de vos seins en utilisant le tire-lait après la tétée
– Consommer des aliments galactogènes qui favorisent la lactation (fenugrec, moringa, fenouil, etc)

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Eviter les régimes amincissants pendant l’allaitement

On évite les régimes amincissants durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur la production de lait en dessous de 1500 kcal avec une légère baisse).

Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !

Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !

Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.

Si on suit un régime végan, le risque de présenter une carence en vitamine B12 et zinc est plus grand. Il est donc important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Très bon et efficace pour booster la lactation
Léna P. à propos de Milk moonies
Des produits excellents, je recommande à 1000% sincèrement ultra bon et pour ma part super efficace.
Axelle G. à propos de Banana choc
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Aprés analyses de vos réponses, voici notre recommandantions pour vous accompagner dans votre allaitement.

product
Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

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product
Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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product
Cho-chocolat
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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product
Choco nut
350g de granola
Avec oléagineux

L’autre alternative gourmande pour faire booster la lactation : notre granola sans gluten au chocolat !

L’autre alternative gourmande pour faire booster la lactation : notre granola sans gluten au chocolat !

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product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. Il est possible (même si difficile) de reprendre l’allaitement même si vous l’avez interrompu depuis plusieurs semaines ou mois. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves. 

Le saviez-vous ?  Il est possible (même si difficile) de reprendre l’allaitement même si vous l’avez interrompu depuis plusieurs semaines ou mois.

Le protocole de relactation

Rester proche de son bébé aussi longtemps que possible (portage, peau à peau pour stimuler la sécrétion d’ocytocine)
Mises au sein (ou expressions) très fréquentes
Rester proche du bébé le jour comme la nuit (cododo dans des conditions de sécurité)
Utiliser des plantes galactogènes
On peut se masser les seins en tirant son lait pour stimuler

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Eviter les régimes amincissants pendant l’allaitement

On évite les régimes amincissants durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur la production de lait en dessous de 1500 kcal avec une légère baisse).

Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !

Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !

Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.

Si on suit un régime végan, le risque de présenter une carence en vitamine B12 et zinc est plus grand. Il est donc important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Très bon et efficace pour booster la lactation
Léna P. à propos de Milk moonies
Des produits excellents, je recommande à 1000% sincèrement ultra bon et pour ma part super efficace.
Axelle G. à propos de Banana choc
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Aprés analyses de vos réponses, voici notre recommandantions pour vous accompagner dans votre allaitement.

product
Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

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product
Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands chocolat banane à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands chocolat banane à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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product
Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

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product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

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product
Vanilla Mama
15 jours de cure
Non vegan
Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille et collagène pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille et collagène pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue. Lors d’un épisode de fièvre, l’allaitement du bébé peut être poursuivi sans problème. La fièvre n’est pas une contre-indication pour poursuivre l’allaitement, au contraire !

Allaiter en étant malade

Dans de nombreuses maladies (grippe, covid etc.), la maman peut être contagieuse avant même que les premiers symptômes ou la fièvre n’apparaissent. Dans la mesure où la maman et le bébé sont toujours en contact, ce dernier est, dans la plupart des cas, déjà exposé au virus. L'arrêt de l’allaitement n'est pas nécessaire, voire souvent contre-indiqué. Interrompre l'allaitement au moment où le bébé a le plus besoin des anticorps et autres substances anti-inflammatoires et immunomodulatrices du lait maternel peut être contre-productif. Ces facteurs protègent les nourrissons contre l'infection et diminuent la gravité des symptômes même s’ils développent la maladie à leur tour.
Attention cependant aux médicaments qui sont incompatibles avec l’allaitement, consultez le CRAT ou e-lactancia en cas de doute.

Allaiter la nuit me fatigue

N'hésitez pas à vous faire aider si vous avez l’impression de ne plus y arriver niveau fatigue avec les tétées nocturnes. Souvenez-vous que cette période ne dure qu’un temps, et que parfois le simple fait de comprendre et d’accepter que les bébés sont des créatures de nuit les premiers mois et ont besoin de votre présence, permet de relâcher la pression. Allaiter de nuit peut même être bénéfique pour vous, l’allaitement permet la libération d’hormones qui favorisent un sommeil de qualité. Retrouvez tous nos conseils dans notre article sur l’allaitement et le sommeil. 

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Eviter les régimes amincissants pendant l’allaitement

On évite les régimes amincissants durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur la production de lait en dessous de 1500 kcal avec une légère baisse).

Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !

Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !

Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.

Si on suit un régime végan, le risque de présenter une carence en vitamine B12 et zinc est plus grand. Il est donc important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Très bon et efficace pour booster la lactation
Léna P. à propos de Milk moonies
Des produits excellents, je recommande à 1000% sincèrement ultra bon et pour ma part super efficace.
Axelle G. à propos de Banana choc
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir. Pratique à emporter on the go ou à l'hopital pour un encas réconfort en même temps que votre tirage de lait !

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir. Pratique à emporter on the go ou à l'hopital pour un encas réconfort en même temps que votre tirage de lait !

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Cho-chocolat
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands tout chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir. Pratique à emporter on the go ou à l'hopital pour un encas réconfort en même temps que votre tirage de lait !

Des snacks sains et gourmands tout chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir. Pratique à emporter on the go ou à l'hopital pour un encas réconfort en même temps que votre tirage de lait !

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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate. Le fer contribue à réduire la fatigue.

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Vanilla Mama
15 jours de cure
Non vegan
Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.

Booster sa lactation

Voici une sélection des astuces qui aident généralement beaucoup les mamans :
– Augmenter la fréquence des tétées (parfois vous pourrez doubler ou même multiplier leur nombre par trois). Plus votre bébé tète et plus votre corps va produire de lait.
– Comprimer votre glande mammaire quand votre bébé tète pour augmenter le transfert de lait
– Optimiser le drainage de vos seins en utilisant le tire-lait après la tétée
– Consommer des aliments galactogènes qui favorisent la lactation (fenugrec, moringa, fenouil, etc)

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Eviter les régimes amincissants pendant l’allaitement

On évite les régimes amincissants durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur la production de lait en dessous de 1500 kcal avec une légère baisse).

Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !

Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !

Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.

Si on suit un régime végan, le risque de présenter une carence en vitamine B12 et zinc est plus grand. Il est donc important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Très bon et efficace pour booster la lactation
Léna P. à propos de Milk moonies
Des produits excellents, je recommande à 1000% sincèrement ultra bon et pour ma part super efficace.
Axelle G. à propos de Banana choc
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

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Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Aprés analyses de vos réponses, voici notre recommandantions pour vous accompagner dans votre allaitement.

product
Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco. Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands banane chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Cho-chocolat
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands tout chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands tout chocolat à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

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product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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product
Vanilla Mama
15 jours de cure
Non vegan
Avec oléagineux

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, bénéfique pour la croissance et l'immunité du bébé allaité.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous aider avec votre allaitement. Il est possible (même si difficile) de reprendre l’allaitement même si vous l’avez interrompu depuis plusieurs semaines ou mois. N’hésitez pas à vous faire aider par une consultante en lactation IBCLC. Elle saura vous accompagner en partageant avec vous des stratégies qui ont fait leurs preuves.

Le protocole de relactation

Rester proche de son bébé aussi longtemps que possible (portage, peau à peau pour stimuler la sécrétion d’ocytocine)
Mises au sein (ou expressions) très fréquentes
Rester proche du bébé le jour comme la nuit (cododo dans des conditions de sécurité)
Utiliser des plantes galactogènes
On peut se masser les seins en tirant son lait pour stimuler

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé.

L’alimentation qui est bonne pour la femme enceinte et allaitante est exactement la même que celle qui est bonne pour tout le monde : variée, équilibrée, composée d'aliments aussi naturels que possible, et pas trop riche en sucres ou en matières grasses.

Pour bon nombre de minéraux (sauf l’iode et le sélénium), le taux lacté est stable quel que soit le statut maternel. La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B.

Faire attention à son alimentation c’est aussi pour soi, pour éviter les carences et la fatigue ! Si votre production lactée est constante, c’est parce que votre corps va puiser dans vos réserves pour s’assurer que votre bébé obtienne tout ce dont il a besoin. Une alimentation déséquilibrée peut générer des carences chez vous ou aggraver des carences déjà existantes.

Hydratez-vous

Pendant l’allaitement, vous avez besoin d’un apport en eau plus important, de l’ordre de 700 ml/jour. Buvez de l’eau tout au long de la journée pour combler ces besoins complémentaires. Le nourrisson reçoit les nutriments et l’eau dont il a besoin, parfois à votre détriment. Veillez à écouter votre soif et vous aurez de bonnes chances de maintenir un équilibre hydrique.

Faites vous aider à la moindre difficulté

Au moindre souci, par exemple en cas de baisse de la lactation, pour un retour au travail ou autre, n’hésitez-pas à vous faire aider. Demandez conseil à une IBCLC.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Eviter les régimes amincissants pendant l’allaitement

On évite les régimes amincissants durant l’allaitement (ne jamais descendre en dessous de 1800 kcal, même si des études ne notent qu’une conséquence sur la production de lait en dessous de 1500 kcal avec une légère baisse).

Mais en réduisant sa ration calorique, on s’expose à des carences, à une très grande fatigue, une perte de cheveux plus marquée… bref à éviter !

Attention aux mythes sur l’alimentation pendant l’allaitement !

Certains aliments comme l’ail, les épices… peuvent changer le goût du lait. Mais le bébé commence déjà à goûter les aliments à travers le liquide amniotique dans le ventre ! Tous ces nouveaux goûts permettraient même à l’enfant de se familiariser avec les habitudes alimentaires de la famille, bien avant sa diversification.

Si on suit un régime végan, le risque de présenter une carence en vitamine B12 et zinc est plus grand. Il est donc important notamment de garder un bon niveau de B12 en se complémentant. Mais il est tout à fait possible d’allaiter. On peut se faire accompagner pour un suivi nutritionnel optimal.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Très bon et efficace pour booster la lactation
Léna P. à propos de Milk moonies
Des produits excellents, je recommande à 1000% sincèrement ultra bon et pour ma part super efficace.
Axelle G. à propos de Banana choc
Heureuse d'avoir pu consommer des compléments alimentaires complets et sains pour ma fin de grossesse ! Je les ai adoptés dès qu'ils ont été mis en vente :) D'ailleurs je continue à les prendre pour mon allaitement.
Yasmine L. à propos de Baby bump

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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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