Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre projet bébé.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
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La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
NOS CONSEILS
De nombreuses femmes arrivent facilement à tomber enceinte, sans changer quoi que ce soit à leur mode de vie. Mais pour ceux qui veulent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté pour concevoir un bébé au plus tôt, voici certaines choses que vous pouvez mettre en place pour booster votre fertilité !
Arrêter la pilule au plus tôt pour augmenter ses chances de grossesse
La pilule peut entraîner des dérèglements hormonaux pouvant mettre plusieurs mois à se résorber.
Connaître son cycle pour tomber enceinte rapidement
Pour augmenter les chances grossesse, il est important d’apprendre à connaître son cycle qui peut être différent d’une femme à l’autre et notamment à identifier la phase d’ovulation.
A retenir :
– Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation intervient au jour 14 (mais nous avons rarement un cycle de 28 jours !)
– Plus il y a de glaire, plus on est fertile, plus c’est liquide, plus on est fertile.
– Les spermatozoïdes survivent entre 2 et 3 jours dans la glaire cervicale
– L’ovocyte reste fécondable 16 à 24h après l’ovulation.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur dans la fertilité
Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).
Et c’est une affaire de longue haleine ! L’ovule du cycle actuel est le reflet de notre santé d’il y a 3 mois (et pareil pour les spermatozoïdes d’ailleurs). Il n’y a pas de recette miracle, on ne peut pas espérer récolter les fruits au bout de quelques jours, c’est un effort sur la durée !
Adopter un mode de vie sain
Une alimentation saine ne pourra bien sûr pas remplacer un mode de vie incompatible avec la fertilité (stress, exposition à des perturbateurs endocriniens, manque de sommeil, tabac…).
Faire la part belle aux fruits et aux légumes
On favorise les fruits et légumes les plus colorés. Ce sont les antioxydants qui sont responsables de la couleur dans les végétaux. Or les antioxydants apaisent l’inflammation. Par exemple, mangez plutôt un oignon rouge qu’un oignon blanc.
Une étude sur 5628 femmes avec des grossesses à bas risque a montré que celles qui consommaient beaucoup de nourritures type “fast food” et peu de fruits mettaient plus longtemps en moyenne à tomber enceinte que celles avec des régimes équilibrés. Les femmes qui ne mangeaient pas de fastfood réduisaient ainsi leur risque d’infertilité de 41%.
Manger bio au maximum
Pour éviter les pesticides de synthèse qui se comportent comme des perturbateurs endocriniens et pour maximiser la teneur des aliments en micronutriments.
Plus les ingrédients sont qualitatifs, plus ils sont riches en micronutriments, et moins ils s’accompagnent de substances potentiellement nocives. C’est particulièrement le cas des produits animaux qu’il est important de choisir de qualité.
Eviter les régimes
Il est préférable d’éviter les régimes en phase de conception, qui peuvent entraîner chez la femme des carences ou des dérèglements hormonaux. Si on ne mange pas assez ou pas assez de calories, le corps met toute ovulation à l’arrêt. Le manque de graisse est problématique pour la production d’hormones sexuelles. Les hormones sexuelles sont toutes fabriquées à partir de cholestérol, donc ne pas vilipender le gras (sauf s’il est transformé comme dans les produits industriels).
Attention les recherches ont montré que ce n’étaient pas uniquement une alimentation hypocalorique qui pouvait entraîner un arrêt des cycles, mais également une alimentation pauvre en glucides.
Impliquer l’homme pour tomber enceinte plus facilement
Un bébé se fait à deux et booster la fertilité passe aussi par celle des hommes. Tous ces conseils peuvent tout à fait s’appliquer à eux !
Avoir des rapports sexuels réguliers
Des rapports réguliers, tous les 2 à 3 jours, permettent de maximiser ses chances de concevoir un enfant. Il ne faut pas non plus se mettre la pression, ou même se forcer à avoir un rapport, il faut garder du plaisir, ce qui favoriserait la conception. Il ne faut pas non plus faire l’amour plusieurs fois par jour tous les jours car cela peut appauvrir le sperme.
Quelques conseils pour bien dormir
S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre projet bébé.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
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Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.
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Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.

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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
NOS CONSEILS
De nombreuses femmes arrivent facilement à tomber enceinte, sans changer quoi que ce soit à leur mode de vie. Mais pour ceux qui veulent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté pour concevoir un bébé au plus tôt, voici certaines choses que vous pouvez mettre en place pour booster votre fertilité !
Arrêter la pilule au plus tôt pour augmenter ses chances de grossesse
La pilule peut entraîner des dérèglements hormonaux pouvant mettre plusieurs mois à se résorber.
Connaître son cycle pour tomber enceinte rapidement
Pour augmenter les chances grossesse, il est important d’apprendre à connaître son cycle qui peut être différent d’une femme à l’autre et notamment à identifier la phase d’ovulation.
A retenir :
– Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation intervient au jour 14 (mais nous avons rarement un cycle de 28 jours !)
– Plus il y a de glaire, plus on est fertile, plus c’est liquide, plus on est fertile.
– Les spermatozoïdes survivent entre 2 et 3 jours dans la glaire cervicale
– L’ovocyte reste fécondable 16 à 24h après l’ovulation.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur dans la fertilité
Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).
Et c’est une affaire de longue haleine ! L’ovule du cycle actuel est le reflet de notre santé d’il y a 3 mois (et pareil pour les spermatozoïdes d’ailleurs). Il n’y a pas de recette miracle, on ne peut pas espérer récolter les fruits au bout de quelques jours, c’est un effort sur la durée !
Adopter un mode de vie sain
Une alimentation saine ne pourra bien sûr pas remplacer un mode de vie incompatible avec la fertilité (stress, exposition à des perturbateurs endocriniens, manque de sommeil, tabac…).
Faire la part belle aux fruits et aux légumes
On favorise les fruits et légumes les plus colorés. Ce sont les antioxydants qui sont responsables de la couleur dans les végétaux. Or les antioxydants apaisent l’inflammation. Par exemple, mangez plutôt un oignon rouge qu’un oignon blanc.
Une étude sur 5628 femmes avec des grossesses à bas risque a montré que celles qui consommaient beaucoup de nourritures type “fast food” et peu de fruits mettaient plus longtemps en moyenne à tomber enceinte que celles avec des régimes équilibrés. Les femmes qui ne mangeaient pas de fastfood réduisaient ainsi leur risque d’infertilité de 41%.
Manger bio au maximum
Pour éviter les pesticides de synthèse qui se comportent comme des perturbateurs endocriniens et pour maximiser la teneur des aliments en micronutriments.
Plus les ingrédients sont qualitatifs, plus ils sont riches en micronutriments, et moins ils s’accompagnent de substances potentiellement nocives. C’est particulièrement le cas des produits animaux qu’il est important de choisir de qualité.
Eviter les régimes
Il est préférable d’éviter les régimes en phase de conception, qui peuvent entraîner chez la femme des carences ou des dérèglements hormonaux. Si on ne mange pas assez ou pas assez de calories, le corps met toute ovulation à l’arrêt. Le manque de graisse est problématique pour la production d’hormones sexuelles. Les hormones sexuelles sont toutes fabriquées à partir de cholestérol, donc ne pas vilipender le gras (sauf s’il est transformé comme dans les produits industriels).
Attention les recherches ont montré que ce n’étaient pas uniquement une alimentation hypocalorique qui pouvait entraîner un arrêt des cycles, mais également une alimentation pauvre en glucides.
Impliquer l’homme pour tomber enceinte plus facilement
Un bébé se fait à deux et booster la fertilité passe aussi par celle des hommes. Tous ces conseils peuvent tout à fait s’appliquer à eux !
Avoir des rapports sexuels réguliers
Des rapports réguliers, tous les 2 à 3 jours, permettent de maximiser ses chances de concevoir un enfant. Il ne faut pas non plus se mettre la pression, ou même se forcer à avoir un rapport, il faut garder du plaisir, ce qui favoriserait la conception. Il ne faut pas non plus faire l’amour plusieurs fois par jour tous les jours car cela peut appauvrir le sperme.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre projet bébé.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Le shatavari est bénéfique en cas de SOPK.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Le shatavari est bénéfique en cas de SOPK.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
NOS CONSEILS
De nombreuses femmes arrivent facilement à tomber enceinte, sans changer quoi que ce soit à leur mode de vie. Mais pour ceux qui veulent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté pour concevoir un bébé au plus tôt, voici certaines choses que vous pouvez mettre en place pour booster votre fertilité !
Arrêter la pilule au plus tôt pour augmenter ses chances de grossesse
La pilule peut entraîner des dérèglements hormonaux pouvant mettre plusieurs mois à se résorber.
Connaître son cycle pour tomber enceinte rapidement
Pour augmenter les chances grossesse, il est important d’apprendre à connaître son cycle qui peut être différent d’une femme à l’autre et notamment à identifier la phase d’ovulation.
A retenir :
– Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation intervient au jour 14 (mais nous avons rarement un cycle de 28 jours !)
– Plus il y a de glaire, plus on est fertile, plus c’est liquide, plus on est fertile.
– Les spermatozoïdes survivent entre 2 et 3 jours dans la glaire cervicale
– L’ovocyte reste fécondable 16 à 24h après l’ovulation.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur dans la fertilité
Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).
Et c’est une affaire de longue haleine ! L’ovule du cycle actuel est le reflet de notre santé d’il y a 3 mois (et pareil pour les spermatozoïdes d’ailleurs). Il n’y a pas de recette miracle, on ne peut pas espérer récolter les fruits au bout de quelques jours, c’est un effort sur la durée !
Adopter un mode de vie sain
Une alimentation saine ne pourra bien sûr pas remplacer un mode de vie incompatible avec la fertilité (stress, exposition à des perturbateurs endocriniens, manque de sommeil, tabac…).
Faire la part belle aux fruits et aux légumes
On favorise les fruits et légumes les plus colorés. Ce sont les antioxydants qui sont responsables de la couleur dans les végétaux. Or les antioxydants apaisent l’inflammation. Par exemple, mangez plutôt un oignon rouge qu’un oignon blanc.
Une étude sur 5628 femmes avec des grossesses à bas risque a montré que celles qui consommaient beaucoup de nourritures type “fast food” et peu de fruits mettaient plus longtemps en moyenne à tomber enceinte que celles avec des régimes équilibrés. Les femmes qui ne mangeaient pas de fastfood réduisaient ainsi leur risque d’infertilité de 41%.
Manger bio au maximum
Pour éviter les pesticides de synthèse qui se comportent comme des perturbateurs endocriniens et pour maximiser la teneur des aliments en micronutriments.
Plus les ingrédients sont qualitatifs, plus ils sont riches en micronutriments, et moins ils s’accompagnent de substances potentiellement nocives. C’est particulièrement le cas des produits animaux qu’il est important de choisir de qualité.
Eviter les régimes
Il est préférable d’éviter les régimes en phase de conception, qui peuvent entraîner chez la femme des carences ou des dérèglements hormonaux. Si on ne mange pas assez ou pas assez de calories, le corps met toute ovulation à l’arrêt. Le manque de graisse est problématique pour la production d’hormones sexuelles. Les hormones sexuelles sont toutes fabriquées à partir de cholestérol, donc ne pas vilipender le gras (sauf s’il est transformé comme dans les produits industriels).
Attention les recherches ont montré que ce n’étaient pas uniquement une alimentation hypocalorique qui pouvait entraîner un arrêt des cycles, mais également une alimentation pauvre en glucides.
Impliquer l’homme pour tomber enceinte plus facilement
Un bébé se fait à deux et booster la fertilité passe aussi par celle des hommes. Tous ces conseils peuvent tout à fait s’appliquer à eux !
Avoir des rapports sexuels réguliers
Des rapports réguliers, tous les 2 à 3 jours, permettent de maximiser ses chances de concevoir un enfant. Il ne faut pas non plus se mettre la pression, ou même se forcer à avoir un rapport, il faut garder du plaisir, ce qui favoriserait la conception. Il ne faut pas non plus faire l’amour plusieurs fois par jour tous les jours car cela peut appauvrir le sperme.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre projet bébé.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Rééquilibrer les hormones permet de limiter les symptômes du SPM.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Rééquilibrer les hormones permet de limiter les symptômes du SPM.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
NOS CONSEILS
Il faut savoir que de nombreuses femmes arrivent facilement à tomber enceinte, sans changer quoi que ce soit à leur mode de vie.
Mais pour ceux qui veulent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté pour concevoir un bébé au plus tôt, voici certaines choses que vous pouvez mettre en place pour booster votre fertilité !
Arrêter la pilule au plus tôt pour augmenter ses chances de grossesse
La pilule peut entraîner des dérèglements hormonaux pouvant mettre plusieurs mois à se résorber.
Connaître son cycle pour tomber enceinte rapidement
Pour augmenter les chances grossesse, il est important d’apprendre à connaître son cycle qui peut être différent d’une femme à l’autre et notamment à identifier la phase d’ovulation.
A retenir :
– Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation intervient au jour 14 (mais nous avons rarement un cycle de 28 jours !)
– Plus il y a de glaire, plus on est fertile, plus c’est liquide, plus on est fertile.
– Les spermatozoïdes survivent entre 2 et 3 jours dans la glaire cervicale
– L’ovocyte reste fécondable 16 à 24h après l’ovulation.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur dans la fertilité
Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).
Et c’est une affaire de longue haleine ! L’ovule du cycle actuel est le reflet de notre santé d’il y a 3 mois (et pareil pour les spermatozoïdes d’ailleurs). Il n’y a pas de recette miracle, on ne peut pas espérer récolter les fruits au bout de quelques jours, c’est un effort sur la durée !
Adopter un mode de vie sain
Une alimentation saine ne pourra bien sûr pas remplacer un mode de vie incompatible avec la fertilité (stress, exposition à des perturbateurs endocriniens, manque de sommeil, tabac…).
Faire la part belle aux fruits et aux légumes
On favorise les fruits et légumes les plus colorés. Ce sont les antioxydants qui sont responsables de la couleur dans les végétaux. Or les antioxydants apaisent l’inflammation. Par exemple, mangez plutôt un oignon rouge qu’un oignon blanc.
Une étude sur 5628 femmes avec des grossesses à bas risque a montré que celles qui consommaient beaucoup de nourritures type “fast food” et peu de fruits mettaient plus longtemps en moyenne à tomber enceinte que celles avec des régimes équilibrés. Les femmes qui ne mangeaient pas de fastfood réduisaient ainsi leur risque d’infertilité de 41%.
Manger bio au maximum
Pour éviter les pesticides de synthèse qui se comportent comme des perturbateurs endocriniens et pour maximiser la teneur des aliments en micronutriments.
Plus les ingrédients sont qualitatifs, plus ils sont riches en micronutriments, et moins ils s’accompagnent de substances potentiellement nocives. C’est particulièrement le cas des produits animaux qu’il est important de choisir de qualité.
Eviter les régimes
Il est préférable d’éviter les régimes en phase de conception, qui peuvent entraîner chez la femme des carences ou des dérèglements hormonaux. Si on ne mange pas assez ou pas assez de calories, le corps met toute ovulation à l’arrêt. Le manque de graisse est problématique pour la production d’hormones sexuelles. Les hormones sexuelles sont toutes fabriquées à partir de cholestérol, donc ne pas vilipender le gras (sauf s’il est transformé comme dans les produits industriels).
Attention les recherches ont montré que ce n’étaient pas uniquement une alimentation hypocalorique qui pouvait entraîner un arrêt des cycles, mais également une alimentation pauvre en glucides.
Impliquer l’homme pour tomber enceinte plus facilement
Un bébé se fait à deux et booster la fertilité passe aussi par celle des hommes. Tous ces conseils peuvent tout à fait s’appliquer à eux !
Avoir des rapports sexuels réguliers
Des rapports réguliers, tous les 2 à 3 jours, permettent de maximiser ses chances de concevoir un enfant. Il ne faut pas non plus se mettre la pression, ou même se forcer à avoir un rapport, il faut garder du plaisir, ce qui favoriserait la conception. Il ne faut pas non plus faire l’amour plusieurs fois par jour tous les jours car cela peut appauvrir le sperme.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

BESOIN DE + DE CONSEILS
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Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes permettent de rééquilibrer les hormones en fonction des besoins et booster la fertilité.
Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour booster sa fertilité.
Le saviez-vous ? Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas. Plus vos apports nutritionnels seront optimisés avant la grossesse, et plus vous aurez de chance de couvrir vos besoins pendant la grossesse.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). Une consommation optimale en oméga 3 augmente les chances de conception. Une consommation optimale de DHA chez les femmes est associée à un risque moindre d’absence d’ovulation.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel que la vitamine B9 pour la conception et la grossesse.
NOS CONSEILS
De nombreuses femmes arrivent facilement à tomber enceinte, sans changer quoi que ce soit à leur mode de vie. Mais pour ceux qui veulent se préparer pour mettre toutes les chances de leur côté pour concevoir un bébé au plus tôt, voici certaines choses que vous pouvez mettre en place pour booster votre fertilité !
Arrêter la pilule au plus tôt pour augmenter ses chances de grossesse
La pilule peut entraîner des dérèglements hormonaux pouvant mettre plusieurs mois à se résorber.
Connaître son cycle pour tomber enceinte rapidement
Pour augmenter les chances grossesse, il est important d’apprendre à connaître son cycle qui peut être différent d’une femme à l’autre et notamment à identifier la phase d’ovulation.
A retenir :
– Pour un cycle de 28 jours, l’ovulation intervient au jour 14 (mais nous avons rarement un cycle de 28 jours !)
– Plus il y a de glaire, plus on est fertile, plus c’est liquide, plus on est fertile.
– Les spermatozoïdes survivent entre 2 et 3 jours dans la glaire cervicale
– L’ovocyte reste fécondable 16 à 24h après l’ovulation.
Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur dans la fertilité
Une nutrition inadéquate serait un facteur d’infertilité dans 46% des cas (beaucoup plus que d’autres facteurs comme la masse corporelle ou l’activité physique).
Et c’est une affaire de longue haleine ! L’ovule du cycle actuel est le reflet de notre santé d’il y a 3 mois (et pareil pour les spermatozoïdes d’ailleurs). Il n’y a pas de recette miracle, on ne peut pas espérer récolter les fruits au bout de quelques jours, c’est un effort sur la durée !
Adopter un mode de vie sain
Une alimentation saine ne pourra bien sûr pas remplacer un mode de vie incompatible avec la fertilité (stress, exposition à des perturbateurs endocriniens, manque de sommeil, tabac…).
Faire la part belle aux fruits et aux légumes
On favorise les fruits et légumes les plus colorés. Ce sont les antioxydants qui sont responsables de la couleur dans les végétaux. Or les antioxydants apaisent l’inflammation. Par exemple, mangez plutôt un oignon rouge qu’un oignon blanc.
Une étude sur 5628 femmes avec des grossesses à bas risque a montré que celles qui consommaient beaucoup de nourritures type “fast food” et peu de fruits mettaient plus longtemps en moyenne à tomber enceinte que celles avec des régimes équilibrés. Les femmes qui ne mangeaient pas de fastfood réduisaient ainsi leur risque d’infertilité de 41%.
Manger bio au maximum
Pour éviter les pesticides de synthèse qui se comportent comme des perturbateurs endocriniens et pour maximiser la teneur des aliments en micronutriments.
Plus les ingrédients sont qualitatifs, plus ils sont riches en micronutriments, et moins ils s’accompagnent de substances potentiellement nocives. C’est particulièrement le cas des produits animaux qu’il est important de choisir de qualité.
Eviter les régimes
Il est préférable d’éviter les régimes en phase de conception, qui peuvent entraîner chez la femme des carences ou des dérèglements hormonaux. Si on ne mange pas assez ou pas assez de calories, le corps met toute ovulation à l’arrêt. Le manque de graisse est problématique pour la production d’hormones sexuelles. Les hormones sexuelles sont toutes fabriquées à partir de cholestérol, donc ne pas vilipender le gras (sauf s’il est transformé comme dans les produits industriels).
Attention les recherches ont montré que ce n’étaient pas uniquement une alimentation hypocalorique qui pouvait entraîner un arrêt des cycles, mais également une alimentation pauvre en glucides.
Impliquer l’homme pour tomber enceinte plus facilement
Un bébé se fait à deux et booster la fertilité passe aussi par celle des hommes. Tous ces conseils peuvent tout à fait s’appliquer à eux !
Avoir des rapports sexuels réguliers
Des rapports réguliers, tous les 2 à 3 jours, permettent de maximiser ses chances de concevoir un enfant. Il ne faut pas non plus se mettre la pression, ou même se forcer à avoir un rapport, il faut garder du plaisir, ce qui favoriserait la conception. Il ne faut pas non plus faire l’amour plusieurs fois par jour tous les jours car cela peut appauvrir le sperme.
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre grossesse.
Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.
Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
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NOS CONSEILS
Une alimentation variée et équilibrée est fondamentale pour couvrir vos besoins nutritionnels et ceux du bébé. Parce qu’ils ont un impact sur le développement et la santé du fœtus, les aliments jouent un rôle primordial tout au long de votre grossesse. Voici quelques conseils !
Prendre des collations
Pour limiter les remontées acides, il est préférable d’opter pour des petits repas plutôt que de manger en grande quantité. La distension de l’estomac en mangeant ou buvant trop d’un coup peut déclencher les remontées acides. Il peut être intéressant d’essayer de mieux fractionner sa prise alimentaire et de boire tout au long de la journée, plutôt que de boire de larges quantités d’eau lors des repas, ce qui risque de favoriser les remontées acides.
Il peut être plus facile de prendre des petites collations fréquentes que de prendre des gros repas quand les nausées sont importantes. Cela vous évite d’être trop affamé, ou d’avoir le ventre trop plein, ou d’avoir une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Ces trois facteurs sont des déclencheurs courants de nausées !
Faire attention à sa glycémie
Plus on consomme de glucides (notamment des sucres raffinés ou des glucides non complet comme les pâtes blanches, le pain blanc..), plus notre glycémie va monter, et plus le risque d’avoir des reflux augmentera. A l’inverse, une alimentation faible en glucides diminue l’exposition de l'œsophage à l’acide et améliore les symptômes.
Par ailleurs, pour limiter le risque de faire du diabète gestationnel il est important de maintenir une glycémie normale. La nutrition est la clé de voûte du traitement du diabète gestationnel car elle permet de maintenir les objectifs glycémiques souhaités chez 80 à 90 % des femmes souffrant de diabète gestationnel.
Manger des fibres
Les fibres seront votre allié pour la constipation et les hémorroïdes pendant la grossesse, qui touche entre 10 et 40% des femmes enceintes.
La consommation d’aliments riches en fibres permet également de diminuer l’augmentation de la glycémie, important pour limiter les nausées et le diabète gestationnel. Par ailleurs, même si vous ne souffrez pas de diabète, il est conseillé de faire attention à sa glycémie lorsque vous êtes enceinte. Il peut être utile de faire attention à son taux de sucre dans le sang, pour éviter de sur-mobiliser le pancréas qui est déjà beaucoup sollicité durant la grossesse.
Avoir de bons apports en choline
La choline est un nutriment essentiel pour l’intégrité des cellules, la production d'acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire, l'humeur, le contrôle musculaire et d'autres fonctions du cerveau et du système nerveux.
En France, les femmes consomment 40% de choline en moins que ce qui est recommandé pour la grossesse.
La choline est entre autres nécessaire au cycle de méthylation, impliqué dans le métabolisme des folates, et pourrait permettre de diminuer le risque d'anomalies du tube neural. Elle joue également un rôle important dans le développement du cerveau et de la mémoire chez le fœtus.
Vous devez particulièrement faire attention à vos apports si vous êtes végétarienne ou vegan, car la choline se trouve principalement dans les aliments d’origine animale et en majorité dans les œufs. Enceinte, il est recommandé de consommer 480 mg de choline par jour. Un œuf bouilli contient 147 mg de choline. On en trouve également dans une moindre mesure dans le boeuf, les fèves de soja rôties, la morue, les pommes de terre, le quinoa et le brocoli.
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Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.
Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.
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Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
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NOS CONSEILS
Une alimentation variée et équilibrée est fondamentale pour couvrir vos besoins nutritionnels et ceux du bébé. Parce qu’ils ont un impact sur le développement et la santé du fœtus, les aliments jouent un rôle primordial tout au long de votre grossesse. Voici quelques conseils !
Prendre des collations
Pour limiter les remontées acides, il est préférable d’opter pour des petits repas plutôt que de manger en grande quantité. La distension de l’estomac en mangeant ou buvant trop d’un coup peut déclencher les remontées acides. Il peut être intéressant d’essayer de mieux fractionner sa prise alimentaire et de boire tout au long de la journée, plutôt que de boire de larges quantités d’eau lors des repas, ce qui risque de favoriser les remontées acides.
Il peut être plus facile de prendre des petites collations fréquentes que de prendre des gros repas quand les nausées sont importantes. Cela vous évite d’être trop affamé, ou d’avoir le ventre trop plein, ou d’avoir une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Ces trois facteurs sont des déclencheurs courants de nausées !
Faire attention à sa glycémie
Plus on consomme de glucides (notamment des sucres raffinés ou des glucides non complet comme les pâtes blanches, le pain blanc..), plus notre glycémie va monter, et plus le risque d’avoir des reflux augmentera. A l’inverse, une alimentation faible en glucides diminue l’exposition de l'œsophage à l’acide et améliore les symptômes.
Par ailleurs, pour limiter le risque de faire du diabète gestationnel il est important de maintenir une glycémie normale. La nutrition est la clé de voûte du traitement du diabète gestationnel car elle permet de maintenir les objectifs glycémiques souhaités chez 80 à 90 % des femmes souffrant de diabète gestationnel.
Manger des fibres
Les fibres seront votre allié pour la constipation et les hémorroïdes pendant la grossesse, qui touche entre 10 et 40% des femmes enceintes.
La consommation d’aliments riches en fibres permet également de diminuer l’augmentation de la glycémie, important pour limiter les nausées et le diabète gestationnel. Par ailleurs, même si vous ne souffrez pas de diabète, il est conseillé de faire attention à sa glycémie lorsque vous êtes enceinte. Il peut être utile de faire attention à son taux de sucre dans le sang, pour éviter de sur-mobiliser le pancréas qui est déjà beaucoup sollicité durant la grossesse.
Avoir de bons apports en choline
La choline est un nutriment essentiel pour l’intégrité des cellules, la production d'acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire, l'humeur, le contrôle musculaire et d'autres fonctions du cerveau et du système nerveux.
En France, les femmes consomment 40% de choline en moins que ce qui est recommandé pour la grossesse.
La choline est entre autres nécessaire au cycle de méthylation, impliqué dans le métabolisme des folates, et pourrait permettre de diminuer le risque d'anomalies du tube neural. Elle joue également un rôle important dans le développement du cerveau et de la mémoire chez le fœtus.
Vous devez particulièrement faire attention à vos apports si vous êtes végétarienne ou vegan, car la choline se trouve principalement dans les aliments d’origine animale et en majorité dans les œufs. Enceinte, il est recommandé de consommer 480 mg de choline par jour. Un œuf bouilli contient 147 mg de choline. On en trouve également dans une moindre mesure dans le boeuf, les fèves de soja rôties, la morue, les pommes de terre, le quinoa et le brocoli.
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Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
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Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
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NOS CONSEILS
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Prendre des collations
Pour limiter les remontées acides, il est préférable d’opter pour des petits repas plutôt que de manger en grande quantité. La distension de l’estomac en mangeant ou buvant trop d’un coup peut déclencher les remontées acides. Il peut être intéressant d’essayer de mieux fractionner sa prise alimentaire et de boire tout au long de la journée, plutôt que de boire de larges quantités d’eau lors des repas, ce qui risque de favoriser les remontées acides.
Il peut être plus facile de prendre des petites collations fréquentes que de prendre des gros repas quand les nausées sont importantes. Cela vous évite d’être trop affamé, ou d’avoir le ventre trop plein, ou d’avoir une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Ces trois facteurs sont des déclencheurs courants de nausées !
Faire attention à sa glycémie
Plus on consomme de glucides (notamment des sucres raffinés ou des glucides non complet comme les pâtes blanches, le pain blanc..), plus notre glycémie va monter, et plus le risque d’avoir des reflux augmentera. A l’inverse, une alimentation faible en glucides diminue l’exposition de l'œsophage à l’acide et améliore les symptômes.
Par ailleurs, pour limiter le risque de faire du diabète gestationnel il est important de maintenir une glycémie normale. La nutrition est la clé de voûte du traitement du diabète gestationnel car elle permet de maintenir les objectifs glycémiques souhaités chez 80 à 90 % des femmes souffrant de diabète gestationnel.
Manger des fibres
Les fibres seront votre allié pour la constipation et les hémorroïdes pendant la grossesse, qui touche entre 10 et 40% des femmes enceintes.
La consommation d’aliments riches en fibres permet également de diminuer l’augmentation de la glycémie, important pour limiter les nausées et le diabète gestationnel. Par ailleurs, même si vous ne souffrez pas de diabète, il est conseillé de faire attention à sa glycémie lorsque vous êtes enceinte. Il peut être utile de faire attention à son taux de sucre dans le sang, pour éviter de sur-mobiliser le pancréas qui est déjà beaucoup sollicité durant la grossesse.
Avoir de bons apports en choline
La choline est un nutriment essentiel pour l’intégrité des cellules, la production d'acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire, l'humeur, le contrôle musculaire et d'autres fonctions du cerveau et du système nerveux.
En France, les femmes consomment 40% de choline en moins que ce qui est recommandé pour la grossesse.
La choline est entre autres nécessaire au cycle de méthylation, impliqué dans le métabolisme des folates, et pourrait permettre de diminuer le risque d'anomalies du tube neural. Elle joue également un rôle important dans le développement du cerveau et de la mémoire chez le fœtus.
Vous devez particulièrement faire attention à vos apports si vous êtes végétarienne ou vegan, car la choline se trouve principalement dans les aliments d’origine animale et en majorité dans les œufs. Enceinte, il est recommandé de consommer 480 mg de choline par jour. Un œuf bouilli contient 147 mg de choline. On en trouve également dans une moindre mesure dans le boeuf, les fèves de soja rôties, la morue, les pommes de terre, le quinoa et le brocoli.
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Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A eviter pendant le dernier mois pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.
Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle. A eviter pendant le dernier mois pour éviter tout ce qui fluidifie le sang à l'approche du terme. A éviter le premier trimestre, par manque de données sur les plantes.

Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
Notre poudre à la vanille et lait d'amande, pour faire le plein de choline, le nutriment aussi essentiel pour le développement du bébé que la vitamine B9 pendant la grossesse.
NOS CONSEILS
Une alimentation variée et équilibrée est fondamentale pour couvrir vos besoins nutritionnels et ceux du bébé. Parce qu’ils ont un impact sur le développement et la santé du fœtus, les aliments jouent un rôle primordial tout au long de votre grossesse. Voici quelques conseils !
Prendre des collations
Pour limiter les remontées acides, il est préférable d’opter pour des petits repas plutôt que de manger en grande quantité. La distension de l’estomac en mangeant ou buvant trop d’un coup peut déclencher les remontées acides. Il peut être intéressant d’essayer de mieux fractionner sa prise alimentaire et de boire tout au long de la journée, plutôt que de boire de larges quantités d’eau lors des repas, ce qui risque de favoriser les remontées acides.
Il peut être plus facile de prendre des petites collations fréquentes que de prendre des gros repas quand les nausées sont importantes. Cela vous évite d’être trop affamé, ou d’avoir le ventre trop plein, ou d’avoir une baisse de votre taux de sucre dans le sang. Ces trois facteurs sont des déclencheurs courants de nausées !
Faire attention à sa glycémie
Plus on consomme de glucides (notamment des sucres raffinés ou des glucides non complet comme les pâtes blanches, le pain blanc..), plus notre glycémie va monter, et plus le risque d’avoir des reflux augmentera. A l’inverse, une alimentation faible en glucides diminue l’exposition de l'œsophage à l’acide et améliore les symptômes.
Par ailleurs, pour limiter le risque de faire du diabète gestationnel il est important de maintenir une glycémie normale. La nutrition est la clé de voûte du traitement du diabète gestationnel car elle permet de maintenir les objectifs glycémiques souhaités chez 80 à 90 % des femmes souffrant de diabète gestationnel.
Manger des fibres
Les fibres seront votre allié pour la constipation et les hémorroïdes pendant la grossesse, qui touche entre 10 et 40% des femmes enceintes.
La consommation d’aliments riches en fibres permet également de diminuer l’augmentation de la glycémie, important pour limiter les nausées et le diabète gestationnel. Par ailleurs, même si vous ne souffrez pas de diabète, il est conseillé de faire attention à sa glycémie lorsque vous êtes enceinte. Il peut être utile de faire attention à son taux de sucre dans le sang, pour éviter de sur-mobiliser le pancréas qui est déjà beaucoup sollicité durant la grossesse.
Avoir de bons apports en choline
La choline est un nutriment essentiel pour l’intégrité des cellules, la production d'acétylcholine, un neurotransmetteur important pour la mémoire, l'humeur, le contrôle musculaire et d'autres fonctions du cerveau et du système nerveux.
En France, les femmes consomment 40% de choline en moins que ce qui est recommandé pour la grossesse.
La choline est entre autres nécessaire au cycle de méthylation, impliqué dans le métabolisme des folates, et pourrait permettre de diminuer le risque d'anomalies du tube neural. Elle joue également un rôle important dans le développement du cerveau et de la mémoire chez le fœtus.
Vous devez particulièrement faire attention à vos apports si vous êtes végétarienne ou vegan, car la choline se trouve principalement dans les aliments d’origine animale et en majorité dans les œufs. Enceinte, il est recommandé de consommer 480 mg de choline par jour. Un œuf bouilli contient 147 mg de choline. On en trouve également dans une moindre mesure dans le boeuf, les fèves de soja rôties, la morue, les pommes de terre, le quinoa et le brocoli.
Quelques conseils anti jambes lourdes
Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc).
Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).
Bien s’hydrater.
Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.
Surélever les jambes (en position assise ou allongée).
Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.
Retrouvez plus de conseils dans cet article.
ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Attention : certains produits possèdent des contre indications, référez-vous aux pages des produits pour vérifier la compatibilité.

Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.
Un snack = 400 ug de folates naturels directement assimilables, issus de notre extrait d’épinard.
Les médecins recommandent une supplémentation en vitamine B9 tout au long de la grossesse pour assurer le bon développement du bébé et diminuer le risque d'anomalies du tube neural.

Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.
Le complément prénatal 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour couvrir les besoins accrus de la grossesse. Baby Bump est une formule ultra complète, en combinant un complexe multivitamines grossesse (avec 16 nutriments sous forme bioactive), du DHA et de la choline. A prendre au milieu du repas (pour éviter les nausées avec un estomac vide), en 2 prises par jour : 1 gélule le matin et 1 le soir ou 1 le midi et 1 le soir si tu ne prends pas de petit déjeuner et idéalement avec des bons gras, comme des œufs.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.
Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière). La consommation de DHA par la mère contribue au développement normal du cerveau et des yeux du fœtus et préserve l’apprentissage et la mémoire.