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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait. Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

Pas besoin de tirer votre lait non plus durant les premières semaines, sauf cas particuliers (besoin de supplémentation temporaires, bébé prématuré et hospitalisé…).

Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Un en-cas au bon goût de graines qui donne un bon coup de boost, idéal pour moi en post-partum.
Marion V. à propos de Croquantissime

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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Milk moonies
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Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
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Gluten
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Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

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Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
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Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
J'adore ce produit! En plus d'être délicieux, il est très efficace. 3 mois après mon accouchement, je perds beaucoup mes cheveux mais j'ai plein de petites repousses :-)
Allison W. à propos de Mamaload

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Crazy nut
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Avec oléagineux

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Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
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15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

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Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

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Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Je l’adore - en post-partum depuis un an c’est mon allié pour avoir meilleure mine - cheveux + dense et peau en meilleure santé.
Lydie L. à propos de Mamaload

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Produits Conseils Coaching Coaching

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

Pas besoin de tirer votre lait non plus durant les premières semaines, sauf cas particuliers (besoin de supplémentation temporaires, bébé prématuré et hospitalisé…).

Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
J’ai des gros problèmes de varices, j’ai profité du postpartum pour l'essayer et c’est bluffant !
Aurélie L. à propos de Light legs

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Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
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Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Milk moonies
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Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
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Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible allaitement.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.
Mama dreams est compatible allaitement.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

Pas besoin de tirer votre lait non plus durant les premières semaines, sauf cas particuliers (besoin de supplémentation temporaires, bébé prématuré et hospitalisé…).

Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Le goût et le plaisir d’une vraie pâte à tartiner sans culpabilité car elle est pleine de bonne choses pour nous! Je viens d’accoucher et je n’ai pas fait 1 petit dej sans Crazy nut depuis !
Mathilde G. à propos de Crazy nut

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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

Pas besoin de tirer votre lait non plus durant les premières semaines, sauf cas particuliers (besoin de supplémentation temporaires, bébé prématuré et hospitalisé…).

Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat, idéal si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, ou en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
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VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

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Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

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Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Milk moonies
5 bouchées crues de 15g
Avec oléagineux

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Banana choc
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

L’alimentation est importante pour l’allaitement

Votre lait est toujours nourrissant et sa composition est globalement fixe. Il contient toujours les nutriments essentiels pour votre bébé. 

La qualité des graisses va dépendre de votre alimentation. Les taux lactés des vitamines dépendent en majeure partie des apports alimentaires, c’est le cas pour la vitamine A, la vitamine D, la vitamine C et les vitamines du groupe B. 

Soyez rassurée : on peut toutes allaiter

Sauf cas très rares (anomalie ou lésion de la glande mammaire, médicament, pilule contraceptive, problème hormonal) nous pouvons toutes allaiter et nous avons toutes assez de lait pour notre enfant. On vous rassure donc tout de suite sur ce point.

Allaiter c’est à la demande

Vous n’avez besoin de rien d’autre à la naissance de votre enfant, que vos seins, votre bébé, et de rester collé-serré. Bébé va dormir joue contre le sein, et pouvoir téter à la demande, aussi fréquemment que nécessaire. Le contact étroit avec son bébé va également aider à prendre confiance en vous et en vos capacités d’allaitement. Être tout prêt de lui va vous aider à mieux comprendre ses besoins, sans avoir besoin de savoir “combien” il prend. Laissez-vous guider par votre instinct et par votre bébé !

Pas besoin de tirer votre lait non plus durant les premières semaines, sauf cas particuliers (besoin de supplémentation temporaires, bébé prématuré et hospitalisé…).

Chez tous les bébés, le poids diminue après la naissance, c’est tout à fait normal et physiologique. Il s’agit surtout d’une perte d’eau. La perte de poids peut aller jusqu’à 10% entre la naissance et le huitième jour.

Allaiter ne doit pas faire mal au début !

La douleur est un symptôme, un signal d’appel qui indique que quelque chose ne va pas. Une grande majorité des douleurs sont attribuables à une position encore maladroite. En présence de gerçures qui ne passent pas, de douleurs qui perdurent au-delà de quelques secondes ou des premiers jours, il est bon de faire appel à une personne spécialisée. La sage-femme peut sans doute aider un peu. Faire appel à une consultante en lactation IBCLC avant qu’une première douleur en entraîne une autre puis encore une et vous amène à sevrer précocement votre bébé est une option à bien garder à l’esprit.

Les galactogènes ne sont pas essentiels

Un aliment est dit « galactogène » lorsque sa consommation permet d’augmenter la production de lait chez les jeunes mamans allaitantes.

Ces aliments galactogènes peuvent se révéler précieux en période d’allaitement si vous êtes inquiète pour votre lactation, ou si vous ressentez une véritable baisse de votre production pour votre bébé.

Bien sûr, la meilleure chose à faire est de mettre votre bébé correctement au sein et à la demande.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Au goût délicat, idéal si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, ou en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Le goût et le plaisir d’une vraie pâte à tartiner sans culpabilité car elle est pleine de bonne choses pour nous! Je viens d’accoucher et je n’ai pas fait 1 petit dej sans Crazy nut depuis !
Mathilde G. à propos de Crazy nut
Un incontournable post accouchement. Aucune perte de cheveux. En plus, il est réconfortant !
Audrey M. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement. Le DHA contribue au développement du cerveau du bébé allaité.

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Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse et faire le plein de nutriments pour l'allaitement.

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Nos bouchées au matcha, moringa et coco.
Le moringa et le fenouil aident à augmenter la production de lait.
Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Attention à l’usage des galactogènes juste après la naissance, pour éviter les engorgements. Mettre bébé au sein est la meilleure façon de favoriser votre montée de lait.

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Des snacks sains et gourmands à base de fenugrec, pour booster son allaitement tout en se faisant plaisir.

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15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.