Produits

Blog

Conseil

Nouveautés Meilleures ventes Nos packs ABONNEMENT

CATÉGORIES

Snacks
Granolas
Compléments alimentaires
Boissons et infusions
Pâte à tartiner
Bouillons
Cartes cadeaux

PRÉOCCUPATIONS

Booster sa lactation
Carences
Cheveux
Fatigue / manque d’energie
Sommeil
Jambes légères
Fertilité
Inconfort pendant les règles
Déséquilibre hormonal
Syndrome prémenstruel

MOMENTS

Allaitement
Cycle heureux
Grossesse
Postpartum
Projet bébé
A tout moment
Voir tous les produits

NOUVEAU

Je fais

mon diagnostic

Allaitement Cycle heureux Désir d’enfant Grossesse Postpartum Fausse couche Actifs Kids Accouchement Voir tous les articles NOS RECETTES

POSTPARTUM

EN QUOI L'ALIMENTATION EN POSTPARTUM EST ESSENTIELLE ?

DERNIER ARTICLE

ACIDE FOLIQUE OU FOLATE, QUELLE DIFFÉRENCE ?

DIAGNOSTIC TOUS NOS E-BOOKS Coaching LES MODES D’EMPLOI

DIAGNOSTIC

TROUVEZ VOTRE ROUTINE BIEN ÊTRE

EBOOK

GROSSESSE ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

NOS EBOOKS GRATUITS A PROPOS CONTACT FAQ Programme de fidélité
FR

Belgique (FR)

Produits
Nouveautés
Meilleures ventes
ABONNEMENT
Lots et packs
Voir tous les produits
CATÉGORIES
Snacks
Granola
Complements alimentaires
Boissons et infusions
Pâte à tartiner
Bouillons
Cartes cadeaux
PRÉOCCUPATIONS
Booster sa lactation
Carences
Cheveux
Fatigue / manque d’energie
Sommeil
Jambes légères
Fertilité
Déséquilibre hormonal
Inconfort pendant les règles
Syndrome prémenstruel
MOMENTS
Allaitement
Cycle heureux
Grossesse
Postpartum
Projet bébé
A tout moment

NOUVEAU

Je fais

mon diagnostic

Blog
Allaitement
Cycle heureux
Désir d'enfant
Grossesse
Postpartum
Fausse couche
Actifs
Kids
Accouchement
Voir tous les articles
NOS RECETTES

POSTPARTUM

EN QUOI L'ALIMENTATION EN POSTPARTUM EST ESSENTIELLE ?

DERNIER ARTICLE

ACIDE FOLIQUE OU FOLATE, QUELLE DIFFÉRENCE ?

Conseil
Diagnostic
LES EBOOKS
LES MODES D’EMPLOI
SÉANCES COACHING
Nos ingredients

DIAGNOSTIC

TROUVEZ VOTRE ROUTINE BIEN ÊTRE

EBOOK

GROSSESSE ET COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES

À propos
FAQ
diagnostic
Mot de passe oublié

Nous vous ferons parvenir un email pour réinitialiser votre mot de passe.

Nous vous avons envoyé un e-mail contenant un lien pour mettre à jour votre mot de passe.
Demande envoyée

Votre demande à bien été prise en compte ! Si cette adresse e-mail est enregistrée chez nous, vous recevrez un lien pour réinitialiser votre mot de passe sur votre boîte mail

A tout de suite !

Bienvenue

Mot de passe oublié ?

M'inscrire

Créer un compte

Nous avons besoin de quelques informations afin de créer votre compte

Me connecter
Panier
0 article

VOTRE PANIER EST VIDE

À DÉCOUVRIR

Déséquilibre hormonal

Voir la gamme

À DÉCOUVRIR

Booster sa lactation

Voir la gamme

Recommandés par des médecins

Et élaborés avec des experts

Recommandés par des médecins

Et élaborés avec des experts

0
FR
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

Le fer contribue à réduire la fatigue.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Un en-cas au bon goût de graines qui donne un bon coup de boost, idéal pour moi en post-partum.
Marion V. à propos de Croquantissime

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
J'adore ce produit! En plus d'être délicieux, il est très efficace. 3 mois après mon accouchement, je perds beaucoup mes cheveux mais j'ai plein de petites repousses :-)
Allison W. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Je l’adore - en post-partum depuis un an c’est mon allié pour avoir meilleure mine - cheveux + dense et peau en meilleure santé.
Lydie L. à propos de Mamaload

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Le goût et le plaisir d’une vraie pâte à tartiner sans culpabilité car elle est pleine de bonne choses pour nous! Je viens d’accoucher et je n’ai pas fait 1 petit dej sans Crazy nut depuis !
Mathilde G. à propos de Crazy nut

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Le goût et le plaisir d’une vraie pâte à tartiner sans culpabilité car elle est pleine de bonne choses pour nous! Je viens d’accoucher et je n’ai pas fait 1 petit dej sans Crazy nut depuis !
Mathilde G. à propos de Crazy nut

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

Le fer contribue à réduire la fatigue.

7mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

Le fer contribue à réduire la fatigue.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Acheté il y a un mois avec validation de la sage femme, ces compléments sont juste parfait ! La fin de grossesse s’est très bien passée et je continue en post partum évidemment ! Merci jolly Mama pour ça !!!
Marine Z. à propos de Baby bump

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Acheté il y a un mois avec validation de la sage femme, ces compléments sont juste parfait ! La fin de grossesse s’est très bien passée et je continue en post partum évidemment ! Merci jolly Mama pour ça !!!
Marine Z. à propos de Baby bump

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Acheté il y a un mois avec validation de la sage femme, ces compléments sont juste parfait ! La fin de grossesse s’est très bien passée et je continue en post partum évidemment ! Merci jolly Mama pour ça !!!
Marine Z. à propos de Baby bump

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods
Au goût délicat il peut convenir à tous, soit pendant l’hiver (si on veut faire une cure pour sa peau et récupérer une bonne mine, soit en post-partum pour assurer la cicatrisation et des forces. Recommandé. Meilleur prix sur le marché.
Anna P. à propos de Mama poule
Acheté il y a un mois avec validation de la sage femme, ces compléments sont juste parfait ! La fin de grossesse s’est très bien passée et je continue en post partum évidemment ! Merci jolly Mama pour ça !!!
Marine Z. à propos de Baby bump

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous

BESOIN DE + DE CONSEILS

PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
Prendre Rendez-Vous
VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner dans votre post partum.

product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

Notre nutrishot bio avec du fenouil, safran et mélisse qui vont aider pour les saignements et les douleurs du post partum.

voir plus
voir moins
product
Mama poule
6 bouillons de 240 ml
Non vegan

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

Notre "Bone Broth" bio est un bouillon qui contient du collagène naturel, important dans la récupération après l’accouchement. Il est réchauffant, reminéralisant et réconfortant, facile à digérer. C'est le repas idéal après l'accouchement !

voir plus
voir moins
product
Baby bump
60 gélules (1 mois)
Non vegan

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

Le complément 3 en 1 avec multivitamines & minéraux, DHA et de la choline, pour faire le plein de nutriments pour combler les besoins en nutriments qui ont été épuisés pendant la grossesse.

voir plus
voir moins
product
Crazy nut
220g de pâte à tartiner
Avec oléagineux

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

Notre pâte à tartiner vegan et healthy, à la noisette et au cacao pour faire le plein d'oméga 3 (200mg de DHA par dose journalière), essentiel contre le risque de dépression après l'accouchement.

voir plus
voir moins
product
Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

7 mg (50% des apports) de fer par snack sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Pendant le post-partum, l’OMS recommande une supplémentation en fer car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail.

voir plus
voir moins
product
Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

voir plus
voir moins

NOS CONSEILS

Voici quelques conseils pour vous remettre au mieux en post partum.

Les études ont montré que la nutrition joue un rôle majeur en post partum

Le placenta transmet de nombreux nutriments au bébé en pleine croissance pendant la grossesse, puisant dans vos réserves. Votre corps a besoin de se remettre physiquement de la grossesse et de l’accouchement. Il doit reprendre des forces, et consommer les nutriments lui permettant de soutenir ses tissus, ses os, et de reconstituer ses réserves. 

Les glucides sont les principaux nutriments qui vous apportent l’énergie nécessaire pour votre corps et reconstituer des réserves énergétiques.

Vos besoins en fer sont élevés après l’accouchement car vous avez perdu une quantité importante de sang pendant le travail qui s’est accompagnée d’une perte en fer. Des taux faibles en fer peuvent contribuer à la fatigue et à un risque accru de dépression en post partum.

Un statut nutritionnel adéquat en vitamines du groupe B peut aider à diminuer le risque de dépression post partum.

Reposez-vous et faites-vous aider

Vous avez besoin de beaucoup de repos après l'accouchement. Dès que vous vous sentez à l’aise, après une césarienne ou un accouchement difficile, vous pouvez vous lever et marcher. C'est important pour réduire le risque de caillots sanguins. N’hésitez pas à vous faire aider pour certaines tâches. 

Faites un peu d’exercice

Le Collège américain des obstétriciens et des gynécologues indique que l’exercice en postpartum a de nombreux bénéfices (aide à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux, soulage le stress, stimule l’énergie, favorise un meilleur sommeil, etc). En général, vous pouvez commencer à faire de l'exercice quelques jours après l'accouchement, ou dès que vous vous sentez prête. Pour les femmes ayant eu une césarienne ou d'autres complications, il faut se tourner vers un professionnel de santé pour avoir son feu vert.

L’important est de pratiquer une activité modérée et à votre rythme.

Vous pouvez utiliser une ceinture abdominale

Une écharpe ou une ceinture de soutien correctement appliquée soulage toute pression des organes abdominaux (y compris l'utérus) sur la paroi musculaire abdominale, ce qui permettrait d’avoir moins de douleurs et une diminution de l’hémorragie.

L’important après l’accouchement est de retrouver un périnée tonique, et non un ventre plat ou des abdominaux musclés.
Il est essentiel de ne pas trop se contraindre, en soumettant une trop forte pression à son corps.
"Comprimer le ventre augmente la pression dans l'abdomen sans aider à le remonter. Les organes sont donc poussés vers l'avant. Si la vessie descend trop, il y aura des incontinences. Si l'utérus descend cela peut également être source de douleurs dans le dos" (Dr De Gasquet)

Prudence : il peut y avoir des risques si vous utilisez une mauvaise ceinture abdominale ou que vous la serrez trop fort (douleur, pression trop forte, prolapsus du plancher pelvien, démangeaisons ou éruptions cutanées). Il s’agit de soutenir, pas de gainer.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Utilisé pendant 1 semaine juste après mon accouchement, je pense que ça a aidé largement sur les douleurs et sur le maintien d'un bon moral ! Je garde le reste de la boite pour le retour de couches ;)
Alexia R. à propos de Happy periods