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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec vos douleurs de règles.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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product
Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Le goût est délicieux, je ne loupe pas de prendre ce complément comme boisson chaque matin. En terme d’effet, je me sent moins ballonné et ai moins de petits boutons.
Alexandra L. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods
Très bon c’est la deuxième fois que j’en commande. Je suis souvent en carence de fer et c’est un vrai apport.
Julie Z. à propos de Croquantissime fer

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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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NOS CONSEILS

La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Le goût est délicieux, je ne loupe pas de prendre ce complément comme boisson chaque matin. En terme d’effet, je me sent moins ballonné et ai moins de petits boutons.
Alexandra L. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

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Pink balance x Charlotte Muller
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Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

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Mamaload
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Non vegan

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

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Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

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Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

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Cocooning+
20 ampoules de 10 ml (1 cycle)

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.

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ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
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Happy periods
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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

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La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

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Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

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Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

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Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

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Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

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Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Happy periods
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Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Mama dreams
20 ampoules de 10 ml

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

La formule innovante de Mama dreams à base de camomille et glycine facilite l'endormissement, limite les réveils nocturnes et aide à se sentir en forme dès le réveil.

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NOS CONSEILS

La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.



Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.



Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Quelques conseils pour bien dormir

S’exposer au soleil en début de journée.
Faire un peu d'exercice tous les jours.
Faire des siestes courtes et tôt dans l'après-midi.
Éviter la caféine.
Éviter les aliments qui favorisent les reflux.
Suivre un horaire de sommeil régulier.
Éviter les écrans.
Limiter la lumière avant de se coucher.
Prendre une bonne position.
Consommer des aliments riches en : magnésium, vitamine D, zinc, glycine et le tryptophane.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Le goût est délicieux, je ne loupe pas de prendre ce complément comme boisson chaque matin. En terme d’effet, je me sent moins ballonné et ai moins de petits boutons.
Alexandra L. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods

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PAULINE BENAROCH
Diététicienne, spécialisée en périnatalité
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec vos douleurs de règles.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Croquantissime
12 snacks de 45g
Gluten
Avec oléagineux

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.

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NOS CONSEILS

La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes.

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Les crampes dues à mon endométriose ont diminuées et ce qui est plus surprenant c’est que mon cycle est passé de 24 à 26 jours pleins (dans l’espace de très peu de temps de cure). Je suis bluffée et j’en ai acheté un deuxième pot très vite.
Anna P. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods
Ma dose de fer dans un snack healthy et super bon, je suis fan!
Anna-Sophie V. à propos de Croquantissime fer

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

Nos nutrishots spécifiquement conçus à base de safran, fenouil et gingembre pour diminuer les douleurs de règles naturellement. Il est également efficace pour réguler le flux et le safran est bénéfique pour l'humeur.

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Mamaload
15 jours de cure
Non vegan

Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.

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La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

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Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

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Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

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Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

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Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Les crampes dues à mon endométriose ont diminuées et ce qui est plus surprenant c’est que mon cycle est passé de 24 à 26 jours pleins (dans l’espace de très peu de temps de cure). Je suis bluffée et j’en ai acheté un deuxième pot très vite.
Anna P. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods
Topissime ! C’est vraiment délicieux et mes cheveux sont carrément plus beaux 👌
Audrey W. à propos de Mamaload

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Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.

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La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

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Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Les crampes dues à mon endométriose ont diminuées et ce qui est plus surprenant c’est que mon cycle est passé de 24 à 26 jours pleins (dans l’espace de très peu de temps de cure). Je suis bluffée et j’en ai acheté un deuxième pot très vite.
Anna P. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.

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La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Les crampes dues à mon endométriose ont diminuées et ce qui est plus surprenant c’est que mon cycle est passé de 24 à 26 jours pleins (dans l’espace de très peu de temps de cure). Je suis bluffée et j’en ai acheté un deuxième pot très vite.
Anna P. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods

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Produits Conseils Coaching Coaching

Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec vos douleurs de règles.

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Pink balance x Charlotte Muller
15 jours de cure

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones ce qui aide à diminuer les douleurs souvent associées à un déséquilibre hormonal. La betterave avec son action anti inflammatoire est bénéfique contre les douleurs de règles.

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Happy periods
20 ampoules de 10 ml (3 cycles)

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Light legs
20 ampoules de 10 ml (3 semaines)

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.

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La dysménorrhée, qui caractérise les douleurs pendant les règles, est l'un des troubles gynécologiques les plus courants dont souffrent la plupart des femmes pendant leurs règles. Sa prévalence mondiale touche 45 à 95 % des femmes ! Les douleurs de règles ont beau être fréquentes, ce n’est pas une raison pour les accepter et les subir. 

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Il est important de limiter l’inflammation survenue pendant les règles, qui va générer plus de douleurs et de crampes. 

Des études montrent par ailleurs que la supplémentation en zinc a des effets anti-inflammatoires. En réduisant l'inflammation et en permettant un meilleur flux d'oxygène vers l'utérus, le zinc peut contrecarrer les effets des prostaglandines et réduire à la fois l'incidence et la durée des crampes menstruelles douloureuses. Les recherches montrent que le zinc réduit également l’abondance des saignements menstruels.

Faire de l’exercice physique peut diminuer les douleurs

Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée de la dysménorrhée.

Faire le plein de fruits 

Dans une étude portant sur l’impact global de l’alimentation des femmes sur leur cycle menstruel, les femmes sans dysménorrhée semblent être celles qui consomment le plus de fruits (deux par jour). Le fait de ne consommer qu’un seul fruit par jour augmentait la probabilité par trois de souffrir de douleurs menstruelles. Cela s’explique par la composition des fruits en vitamines et minéraux, ainsi que leur teneur en antioxydants et anti-inflammatoires.

Leur action peut également être due au fait que les fibres permettent de diminuer les niveaux de prostaglandines, à l’origine des crampes menstruelles.

Par ailleurs, les fruits contiennent des fibres, or la consommation de fibres permettrait également de diminuer la dysménorrhée.

Réduire le stress pour soutenir la production de progestérone

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes par rapport à la progestérone. En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…

Réduire l’excès d’oestrogènes en aidant le foie

Les règles douloureuses sont généralement le signe d’un excès d’oestrogènes. Le foie est notamment chargé de mettre de côté l’oestrogène en excès pour ensuite le faire excréter du corps. Manger des aliments de la famille des choux peut ici être d’une grande aide.

Quelques conseils anti jambes lourdes

Consommer des aliments qui boostent le flux sanguin : grenade, betterave, fruits rouges, cannelle, curcuma, légumes verts à feuilles, aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, oléagineux, etc). 

Réaliser une activité sportive quotidienne (au moins 30 minutes de marche par jour).

Bien s’hydrater. 

Appliquer des jets d’eau froide, de bas en haut, des chevilles aux fesses.

Surélever les jambes (en position assise ou allongée).

Éviter la position assise prolongée, de croiser les jambes, les vêtements serrés, les chaussures inconfortables.

Retrouvez plus de conseils dans cet article.

ELLES ONT ÉGALEMENT AIMÉ

Les crampes dues à mon endométriose ont diminuées et ce qui est plus surprenant c’est que mon cycle est passé de 24 à 26 jours pleins (dans l’espace de très peu de temps de cure). Je suis bluffée et j’en ai acheté un deuxième pot très vite.
Anna P. à propos de Pink balance
Miracle, je n’ai eu aucune douleur de la journée, ni le lendemain ! C’est complètement dingue, après 15 ans de souffrance, j’ai enfin trouvé la solution ! Un grand bravo, la composition est parfaite.
Amandine J. à propos de Happy periods

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