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06/05/2022

Chia pudding aux fraises

Les bienfaits des fraises sont nombreux, elles sont source de fibres, riches en vitamine C et en folates !

On pense toujours que les femmes enceintes veulent manger des fraises. En réalité, une envie de fraises pourrait traduire un manque de B9. Certains experts appellent cela “l‘instinctothérapie”. Pour en savoir plus, allez voir notre article “Les envies de la grossesse“.

Pour choisir vos fraises, n’hésitez pas à vous laisser mener par le bout du nez : choisissez-les à leur parfum, elles doivent sentir bon.

Ingrédients

15g de graines de chia

15g de graines de lin

250mL de lait de soja

100g de fraises tranchées

50g de framboises

Recette

1

Mélanger les graines et le lait.

2

Mettre au réfrigérateur minimum 30min jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.

3

Verser le mélange dans des verres en y ajoutant les fraises et framboises.

Petit plus : ajoutez du sirop d’érable ou nos granolas CHOCO NUT ou GRANOCHOC !

Idéal aussi pendant les règles : On fait le plein d’aliments riches en micronutriments comme le fer, le magnésium et le zinc pour compenser les pertes de sang et donc de nutriments, et des aliments riches en anti inflammatoires pour atténuer l’inflammation et les douleurs (comme les graines de chia…)

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