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27/04/2022

La symptothermie : une contraception naturelle et efficace

Et si on reprenait notre corps et notre cycle en main ? En France, la pilule reste le moyen de contraception le plus utilisé, notamment car elle est considérée comme le moyen le plus fiable.

Le saviez-vous ?

C’est une méthode pas invasive, peu coûteuse et fiable. Vous devez suivre une phase d’apprentissage d’au minimum 6 cycles avant de pouvoir s’approprier pleinement la méthode.

EFFICACE

Si elle est apprise et appliquée correctement, la symptothermie présente un indice de Pearl de 0,4 (pourcentage de femmes qui utilisent la méthode et tombent enceintes dans l’année). Par comparaison, l’indice de Pearl de la pilule est de 0,3 !

Dites nous tout

Est-ce que vous utilisez la symptothermie ?

Oui pour tomber enceinte !
Oui comme méthode de contraception.
Non je ne connaissais pas…

Pour autant, la pilule n’est pas du tout anodine pour notre corps (cf notre article sur Les dessous de la pilule) et est de plus en plus controversée.

Les méthodes naturelles sont rarement présentées par les spécialistes en France, souvent jugées trop peu fiables ou trop compliquées.

Pourtant, la symptothermie présente de nombreux atouts, et notamment un taux de réussite très proche de celui de la pilule !

Qu’est-ce que la symptothermie ?

La symptothermie est une méthode d’observation de la fertilité qui s’appuie sur le suivi de plusieurs signes (contrairement à d’autres méthodes naturelles qui n’en suivent qu’un seul) :

La température

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La glaire cervicale

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La position du col de l’utérus

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La phase fertile, avec cette méthode, dure environ 10 jours. Elle se calcule en tenant compte de la durée de vie des spermatozoïdes dans la glaire cervicale et de la durée de vie de l'ovule dans la trompe utérine, plus une période de sécurité avant et après.

Par ailleurs, cette méthode en dehors du fait qu’elle n’est absolument pas invasive pour notre corps ou pour la planète (non polluante, pas de déchet) a également l’avantage d’être très peu coûteuse : le seul matériel nécessaire est un bon thermomètre et un support pour noter les paramètres.

Comment apprendre la symptothermie ?

Vous devez suivre une phase d’apprentissage d’au minimum 6 cycles avant de pouvoir s’approprier pleinement la méthode. Il faut suivre à la fois la température et les glaires car des événements extérieurs peuvent venir perturber l’un ou l’autre des signes.

Pendant les premiers temps, essayez de vous faire accompagner par un professionnel de santé spécialisé en symptothermie ou une formatrice en symptothermie. Certaines applications (comme moonly) peuvent vous accompagner mais nous vous recommandons de ne les utiliser qu’une fois que vous maîtrisez parfaitement la méthode (ou en complément de l’apprentissage).

L’objectif est de bien reconnaître tous les signaux permettant de savoir quand nous sommes en phase fertile. En dehors de cette phase, pas ou très peu de risque d’avoir une grossesse !

La symptothermie pour qui et pour quoi ?

La symptothermie est une méthode de gestion de son cycle qui peut convenir à toutes celles qui veulent reprendre leur cycle en main, notamment post pilule.

Vous pouvez utiliser la symptothermie à tout moment de votre vie de la femme, y compris pendant l’allaitement et la préménopause, et également pour les femmes qui ont des cycles irréguliers.

Notamment, vous pouvez utiliser cette méthode :

Comme moyen de contraception

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Comme méthode pour planifier une grossesse

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La symptothermie comme moyen de contraception, quel succès ?

Cette méthode affiche des taux de grossesse non planifiés très bas, proches des dispositifs hormonaux. Cela a été justifié par une étude allemande[1] de plus de 20 ans !

Si elle est apprise et appliquée correctement, la symptothermie présente un indice de Pearl de 0,4 [2] (pourcentage de femmes qui utilisent la méthode et tombent enceintes dans l’année). Par comparaison, l’indice de Pearl de la pilule est de 0,3.

Cet indice est calculé pour des couples qui ont été formés et suivis pendant 3 cycles minimum.

Où se renseigner ?

Le compte instagram de @la.symptothermie.avec.eugenie est une vraie mine d’or ! (Elle nous a relu l’article, un grand MERCI à elle !)

Sur Facebook, vous trouverez des informations sur la page de la Symptothermie.

Sources

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Quel jour commencer la symptothermie ?

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