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27/04/2022

Symptômes de l'ovulation : comment les reconnaître ?

De nombreux symptômes de l'ovulation vont se manifester. Par exemple, l’American Pregnancy Association indique que l’ovulation peut s’accompagner d’une douleur dans les seins.

Take care mama

Le mieux pour connaître précisément son ovulation est de combiner les différentes méthodes : variation de LH, modification de température et de la glaire (symptothermie) ou encore le changement de position du col de l’utérus.

Le saviez vous ?

Les femmes sont plus actives sexuellement les jours précédant et incluant la poussée préovulatoire, caractérisée par le pic de LH !

Dites nous tout

Est-ce que vous utilisez ces méthodes pour savoir quand vous ovulez ?

Oui j’utilise toutes ces méthodes !
J’utilise juste la symptothermie.
Non je ne les utilise pas.

Symptômes de l'ovulation : les variations de l’hormone lutéinisante (LH)

Le premier des symptômes de l'ovulation est le taux de l'hormone LH qui augmente pour aider à libérer l'ovule de l'ovaire. Ce phénomène est connu sous le nom de poussée de LH et l'ovulation se produit environ 16 à 36h après. La LH induit une réduction marquée de la production d'œstrogènes environ 12h avant l'ovulation et, dans le même temps, induit une augmentation de 2 à 3 fois de la production de progestérone par rapport aux niveaux de base[1].

Vous êtes au maximum de votre fertilité lorsque le taux de LH augmente.

Une méthode fiable

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Mais attention si vous avez un syndrome du follicule non rompu lutéinisé

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Le taux de LH n’est pas forcément adapté en cas de SOPK

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Changement de la température corporelle basale pendant l’ovulation

Un autre des symptômes de l'ovulation est le changement de la température corporelle basale.

Vos hormones reproductives ont un impact mesurable sur votre température. La température corporelle de base est légèrement plus basse pendant la phase folliculaire (la première moitié du cycle menstruel), elle augmente après l'ovulation et reste élevée pendant toute la phase lutéale (la deuxième moitié du cycle menstruel)[4].

Une légère variation de température mesurable

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Une technique fiable si elle n’est pas utilisée seule

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Les conditions nécessaires de prise de température pour qu'elle soit fiable.

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Des modifications dans la glaire cervicale

Depuis les années 1980, il est largement admis que le symptôme du pic de glaire est étroitement corrélé à l'ovulation[8].

Une quantification poussée à l'aide d'un système de notation du pic de glaire a indiqué que le pic de glaire cervicale est le plus élevé le jour de la poussée de LH et que l'ovulation se produit en moyenne 0,9 jour après le symptôme de pic, avec une fourchette de 3 jours après à 2 jours avant[9].

Les changements d’aspect de la glaire

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Les modifications de glaire sont un indicateur fiable

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Un changement de position du col de l’utérus

Pendant les règles, la position du col de l'utérus est basse et peut généralement être ressentie assez facilement, il est également assez ferme. Au fur et à mesure que le cycle avance, le col de l'utérus s'élève. À l'approche de l'ovulation, le col de l'utérus est à sa position la plus haute, et à ce moment-là, il peut même être trop haut pour que vous puissiez l'atteindre. Le col devient également plus mou.

En tenant compte de ces changements, il est donc possible de déterminer quand l'ovulation doit se produire pour vous. Ces changements ont tendance à se produire un jour ou deux avant l'ovulation, et peuvent donc être utilisés avec d'autres signes de fertilité, pour vous permettre de planifier avec précision les rapports sexuels pendant votre période de fertilité.

Une fois que l'ovulation a eu lieu, le col de l'utérus devient plus dur, descend plus bas dans le vagin et l'ouverture se ferme. Ce phénomène peut se produire de quelques heures à quelques jours après l'ovulation et varie d'une femme à l'autre. Il est donc judicieux de surveiller votre col de l'utérus au cours de quelques cycles pour savoir ce qui se passe pour vous afin de l'observer comme un des symptômes de l'ovulation.

Les douleurs de l’ovulation

Certaines femmes ressentent des symptômes de l'ovulation que l'on appelle Mittelschmerz. C'est une douleur unilatérale du bas de l'abdomen associée à l'ovulation.

Elle peut être ressentie comme une crampe vive ou sourde, et se produit du côté de l'abdomen où l'ovaire libère un ovule. Cela est dû à la tension très forte exercée par le follicule contre la paroi de l'ovaire, avant qu'il ne réussisse à le percer pour éjecter l'ovocyte[11]. Elle survient généralement 10 à 16 jours avant le début des règles, n'est pas dangereuse et est habituellement bénigne. Elle dure généralement quelques heures, et pour certaines personnes, elle peut durer quelques jours.

Les recherches qui ont utilisé des ultrasons pour déterminer le moment de l'ovulation ont révélé que la douleur de l'ovulation était généralement ressentie au moment du pic de l'hormone lutéinisante (LH), environ 24 à 48 heures avant l'ovulation[12].

Un des symptômes de l'ovulation : une augmentation de la libido !

La LH atteignant son pic 16 à 36 heures avant l'ovulation, vos chances de tomber enceinte sont élevées si vous avez des rapports sexuels dans ce laps de temps.

Les femmes sont plus actives sexuellement les jours précédant et incluant la poussée préovulatoire, caractérisée par le pic de LH. Cette phase sexuelle est plus marquée chez les femmes ayant des partenaires sexuels réguliers, bien que l'augmentation du désir sexuel est tout aussi importante chez les femmes sans partenaire[13].

Une hausse de testostérone

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Une hausse d’oestrogènes

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Un changement dans la salive

L'observation des caractéristiques salivaires a permis de constater que dans 88% des cycles, il existe une corrélation directe entre la cristallisation salivaire et la phase fertile ainsi qu'une connexion entre le début de la cristallisation et le pic de glaire[16].

Bien que le pic de glaire fertile se soit avéré être un indicateur fiable de l'ovulation, la relation entre la salive et le pic de glaire est que le début de la cristallisation est, en moyenne, 6 jours avant le pic de glaire. Ceci suggère que la salive est utile pour identifier le début de la phase fertile, mais pas pour la détection directe de l'ovulation selon les études disponibles[17].

Vous pouvez observer ces changements au microscope pour voir son évolution, et vous remarquerez qu’elle évolue de la même façon que la glaire cervicale avant l’ovulation!

Conclusion

Il existe plusieurs facteurs qui vous permettent de savoir si vous êtes en train d’ovuler ou non, et combiner l’observation de ces différents facteurs vous permettra de savoir avec encore plus de précision quand vous ovulez.

Certains facteurs ne seront pas observables par toutes. Les douleurs dans l’abdomen ne surviennent pas chez toutes les femmes tout comme les douleurs dans les seins ou des nausées, mal de tête par exemple.

Sources

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