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27/04/2022

Quels sont les antispasmodiques naturels ?

Quand on souffre d’endométriose ou de règles douloureuses, les menstruations arrivent souvent avec beaucoup d’appréhension. Les maux de ventre peuvent être violents et le système digestif y est tout particulièrement sensible. Pour soulager ces troubles menstruels, il est bien sûr possible d’avoir recours à des médicaments. Cependant, à terme, leur impact n’est pas anodin et peut fatiguer votre foie. Nous vous avons donc préparé une liste de produits naturels et simples à utiliser pour vous accompagner vers des règles plus sereines.

Quelques conseils

Pour limiter les douleurs, il est important de : Jouer sur son hygiène de vie Limiter la fatigue Limiter le stress

Astuces

Les antispasmodiques peuvent se trouver dans l’alimentation ! Essayez le curcuma et le safran. Vous pouvez également tester les infusions de mélisse qui vont décontracter les muscles lisses.

Le saviez-vous ?

Le magnésium est un puissant antispasmodique ! Les études montrent qu’il est efficace notamment pour diminuer les symptômes du syndrome prémenstruel.

Auteur : par Alix D'Antras, naturopathe

Quelles sont les principales causes nécessitant des antispasmodiques naturels ?

En naturopathie, on s’efforce de chercher la cause du déséquilibre. Le but est d'agir dessus naturellement et gagner en bien-être. Alors quand il s’agit de soulager des règles douloureuses, on travaille en amont pour en déterminer la ou les causes mais aussi en aval pour calmer les douleurs.

Parmi ces causes, on retrouve très souvent des facteurs comme l’inflammation chronique qu’un mode de vie adapté peut soulager.

En dehors des ajustements en termes d’hygiène de vie, il est possible d’agir sur la santé de son cycle en agissant sur certains facteurs inflammatoires notamment :

Le stress

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La fatigue

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Quels aliments peuvent être utilisés comme antispasmodiques naturels ?

L’alimentation peut être utilisée comme antispasmodique naturel, que ce soit des composés anti-inflammatoires ou encore ayant des propriétés bénéfiques sur le bien-être.

Le curcuma

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Le safran

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Le magnésium

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Happy periods

Nos nutrishots de plantes bio Happy periods contiennent du safran, du fenouil, du gingembre et de l'ortie. Ils seront votre allié pour combattre les douleurs de règles.

Pour en savoir plus sur l'impact de l'inflammation sur notre santé hormonale, et comment celle-ci peut impacter les douleurs durant le cycle, consultez notre article Alimentation et Inflammation.

Quelles plantes utiliser comme antispasmodiques naturels ?

Lorsque les règles arrivent, l’inflammation et le phénomène de crampe s’intensifient avec à la clé douleurs au ventre, diarrhées et grosse fatigue.

Bonne nouvelle, dame nature a un plan B. Voici quelques solutions naturelles qui devraient vous aider à lutter contre les douleurs.

Les plantes pour décontracter les tissus et soulager les spasmes

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Soutenir la digestion

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Reminéraliser

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En conclusion

En résumé, quand il s’agit de retrouver naturellement plus de confort lors de ses règles, il est capital de travailler en amont en améliorant son hygiène de vie. En complément, certaines plantes, des antispasmodiques naturels, renferment de nombreux atouts pour agir sur le stress, l’humeur, les troubles de la digestion et bien sûr les douleurs.

_Attention à ne pas vous auto-complémenter ou à utiliser des huiles essentielles sans un conseil de médecin, pharmacien ou naturopathe formé à l’aromathérapie.

Il est également préférable de faire appel à un naturopathe pour se faire accompagner et proposer un accompagnement sur mesure.

Ces conseils ne se substituent pas à l'avis d'un médecin ou à un traitement médical en cours._

Sources

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