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26/04/2022

Le froid pour diminuer la douleur après l'accouchement

Les déchirures périnéales sont assez fréquentes après l’accouchement. Elles réduisent la capacité de se mouvoir et de s’occuper de son bébé, peuvent causer un inconfort et des douleurs, notamment pour aller aux toilettes. Elles peuvent aussi affecter le moral. La théorie : la thérapie par le froid aiderait à stimuler la circulation sanguine, soulager la douleur et réduire le gonflement et l’inflammation. Qu’en disent les études scientifiques ? Le froid peut être efficace pour réduire la douleur mais peut également provoquer des sensations d’engourdissement et d’anesthésie.

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Le froid divise au moins par 2 les douleurs après l’accouchement.

Quelques conseils

Ne pas appliquer le froid directement sur la peau Ne pas appliquer plus de 10 min Préférez les coussins de gel aux poches de glace

Dites nous tout

Avez-vous appliqué du froid après votre accouchement ?

Oui et c’était efficace !
Oui mais pas très efficace…
Oui mais j’ai eu des effets secondaires :(
Non je n’en ai pas eu besoin / je n’ai pas voulu

Quels sont les effets du froid ?

Le froid permet de réduire la douleur

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Le froid implique une réduction de l’utilisation d’analgésiques

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Les coussins de gel froid pourraient favoriser la cicatrisation

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Quels sont les effets indésirables du froid ?

Des recherches récentes ont démontré que le froid pouvait provoquer des effets indésirables de froid et de coup de poignard (5 minutes après l'application des poches de glace, la température de la cuisse atteignait 13,8°C) Engourdissements (10 minutes après l'application, la température atteignait 9°C) Anesthésie (15 minutes après, la température de la cuisse était de 7,8°C, et la première plainte d'anesthésie a été signalée ; puis au bout de 20 minutes la température a atteint 6,5°C, et un plus grand nombre de sujets ont signalé une anesthésie). Une autre étude a confirmé cet effet [10].

Aucune lésion périnéale due au refroidissement n'a été identifiée ; cependant, les auteurs ont souligné que des recherches supplémentaires évaluant les effets indésirables potentiels du refroidissement devraient être réalisées.

La plupart des techniques de cryothérapie actuellement utilisées ne sont pas en mesure de provoquer des lésions tissulaires, sauf lorsque le froid est appliqué directement et en continu sur la peau pendant plus d'une heure et qu'il est associé à une pression. L'application intermittente de glace recouverte d'une barrière pendant 10 minutes peut prévenir d'éventuelles lésions tissulaires.

Quelles alternatives au froid ?

Repos et sommeil Bains de siège aux herbes Vitamine C et collagène Une bonne nutrition S’exposer au soleil Rester au chaud

Conclusion

Les études sur les applications de froid en postpartum peuvent être controversées, elles montrent généralement une réduction de la douleur, un effet bénéfique pour la cicatrisation et une augmentation du confort. Toutefois, certaines études ne parviennent pas à prouver avec certitude un réel effet.

Ce qui est prouvé, c’est que les techniques utilisées sont sans danger si elles sont faites raisonnablement (froid non appliqué directement ni en continu sur la peau pendant plus d'une heure).

Sources

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