L’allaitement maternel est la plus belle des aventures. Même si la connexion entre un bébé et sa mère est naturelle, la lactation n’est pas forcément facile pour toutes ! Découvrez nos conseils pour profiter au maximum de cette expérience lactée. 

Allaitement

Un cycle heureux, qu’est-ce que ça signifie ? Le SPM est-il une fatalité ? Notre alimentation a-t-elle une influence sur nos règles ? Découvrez toutes les réponses à vos questions !


Cycle heureux

Comment tomber enceinte rapidement ? Mon alimentation impacte-t-elle ma fertilité ? Jolly Mama vous dit tout ! 

Désir d'enfant

Mes symptômes de grossesse sont-ils normaux ? Mon alimentation impacte-t-elle le développement de mon bébé ? Tomber enceinte quand on est atteinte d’endométriose, c’est possible ? Toutes les réponses à vos questions !  

Grossesse

On parle souvent de « quatrième trimestre » pour désigner la période qui suit l’accouchement. Le post-partum apporte son lot de transformations et de chamboulements. Jolly Mama répond à toutes vos questions !  

Postpartum

La perte d’un bébé est une épreuve douloureuse. Jolly Mama vous aide à comprendre ce qui se passe dans votre corps et à faire votre deuil.  


Fausse couche

On a fait le point sur tous les nutriments essentiels tout au long de votre vie de femme !

Actifs

Diversification et allaitement, classique ou DME, le passage d’une alimentation liquide à solide est souvent un vrai casse-tête pour les parents. Nos articles vous aident à y voir plus clair ! 

Kids

Chaque accouchement est unique, parce que chaque femme est unique. Nos articles rédigés par des spécialistes de la maternité répondent à toutes les questions que vous vous posez !

Accouchement

Découvrez toutes nos recettes conçues spécifiquement pour vos besoins ! Nous avons développé nos recettes pour la grossesse (nausées, remontées acides, etc), l'allaitement, le post partum (pour se remettre et faire le plein d'énergie), pour le cycle et pour le microbiote. Toutes nos recettes sont sans PLV, le plus possible vegan et enfin sans gluten (sauf pour les recettes contenant nos carrés). 

Recettes

On vous dit tout sur les laits végétaux. Quel lait choisir ? Sont-ils tous équivalents ? Nous allons essayer de vous éclairer au travers de cet article !

quel-lait-vegetal-consommer-jolly-mama.webp

Quel lait végétal consommer ?

Symbole de moments de partage, de plaisir, de réconfort ou de courage, le café a une place de choix dans la vie de nombreuses d’entre nous. 


cafe-et-grossesse-quels-sont-les-risques-jolly-mama.webp

alternatives-naturelles-cafe.webp

Les alternatives naturelles au café

 La naturopathie pour les enfants : est-ce adapté ? Comment préserver la santé de ses enfants ? Quelles sont les bonnes pratiques à mettre en place avec nos enfants ?

naturopathie-pour-les-enfants-pour-une-bonne-sante-toute-l-annee-jolly-mama.webp

La naturopathie pour les enfants pour une bonne santé toute l'année !

Doit-on faire attention à ses apports en vitamine D durant l’allaitement ? Quels sont les besoins et comment les satisfaire ? La supplémentation est-elle nécessaire ? On a fait le point avec les recherches scientifiques existantes !


vitamine-d-et-allaitement-jolly-mama.webp

Vitamine D et allaitement

La consommation d’alcool est strictement interdite pendant la grossesse, de nombreuses études montrent leurs effets sur la santé. Mais alors, est-ce la même chose pendant l’allaitement ? Oui et non. Bien que l’alcool ne soit pas recommandé pendant l’allaitement car il passe dans le lait maternel à des concentrations égales à celles que vous avez dans votre sang, il n’est pas à bannir totalement. Vous pouvez consommer un verre à l’occasion en respectant certaines conditions.


alcool-et-allaitement-jolly-mama.webp

Alcool et allaitement - conseils 

Alimentation et allaitement : peut-on manger de tout ? Que faut-il éviter ? Retour sur les mythes et réalités de l’alimentation de la femme allaitante !


Peut-on manger de tout quand on allaite _ Mythes et réalités de l’alimentation durant l’allaitement.webp

Allaitement et alimentation, on fait le point

De nombreux aliments sont considérés à risque pour la grossesse, car ils peuvent contenir des bactéries néfastes pour la santé de la mère et du bébé ou ne pas être d’un bon apport nutritionnel. Mais alors, faut-il strictement éviter la consommation de ces aliments ?  


aliments-a-risque-et-grossesse-qu-en-est-il-en-realite-jolly-mama.webp

 Aliments à risque et grossesse : qu’en est-il en réalité ?

Nous avons repris et synthétisé pour ce faire le dossier très bien fait de la Leche league France : Allaitement et COVID 19, questions/réponses. Allez le voir si vous voulez creuser le sujet !


vaccin-covid19-et-allaitement-jolly-mama.webp

Vaccins COVID 19 et allaitement : qu’est-ce qu’on sait ?

Comment accompagner un tout petit dans son éducation au goût afin de lui faire aimer de tout ? 


alimentation-0-3-ans-et-importance-de-la-diversification-des-gouts-jolly-mama.webp

L’alimentation 0-3 ans et l’importance de l’éducation au goût

Vous avez une endométriose et un projet de bébé ? Heureusement, on peut tomber enceinte tout en souffrant d’endométriose. 


tomber-enceinte-avec-endometriose-jolly-mama.webp

Tomber enceinte avec l’endométriose

Le deuil périnatal concerne toutes les grossesse non menées à terme.


deuil-perinatal-un-deuil-specifique-jolly-mama.webp

 Deuil périnatal : un deuil spécifique

Mais à quoi est due cette fatigue ? Comment l’expliquer ? Et existe-t-il des solutions pour réduire son impact sur la vie quotidienne. On fait le point ensemble.

endometriose-et-fatigue-jolly-mama.webp

Endométriose et fatigue: comment faire?

L’endométriose est une maladie gynécologique chronique, à dépendance inflammatoire, immunitaire et hormonale complexe et difficile à diagnostiquer à ce jour.
Elle concerne plus d'une femme sur 10 en France, mais il est possible qu’elle touche plus de femmes, car le diagnosticmet 7 ans en moyenne à être posé...
Mais une fois diagnostiquée, quels sont les trucs et astuces pour soulager ses symptômes au quotidien ?


trucs-et-astuces-pour-soulaer-endometriose-jolly-mama.webp

Soulager l’endométriose : quelques astuces pour vous aider

Qu’est-ce que le bouillon d’os ? Quels sont ses bienfaits pour bébé ? On vous en dit plus sur ce bouillon pas comme les autres !


le-bouillon-os-ou-bone-broth-les-avantages-pour-bebe-jolly-mama.webp

Le bouillon d’os, ou bone broth, les avantages pour bébé !

Une délicieuse salade de pamplemousse et avocat.

salade-pamplemousse-avocat-jolly-mama.webp

Salade de pamplemousse et avocat

Vous adorez les crumble ? Vous raffolez de vos carrés de céréales Jolly Mama mais avez envie de varier les plaisirs ? Aucun souci ! Nous avons plein d’idées pour vous !


crumble-hiver-jolly-mama.webp

Crumble d’hiver

Une recette de carpaccio de fenouil inspirée de celle d’Alix d’Antras, naturopathe au féminin et spécialiste des troubles du cycle, SOPK, endométriose.

Pourquoi on aime le fenouil ?
“Pendant la période avant les règles où l’équilibre hormonal est parfois bousculé par un excès d’oestrogènes, apporter des aliments riches en antioxydants, minéraux et vitamines A, B et C est capital.

Riche en calcium, magnésium, vitamines C et B, ou encore béta-carotène, le fenouil est un aliment plein de fibres particulièrement indiqué pour la phase prémenstruelle car il contribue à un bon transit et un bon travail du foie.”


Carpaccio-de-fenouil-jolly-mama.webp

carpaccio de fenouil

Des chips de betteraves au four, une idée qui change pour l’apéritif !

chips-de-betteraves-au-four-jolly-mama.webp

Chips de betterave au four 

Une recette de carottes rôties au sirop d’érable.

carottes-roties-sirop-erable-jolly-mama.webp

Carottes rôties au sirop d'érable

Une idée pour l’été, pour un dîner léger et gourmand !!

aubergines-farcies-jolly-mama.webp

Aubergines farcies

Une recette de croque monsieur aux accents d’Italie. Recette minute, succès garanti !


croque-monsieur-mozza-avocat-basilic-jolly-mama.webp

Croque Monsieur mozza avocat basilic

Pizza, oui mais une occasion de faire le plein de green goodness

pizza-aux-courgettes-jolly-mama.webp

Pizza aux courgettes

La rhubarbe est un fruit riche en fibres, source de vitamine C et d’antioxydant. Autant de raisons de la consommer, et en plus elle est délicieuse !

recette-de-rhubarbe-de-sarrasin-et-lentilles-jolly-mama .webp

Recette de rhubarbe, sarrasin et lentilles

Une recette de crumble de légumes, à composer selon les légumes de saison bien sûr !

crumble-de-légumes-jolly-mama.webp

Crumble de légumes

La bonne idée à tester pour vos diners de rentrée !

Curry-de-pois-chiche-jolly-mama.webp

Curry de pois chiche

risotto-de-quinoa-vegan-printanier-jolly-mama.webp

Risotto de quinoa vegan printanier

Une recette de falafels aux aubergines, délicieuse et pleine de vitamines et minéraux !


Falafels-aux-aubergines-jolly-mama.webp

Falafels aux aubergines

Une soupe au butternut pour vos longues soirées d’hiver. On la prépare pour toute la semaine pour faire le plein de bienfaits vite fait bien fait.

soupe-hiver-au-butternut-jolly-mama.webp

Soupe d'hiver au butternut

Une recette de tarte aux légumes, belle et bonne à la fois !

rarte-de-roses-de-legumes-jolly-mama.webp

Tarte de roses de légumes

Une recette de gaufres aux épinards et à la banane. Parfaite à faire avec les kids !


Gaufres-vertes-epinards-et-bananes--VIB--Essence-1520x1900.webp

Gaufres épinards banane

Une recette de banana bread (cake à la banane) sans PLV, sans gluten et vegan, ultra moelleux, et healthy !

A faire avec les kids, succès garanti ! C’est bon pour le moral!


banana-bread-jolly-mama.webp

Banana bread!

Une recette de pain aux graines d’Ella de Megalowfood,  inspiré de la recette des soeurs Hemsley.

pain-aux-graines-et-a-la-patate-douce-jolly-mama.webp

Pain aux graines et à la patate douce

Une recette de gnocchis de patate douce dont vous nous direz des nouvelles !


Gnocchis-de-patate-douce-jolly-mama.webp

Gnocchis de patate douce

Petit bump ou milk bar all days long pour les fêtes de fin d’année ? Ok sans alcool, la fête est moins folle mais on vous aide quand même à remplacer le champomy classique par un mocktail ultra bon et ultra healthy.
Bref, très jolly jolly.

carrot-cocktail-jolly-mama.webp

Carrot cocktail

Le gratin de chou-fleur : un vrai régal et une source de vitamine B9 (intéressant pour la grossesse et la conception) et de B6 (intéressant pour le cycle).

gratin-de-chou-fleur-jolly-mama.webp

Gratin de chou-fleur

Le chou kale est un “super légume”, il apporte des nutriments essentiels à la santé, couvre les besoins quotidiens en vitamines (A, B2, B6, B9, C, E, K), minéraux, beta-carotènes et fibres, et possède une teneur élevée en protéines, fer, calcium et omega-3 !


chips-de-chou-nordique-ou-chou-kale-jolly-mama.webp

Chips de chou nordique (ou chou kale)

Une recette qui change pour l’apéro ! Avec du brocolis, un légume riche en fibres, pauvre en glucide, plein de vitamine C et qui permet de lutter contre les infections intestinales.
D’autre part, il présente une teneur moyenne en polyphénols aux propriétés anti-oxydants.


Guacamole-de-brocolis-jolly-mama.webp

Guacamole de brocolis

Régalez-vous avec cette merveilleuse recette de risotto à base d'artichauts et d'avocats. Une recette vegan et gourmande, un bonheur pour vos papilles !

green-risotto-jolly-mama.webp

Green risotto

Une recette d’esquimau farcie qui va faire un tabac chez vos kids et les plus grand !

esquimau-banane-chocolat-jolly-mama.webp

Esquimau banane chocolat

houmous-aubergines-jolly-mama.webp

Houmous d'aubergines

Introduire dans votre alimentation des aliments riches en probiotiques comme les légumes lacto-fermentés est une excellente façon de favoriser un système digestif sain avec une grande variété de bactéries.

Le-chou-rouge-lacto-fermenté-jolly-mama.webp

Le chou rouge lacto fermenté

Gâteau de chou-fleur vegan pour vous régaler! 

gateau-de-choux-fleur-vegan-jolly-mama.webp

Gâteau de choux-fleur vegan

Une recette de madeleines vegan et très gourmande !

madeleines-vegan-vanille-jolly-mama.webp

Madeleines vegan à la vanille

La recette de Margaux, enfin dévoilée! Une tuerie.

moelleux-aux-pommes-sans-plv-jolly-mama.webp

Moelleux aux pommes sans PLV

Une recette de minestrone avec des légumes printaniers, idéal pour une idée de diner, à faire pour la semaine !


Minestrone de printemps.webp

Minestrone de printemps 

Régalez-vous avec cette délicieuse recette de pamplemousse rôti. Venez découvrir toutes nos recettes sur le blog de Jolly mama.

Pamplemousse-rôti-jolly-mama.webp

Pamplemousse rôti

Une idée de goûter pour les kids, sans PLV !

moelleux-chataigne-sans-plv-jolly-mama.webp

Moelleux chataigne sans PLV

Les fèves ? Un délice et une mine d’or nutritionnelle avec sa richesse en folates.

Le houmous ? J’adore.

Alors régalez-vous avec cette recette originale de houmous de fèves, de quoi épater vos invités à l’apéro !


houmous-de-feves-jolly-mama.webp

Houmous de fèves

Une recette de panna cotta vegan et délicieuse, avec des fraises de saison !

panna-cotta-fraises-jolly-mama.webp

Panna cotta aux fraises

Pancakes-courgettes-banane-jolly-mama.webp

Pancake courgettes bananes

pita-a-la-farine-de-pois-chiche-et-dip-de-houmous-jolly-mama.webp

Pita à la farine de coco et dip de houmous

Parce que même quand on a un régime sans PLV, on a le droit à sa galette !

galette-des-rois-sans-plv-jolly-mama.webp

Galette des rois sans PLV

Une recette vegan de tiramisu délicieuse, avec des fraises de saison ! Get your vitamins ! 

tiramisu-aux-fraises-jolly-mama.webp

Tiramisu aux fraises

Un brownie vegan, sain et gourmand c'est possible!

Brownie-cru-aux dattes-et-a-la -farine-de-quinoa-jolly-mama.webp

Brownie cru aux dattes et à la farine de quinoa

Julia Simon, naturopathe et auteur du best seller « Bien vivre le Quatrième trimestre au naturel », nous livre sa recette de bouillon pour bien récupérer après l’accouchement !

recette-julia-simon-jolly-mama.webp

La recette du Bouillon de Julia Simon, naturopathe

Les bienfaits des fraises sont nombreux, elles sont source de fibres, riches en vitamine C et en folates !


chia-pudding-jolly-mama.webp

Chia pudding aux fraises

Une recette hyper facile pour un chocolat chaud près du feu. 

healthy-hot-chocolate-jolly-mama.webp

Healthy hot chocolate

Bien s'hydrater avec de l'eau et des fruits. 

eaux-infusees-jolly-mama.webp

Les eaux infusées

Un smoothie pour booster naturellement nos défenses naturelles !

smoothie-immunitee-jolly-mama.webp

Smoothie à la carotte pour l'immunité

Une recette de smoothie aussi délicieuse que saine !

smoothie-boost-jolly-mama.webp

Smoothie boost

Une salade de chou kale avec plein d’agrumes pour faire le plein de vitamines !


salade-de-chou-kale-agrumes-jolly-mama.webp

Salade de chou kale aux agrumes

Une recette de salades de légumes d’hiver, aussi délicieuse que bonne pour la santé. Un régal !

Recherche d'articles

Un sujet précis en tête ?