Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec votre cycle.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
Notre nutrishot bio et 100% naturel contient du safran qui aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel, notamment en soutenant l’équilibre émotionnel.
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Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis, mélisse et camomille. La mélisse aide à favoriser la relaxation et le bien-être mental et physique et contribue à diminuer la tension et l’irritabilité.
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7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
NOS CONSEILS
L'irritabilité avant les règles peut avoir les mêmes explications que l'irritabilité pendant le SPM, à savoir chute hormonale pendant le SPM et hormones sexuelles à plat pendant les règles. La progestérone qui chute en SPM et qui est au niveau zéro pendant les règles est importante pour la production de neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Sans progestérone, pas de neurotransmetteur calmant, donc hello irritabilité ! Voici quelques conseils pour vous aider.
Réduire le stress
En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…
Faire de l’exercice physique peut aider niveau stress
Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires. Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
Accepter la nature cyclique de notre cycle
Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire cette irritabilité.
Pendant les règles, on se repose, c’est le moment de se replier dans son cocon. On marche, on fait du yoga doux, et on s’octroie une sieste !
BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec votre cycle.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
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Notre nutrishot bio et 100% naturel contient du safran qui aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel, notamment en soutenant l’équilibre émotionnel.
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Nos nutrishots bio avec du gattilier, millpertuis, mélisse et camomille. La mélisse aide à favoriser la relaxation et le bien-être mental et physique et contribue à diminuer la tension et l’irritabilité.
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Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
NOS CONSEILS
L'irritabilité avant les règles peut avoir les mêmes explications que l'irritabilité pendant le SPM, à savoir chute hormonale pendant le SPM et hormones sexuelles à plat pendant les règles. La progestérone qui chute en SPM et qui est au niveau zéro pendant les règles est importante pour la production de neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Sans progestérone, pas de neurotransmetteur calmant, donc hello irritabilité ! Voici quelques conseils pour vous aider.
Réduire le stress
En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…
Faire de l’exercice physique peut aider niveau stress
Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires. Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
Accepter la nature cyclique de notre cycle
Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire cette irritabilité.
Pendant les règles, on se repose, c’est le moment de se replier dans son cocon. On marche, on fait du yoga doux, et on s’octroie une sieste !
BESOIN DE + DE CONSEILS
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Notre boisson au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. Le collagène a des propriétés bénéfiques pour la peau et pourrait permettre d’atténuer les vergetures.
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NOS CONSEILS
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Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
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Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.
Notre nutrishot Cocooning peut favoriser un retour de couche tardif car il contient du trèfle rouge qui contribue au développement des follicules et donc à l'ovulation.
NOS CONSEILS
L'irritabilité avant les règles peut avoir les mêmes explications que l'irritabilité pendant le SPM, à savoir chute hormonale pendant le SPM et hormones sexuelles à plat pendant les règles. La progestérone qui chute en SPM et qui est au niveau zéro pendant les règles est importante pour la production de neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Sans progestérone, pas de neurotransmetteur calmant, donc hello irritabilité ! Voici quelques conseils pour vous aider.
Réduire le stress
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Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
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Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
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Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
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NOS CONSEILS
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Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
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Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
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Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
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7 mg (50% des apports) de fer par snack, sous une forme hautement biodisponible et bien tolérée, le bisglycinate.
Le fer contribue à réduire la fatigue.
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Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
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Notre nutrishot bio et 100% naturel contient du safran qui aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel, notamment en soutenant l’équilibre émotionnel.
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Réduire le stress
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Faire de l’exercice physique peut aider niveau stress
Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires. Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
Accepter la nature cyclique de notre cycle
Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire cette irritabilité.
Pendant les règles, on se repose, c’est le moment de se replier dans son cocon. On marche, on fait du yoga doux, et on s’octroie une sieste !
BESOIN DE + DE CONSEILS
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Après analyse de vos réponses, voici nos recommandations pour vous accompagner avec votre cycle.
Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles.
Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
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Notre nutrishot bio et 100% naturel contient du safran qui aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel, notamment en soutenant l’équilibre émotionnel.
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Notre poudre au cacao, biotine naturelle et collagène façon chocolat chaud. La biotine contribue au maintien de cheveux normaux et le collagène booste la production de nouveaux cheveux.
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NOS CONSEILS
L'irritabilité avant les règles peut avoir les mêmes explications que l'irritabilité pendant le SPM, à savoir chute hormonale pendant le SPM et hormones sexuelles à plat pendant les règles. La progestérone qui chute en SPM et qui est au niveau zéro pendant les règles est importante pour la production de neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Sans progestérone, pas de neurotransmetteur calmant, donc hello irritabilité ! Voici quelques conseils pour vous aider.
Réduire le stress
En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…
Faire de l’exercice physique peut aider niveau stress
Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
Adopter une alimentation anti-inflammatoire
Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires. Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
Accepter la nature cyclique de notre cycle
Accueillir et accepter cette période propice à l’introspection en ralentissant notre rythme peut nous aider à être plus en phase avec notre nature cyclique et à réduire cette irritabilité.
Pendant les règles, on se repose, c’est le moment de se replier dans son cocon. On marche, on fait du yoga doux, et on s’octroie une sieste !
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Les plantes adaptogènes et la vitamine B6 permettent de rééquilibrer les hormones, ce qui va contribuer à diminuer les symptômes tels que l'irritabilité.
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Notre nutrishot bio et 100% naturel contient du safran qui aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel, notamment en soutenant l’équilibre émotionnel.
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Notre poudre au maca et shatavari, au goût de fraise et de framboises, avec un mélange de vitamines B naturelles. Le shatavari aide à améliorer la folliculogénèse, l'ovulation et prépare l'utérus pour la conception, ce qui peut favoriser un retour de couche tardif.
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NOS CONSEILS
L'irritabilité avant les règles peut avoir les mêmes explications que l'irritabilité pendant le SPM, à savoir chute hormonale pendant le SPM et hormones sexuelles à plat pendant les règles. La progestérone qui chute en SPM et qui est au niveau zéro pendant les règles est importante pour la production de neurotransmetteurs calmants dans le cerveau. Sans progestérone, pas de neurotransmetteur calmant, donc hello irritabilité ! Voici quelques conseils pour vous aider.
Réduire le stress
En situation de stress, le corps produit du cortisol et peut réduire la production de progestérone. Car la priorité est alors à la gestion du stress et non à la reproduction. Ce n’est pas une tâche aisée, mais il s’agit de trouver la méthode qui vous convient : yoga, méditation, exercices de respiration, réorganisation de votre emploi du temps…
Faire de l’exercice physique peut aider niveau stress
Des études ont montré que l'exercice physique, en raison de la libération d'endorphines, de la relaxation, du soulagement du stress et de l'amélioration du flux sanguin, peut réduire la gravité et la durée des symptômes pendant les règles.
Manger des protéines et des bons gras à chaque repas
Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
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Éviter les aliments transformés et industriels qui sont inflammatoires, et privilégier les aliments bruts et naturels de qualité qui sont anti-inflammatoires. Il semblerait que l’inflammation chronique joue un rôle dans le syndrome prémenstruel puisqu’elle peut bloquer les récepteurs de la progestérone et stimuler les récepteurs d’oestrogène.
Le mode de vie inflammatoire abaisse le pH corporel et active l'enzyme aromatase (responsable de la conversion des androgènes en oestrogènes), ce qui augmente le taux d'œstrogènes, créant un déséquilibre hormonal.
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Sensations de jambes lourdes et fatiguées ? Engourdissements ? Fourmillements ? Light legs aide à maintenir une bonne circulation veineuse dans les jambes. Une formule très complète et 100% naturelle.
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Ils permettent de ralentir l’absorption des glucides (c’est-à-dire les sucres) dans le sang, évitant des variations trop importantes de la glycémie (taux de sucre dans le sang) et l’inflammation qui peut s’en suivre. L’inflammation est le terreau des dérèglements hormonaux et peut contribuer à l’excès d’oestrogène par rapport à la progestérone. Cela permettra par ailleurs de réduire voire d’éviter les fringales de sucré caractéristiques du syndrome prémenstruel.
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